跳舞可以逆轉大腦衰老的跡象
隨著年齡的增長，我們的心理和身體素質也會下降，這可能會因為阿爾茨海默氏症等疾病而變得更糟。一項新研究表明，經常參加體育鍛煉的老年人可以扭轉大腦衰老的跡象，而舞蹈則具有最深遠的影響。
這項研究的科研人員說:“運動有減緩甚至抵消與年齡相關的智力和體能下降的不利影響。”在這項研究中，我們研究了兩種不同類型的體育鍛煉(舞蹈和耐力訓練)
而它們都減小了隨著年齡增長而衰退的大腦區域。但相比之下，舞蹈發生了更明顯的行為改變。
老年志願者的平均年齡為68歲，他們被招募到這項研究中，並安排了一個18個月的學習舞蹈常規課程或者是耐力和柔韌性訓練。而這兩個組別的大腦海馬區都有所增加。這一點很重要，因為這個區域很容易與年齡相關的衰退發生有關，也會受到老年痴呆症等疾病的影響。它在記憶和學習中也扮演著重要的角色，同時保持一個人的平衡。
雖然先前的研究表明體育鍛煉可以對抗與年齡有關的大腦衰退，但尚不清楚一種運動能否比另一種運動更好。為了評估這一點，給志願者的鍛鍊習慣各不相同。傳統的健身訓練項目主要是重複練習，比如騎自行車或步行，但舞蹈組每週都有新的挑戰。
科研人員解釋說:“我們試圖在常改變不同類型的舞蹈動作(爵士、正方形、拉丁美洲和線條舞)。步驟、手臂模式、隊形、速度和節奏每隔一週就會改變，以保持他們不斷學習的過程。對他們來說，最具挑戰性的是在時間的壓力下回憶起日常生活，而沒有任何來自教練的暗示。
這些額外的挑戰被認為可以解釋跳舞組參與者所表現出的明顯差異。
現在，我們正在評估一個名為“干擾體操”的新系統。這是一個基於感官的系統，它根據身體活動產生聲音(旋律，節奏)。我們知道痴呆患者在聽音樂時反應強烈。我們希望將體育活動和活躍音樂的有希望的方面與痴呆病人的可行性研究結合起來。
科研人員的結論是，可以讓我們從座位上跳起來，帶上我們最喜歡的節拍來跳舞。
這項研究屬於更廣泛的研究範圍，研究身體和認知活動在生命週期內的認知和神經效應。
相關推薦
