波姐語錄：紅紅火火度此生，堅持這幾個體式，讓人生綻放出絢爛的花朵
人群中，一抹紅色總是能迅速抓住別人的眼球，而姣好的面容和身材為你人生“紅火”奠定美麗的基礎。很多女性喜歡紅色，卻不知道如何充分駕馭它的美，跟這些女明星學習下。
王子文穿上紅色露肩上衣，配上A字版紅色小短裙，再搭配一件紅色的小外套和高跟鞋，瞬間拉高她的身材比例，看起來活力滿滿，青春永駐，王子文的穿搭適合於很多小個子女生哦。。
宋佳穿上簡單的V領紅色長裙，用同色的腰帶塑造出小蠻腰既視感，搭配紅色的綁帶高跟鞋，整個人看起來十分乾練。
劉濤穿上紅色無袖連衣裙，胸部位置採用層疊剪裁，讓她看起來簡單卻又不死板，搭配一雙黑色的高跟鞋，“御姐範”十足。
look1:瑜伽助你鍛鍊好身材，使你的肌膚更加年輕緊實。
很多女性中年時期身材容易走樣，而紅色也是十分挑身材的顏色，要想輕鬆駕馭紅色，好身材是必不可少的。瑜伽能夠幫助你減少脂肪，拉伸舒展你的身體，讓你的身材緊實飽滿。
神猴式的變式，站立，右腿向前邁，左腿向後邁，保持身體平衡，雙手手掌相貼舉在頭頂上，身體正向前方保持，雙腿繼續向前向後伸，緩慢降低重心，直至雙腿完全貼於地面，面向前方，保持平衡。
新月式的變式，左腳向後邁一步，右腳向前邁一步，左腳打直，腳背貼地，右腳膝蓋彎曲，保持小腿與地面垂直，身子向右微側，右手打直，向後去抓左腿小腿，左手五指張開，舉向天空，身體重心下垂，調整呼吸。
首先雙腿張開，面向一面牆壁而坐，雙手扶牆，儘可能地張開雙腿，鬆開右手，身子慢慢向右側，直到完全面向右邊，是雙腿形成一字式，將右手向後，放在膝蓋後方。
山式站立，右腿打直並保持，緩慢向側後方舉起左腿，上半身向前傾，同時左手向左後方伸去，抓住左腳腳背，將左腿儘量抬高，右手彎曲，向前做OK狀。
輪式，雙腿微微分開，與肩同寬，向上舉起雙手，身體緩慢向後彎曲，保持平衡，直至兩手向後180度接觸地面，踮起雙腳，使腳尖著地，微彎膝蓋，手臂打直，保持平衡，調整呼吸。
look2:瑜伽助你鍛鍊自信，讓你的心態更年輕。
很多女性總是擔心自己身材走樣或者不好看，因此容易自卑。瑜伽能夠幫助你放鬆心態，充分感受生活的一點一滴，讓你的心態更加年輕和積極向上。
舞王式，雙腳合併站立，身體向前傾，使與地面平行，慢慢向後抬起左腳，直至雙腳保持一條直線，伸出左手向後環繞抓住左腳骨骼，重點來了，那就是一定要維持住平衡。
雙人瑜伽，一人平躺在地，四肢垂直的舉向天空，手掌腳掌與地面保持平行，另一人屁股坐在下面地人的腳掌上，腳落於下面的人的雙手上，雙手於胸前合併，背部打直，目視前方。
兩人背向站立，保持一定距離，雙腳合併，同時身體向前傾，一人使上身與地面平行，再慢慢向後抬起左腳，直至雙腳保持一條直線垂直於地面，伸出左手向後環繞抓住左腳骨骼，使之保持平衡。另一人雙手抓住右腳腳踝，使身體緊貼右腳，向後抬起左腳，直到雙腿保持直線與上一人平行。
其中一人雙腿張開，與肩同寬，保持腳掌著地，身體向後傾，直至手掌著地，形成拱橋狀，另一人趴在這個人的肚子上，向後彎曲雙腿，同時打直手臂，向後抓住雙腿腳背，保持平衡。
只要每天堅持鍛鍊這一組瑜伽式，就能幫助你不斷打造美好身材和氣質，讓你充滿自信地去面對每一天，讓你的人生更加紅火圓滿。