刷脂八週，滿身肌肉宛如雕刻，天這麼熱，又可以露肉咯
努力減掉臀部和腿部多餘的脂肪，這樣才能把以前的褲子穿進去。增肌之後，刷脂是最痛苦的過程，但是，如果不練出滿身肌肉，怎麼可以在大熱天露肉呢。減脂第一週結束，...
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1985年5月出生的他人在上海，健身打造出滿身的肌肉，最喜歡美黑，胸肌發達，麒麟臂健壯，八塊腹肌稜角分明。四個月的時間體脂含，量從16%到9%再到6%，人生這段路，自律才算數，與其憧憬未來，不如實踐現在。
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健身，就是鍛造出最強勢的肌肉，但健身絕對不是生活的全部，他喜歡旅行，每年都到不同的國家體驗。用他的話說，在這個快節奏的城市，希望你還有自己的追求，還能一如即往的保持對生活的熱愛，沿途的風景很美，放慢腳步去感受，去體驗生活的酸甜苦辣。
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個人很喜歡的動作： 坐姿無靠背過頭啞鈴推肩，非常好的動作，和站姿相對比骨盆沒有辦法前傾代償。肩關節活動範圍和穩定性要求也都高了很多，但是也更加針對性的練到了肩。大部分坐姿後傾在靠背上那種推肩常常會變成上胸發力的上斜推。
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對於很多人而言，每天堅持不懈，好累，但一定要更努力，畢竟，世界上最好的保鮮就是不斷地進步。他說，希望大家和我一樣擁有讓自己喜歡的身材，或許沒達到，但正在路上！
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責任編輯：健網
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