'只去關注外在的慾望，不僅享受不到，還懼怕失去，最終也是很難過'

現在我只和自己的情緒待在一起，不去評判，只是學著靜靜地感受自己情緒的跌宕起伏，像看著潮水一樣，看著她大起大落，感受著自己的難過、失望和悲傷，只是看不去評判，不去用次生情緒傷害自己。

我已經很不容易了，我感到自己的認真、天真可愛、真誠、熱情、熱心。就在此時這個尚京生鮮超市裡吃頓餃子，好好安慰自己受傷的心，好好愛好自己。關照我此時的難過傷心的情緒。

好好愛自己，照顧到自己和自己的內在小孩，不用害怕，去感受周圍環境的美好和周圍忙碌的人們。

無助時我讓自己和自己待在一起，不去評判，去感受這股難受難過傷心的情緒，去感知自己的情緒。

現在我感到自己一遇到真槍實彈的選擇，便會對自己的選擇茫然不知所措，感覺自己很幼稚，很單純，感覺眼前一片黑暗，還是能量不穩嗎？

今天我閱讀了一本書，看到裡面的有部分內容類似於老師講的課程中的一部分，關於內在坑洞理論、本體、和對本體無意識時，人們向外索取的結果詳細介紹。

核心內容是：現代社會中，人們都是有坑洞的，是因為從幼兒時期的成長都是全盤靠母親的滋養，由於我們已經習慣於這些外面的被動滋養，所以隨著人類的不斷成長，也就形成了這種向外索取填補內在的模式。

但是如果不去關照自己的本體，一味向外索取，就會出現各種的情緒問題，和依賴感，最終人們還是要去學習如何認識並滋養自己的本體。

只有本體被自己充實填滿了，才能更好地享受到外在的事物，如果不去關注自己本體，只是去關注外在自己想要的慾望，不僅享受不到，還會懼怕失去，最終也是很難過的。

這些理論很細緻地介紹了內在力量，我特別受益，感覺只有讓自己的內在力量充實了，才能讓自己更加幸福美好，如果方向反了，一味向外索取力量，會變得痛苦。這樣的內容很形象的讓我明白了自己為何要發展自己的內在力量，方向是正確的。

這個關於本體的坑洞理論，會讓我更加精進、更加專注對內在力量的探索。明天繼續閱讀這本書，獲取更多的知識和力量！加油！