心理學家：高手做事從來不靠靈感，而是靠這個

突如其來的靈感、良好的工作狀態和心情，常被人看作是高水準創作的重要條件，然而事實證明，過分依靠靈感和情緒之類的不穩定因素，很難有持續的高質量產出。固定流程，才保持穩定狀態的好辦法。

如果仔細觀察，你會發現越是經常面對不確定性的人，就越迷信。

比如，很多運動員都有一套自己特有的賽前準備流程，每次都像宗教儀式一樣嚴格執行；

斯旺西足球隊的主教練蒙克，每次在球隊比賽時都穿同一款西裝、同一條領帶、以及同一條襯衫，人們稱之為“幸運套裝”。

而對於大多數普通的上班族來說，工作和收入相對穩定，迷信的現象就很少發生。

這些迷信並不會起到任何作用，如果真的起作用了，那很可能是因為他們的——固定流程。

有人考察了50個近代最有影響力的作家、哲學家和思想家，儘管他們的流程各有不同，但是共同點是都有自己的固定流程。

日本作家村上春樹在立志成為小說家之後的三十多年的漫長歲月裡，為自己的生活設定了雷打不動的寫作模式。每天凌晨4點左右起床，吃點東西就立即開始工作；每天就寫五、六個小時，固定只寫10頁紙，每頁400字，寫好十頁了還想寫怎麼辦？不寫了，堅決不寫。寫了八頁實在寫不下去怎麼辦？逼自己寫滿十頁，像刀架在脖子上那樣。

不是說好了天才作家都要有煙霧繚繞的創作時間和潦倒悲慘的人生嗎？可是就是這樣一個生活超有規律的人，寫出了一本又一本長篇小說，創造了一個又一個的暢銷奇蹟。

恐怖小說家史蒂芬·金，也特別愛講流程，甚至他辦公室裡的每一件東西都是千錘百煉固定下來的結果，絕對不能亂動。因為只有這樣完全固定的環境，才能確保他每天一坐在那裡就能迅速進入寫作狀態，而不會分心。

康德每天總是在同一個時間從家裡出發去學校工作，以至於路上的圍觀群眾都能拿他來對錶。

“推理女王”阿加莎·克里斯蒂寫稿時要泡澡嚼蘋果。

《洛麗塔》的作者納博科夫要在車上閱讀和寫作。

海明威和伍爾夫創作的時候總是要站著。

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《行為設計學》的作者，著名心理學家斯金納說，人的行為是可以“設計”的，只要設置好一個“觸發器”，人的行為就能形成一種自然反應。

就像老鼠看見食物就想吃、人看到一張床就想躺下、在路上遇到一家“地道”的燒烤店就想向右轉一樣，食物、床、燒烤店就是行為的觸發器。

當你長時間按一種套路工作時，觸發器和行為之間就形成了一個強烈的連接，以後你一遇到觸發器就會自然這麼做，根本不用費力。

你可以把時間、場景和行為連接起來，每天一到點就做同樣的事，還能保持穩定而高質量的輸出。具體選擇什麼樣的流程，可以根據個人喜好，但關鍵是你的流程要固定不變。

我原以為對學習、工作和鍛鍊這些枯燥無味、乏善可陳卻又不得不做的事情，應當搞些多樣性來保持趣味，但通過考察諸多高手的做法發現，多樣性和趣味性確實不多。特別是對於那些長期從事不確定性工作的人來說，更需要在其他方面增加確定性。

《聖經》 箴言 26：15

懶惰人放手在盤子裡，

就是向口撤回也以為勞乏。