學舞小技巧，跳舞變簡單！

俗話說得好，跳舞這門功課，一日不練自己知道、兩日不練老師知道，三日不練觀眾知道，一月不練舞步不便，半年不練全身不便、一年不練重頭再練！

有這樣一些跳舞的口訣，幫助大家習舞，真是太又用了！

古典舞身韻口訣

心裡沒有，身上白走

是強調動作時意念、感覺的重要性。

滿、趕、閃

動作中要分清“平均節奏、符點、切分”。

立如鬆、動如風

靜若處子、動若脫兔

比喻靜止時要心態穩重、動作時要敏捷靈活。

慢而不斷、快而不亂

要求慢板動作中連貫圓潤，快速動作要乾淨利索。

身讓手、胸推手

強調動作過程中哪裡主動、哪裡被動，如“雲間轉腰”。

剛而不拙、柔而不懈

韌而不僵、脆而不浮

強調“陽剛”和“柔韌”型的動作。

形已止、意無窮、

動已靜、神未止”

要求動作中要有延伸感。

行雲流水、藕斷絲連

點中有線、線中有點

形容動作中要流暢通順、連綿不斷、節奏分明。

矯若遊龍、形如旋風

比喻古典舞動作中“圓、遊、變、幻”的感覺。

心與意合，意與氣合，氣與力合

力與形合，形與神合

形容動作要從內到外的感覺。

動作要領口訣

gi關於體態

挺起胸抬起頭，重心始終在前頭。

前收腹後提臀，精神集中要提神。

拔後背樹直頸，眼睛平視腿夾緊。

提住氣不發僵，正常呼吸要平常。

以上要領要記清，貫穿一身到始終。

關於腰

腰是動作一軸心，做不好它可不行。

做下腰要牢記，呼吸暢通別塌腰。

前腰直後腰彎，旁腰頭看斜下方。

提呼吸要吐氣，規格要領要牢記。

關於軟開度

學舞蹈練軟開，這些都是剛起步。

壓壓腿有點疼，不疼怎能練成功。

下豎叉擺正胯，後胯著地才算下。

下橫叉不要怕，疼的不行說說話。

軟開度不解決，其他動作沒法學。

關於平轉

練平轉走直線，留頭甩頭向前看。

膝蓋伸直不能彎，兩腿距離像胯寬。

重心直立兩腿間，高高立起半腳尖。

胳膊平肩下沉，睜大眼睛提住神。

關於小踢腿

身體直立腳拔地，動力腿要找爆發力。

二十五度要靜止，收回也要把勁使。

力度訓練很重要，影響將來做大跳。

關於單腿轉

單腿轉找直立，留頭甩頭要牢記。

胯擺正腿放好，重心才能不亂跑。

往上立不憋氣，規格要領想仔細。

關於單腿蹲

單腿蹲練柔韌，規範要領要使勁。

同時直同時彎，膝蓋打開不能關。

要呼吸要伸長，個頭往上長一長。

總結

把上面的口訣記住，認真做動作，規格要領不要錯。再加上勤奮和苦練訓練，舞蹈學習起來會更加輕鬆。願所有舞友跳舞進步，越跳越好看！