本集教學溼父主要講解了隊醫在比賽前對運動員所起的作用，讓運動員在身體上和精神上得到放鬆從而更好地發揮自己的實力，欲瞭解更多詳細內容請關注本集教學視頻。
本集教學溼父主要講解了隊醫在比賽前對運動員所起的作用，讓運動員在身體上和精神上得到放鬆從而更好地發揮自己的實力，欲瞭解更多詳細內容請關注本集教學視頻。
我們來看一下國家隊的隊醫是如何幫助隊員進行肌肉和關節的放鬆。
本集教學溼父主要講解了隊醫在比賽前對運動員所起的作用，讓運動員在身體上和精神上得到放鬆從而更好地發揮自己的實力，欲瞭解更多詳細內容請關注本集教學視頻。
我們來看一下國家隊的隊醫是如何幫助隊員進行肌肉和關節的放鬆。
我們知道專業運動員平常的訓練和比賽任務非常的重，可以說除了平時睡覺以外其餘所有的時間都投入到了訓練和比賽當中，由於溼父創辦乒乓網的原因，所以和一些國家隊現役的運動員接觸比較多，我記得去年過年的時候問他們春節放幾天假，他跟我說初二就要開始訓練了，一年到頭幾乎都沒有怎麼休息過，所以我們看到國乒健兒們在賽場上一次又一次地創造輝煌，一次又一次的為我們中國隊拿下一個又一個的金牌，這背後都是付出了常人無法想象的努力與汗水。
本集教學溼父主要講解了隊醫在比賽前對運動員所起的作用，讓運動員在身體上和精神上得到放鬆從而更好地發揮自己的實力，欲瞭解更多詳細內容請關注本集教學視頻。
我們來看一下國家隊的隊醫是如何幫助隊員進行肌肉和關節的放鬆。
我們知道專業運動員平常的訓練和比賽任務非常的重，可以說除了平時睡覺以外其餘所有的時間都投入到了訓練和比賽當中，由於溼父創辦乒乓網的原因，所以和一些國家隊現役的運動員接觸比較多，我記得去年過年的時候問他們春節放幾天假，他跟我說初二就要開始訓練了，一年到頭幾乎都沒有怎麼休息過，所以我們看到國乒健兒們在賽場上一次又一次地創造輝煌，一次又一次的為我們中國隊拿下一個又一個的金牌，這背後都是付出了常人無法想象的努力與汗水。
作為專業運動員而言，身體各部位的損傷其實是非常大的，我們總是說運動可以健身強身，其實專運動員每天的強度已經超過了身體的負荷，各種肌肉拉傷、腰傷、腿傷可以說是家常便飯的事情，但是依然要保持日復一日的高強度訓練，才能保證最佳的競技狀態。
本集教學溼父主要講解了隊醫在比賽前對運動員所起的作用，讓運動員在身體上和精神上得到放鬆從而更好地發揮自己的實力，欲瞭解更多詳細內容請關注本集教學視頻。
我們來看一下國家隊的隊醫是如何幫助隊員進行肌肉和關節的放鬆。
我們知道專業運動員平常的訓練和比賽任務非常的重，可以說除了平時睡覺以外其餘所有的時間都投入到了訓練和比賽當中，由於溼父創辦乒乓網的原因，所以和一些國家隊現役的運動員接觸比較多，我記得去年過年的時候問他們春節放幾天假，他跟我說初二就要開始訓練了，一年到頭幾乎都沒有怎麼休息過，所以我們看到國乒健兒們在賽場上一次又一次地創造輝煌，一次又一次的為我們中國隊拿下一個又一個的金牌，這背後都是付出了常人無法想象的努力與汗水。
作為專業運動員而言，身體各部位的損傷其實是非常大的，我們總是說運動可以健身強身，其實專運動員每天的強度已經超過了身體的負荷，各種肌肉拉傷、腰傷、腿傷可以說是家常便飯的事情，但是依然要保持日復一日的高強度訓練，才能保證最佳的競技狀態。
本集教學溼父主要講解了隊醫在比賽前對運動員所起的作用，讓運動員在身體上和精神上得到放鬆從而更好地發揮自己的實力，欲瞭解更多詳細內容請關注本集教學視頻。
我們來看一下國家隊的隊醫是如何幫助隊員進行肌肉和關節的放鬆。
我們知道專業運動員平常的訓練和比賽任務非常的重，可以說除了平時睡覺以外其餘所有的時間都投入到了訓練和比賽當中，由於溼父創辦乒乓網的原因，所以和一些國家隊現役的運動員接觸比較多，我記得去年過年的時候問他們春節放幾天假，他跟我說初二就要開始訓練了，一年到頭幾乎都沒有怎麼休息過，所以我們看到國乒健兒們在賽場上一次又一次地創造輝煌，一次又一次的為我們中國隊拿下一個又一個的金牌，這背後都是付出了常人無法想象的努力與汗水。
作為專業運動員而言，身體各部位的損傷其實是非常大的，我們總是說運動可以健身強身，其實專運動員每天的強度已經超過了身體的負荷，各種肌肉拉傷、腰傷、腿傷可以說是家常便飯的事情，但是依然要保持日復一日的高強度訓練，才能保證最佳的競技狀態。
前面兩集的視頻當中，我們也觀摩學習了熱身操以及使用拉伸帶進行肌肉關節放鬆的方法，隊醫可以更好地幫助隊員們進行關節以及肌肉的放鬆。
本集教學溼父主要講解了隊醫在比賽前對運動員所起的作用，讓運動員在身體上和精神上得到放鬆從而更好地發揮自己的實力，欲瞭解更多詳細內容請關注本集教學視頻。
我們來看一下國家隊的隊醫是如何幫助隊員進行肌肉和關節的放鬆。
我們知道專業運動員平常的訓練和比賽任務非常的重，可以說除了平時睡覺以外其餘所有的時間都投入到了訓練和比賽當中，由於溼父創辦乒乓網的原因，所以和一些國家隊現役的運動員接觸比較多，我記得去年過年的時候問他們春節放幾天假，他跟我說初二就要開始訓練了，一年到頭幾乎都沒有怎麼休息過，所以我們看到國乒健兒們在賽場上一次又一次地創造輝煌，一次又一次的為我們中國隊拿下一個又一個的金牌，這背後都是付出了常人無法想象的努力與汗水。
作為專業運動員而言，身體各部位的損傷其實是非常大的，我們總是說運動可以健身強身，其實專運動員每天的強度已經超過了身體的負荷，各種肌肉拉傷、腰傷、腿傷可以說是家常便飯的事情，但是依然要保持日復一日的高強度訓練，才能保證最佳的競技狀態。
前面兩集的視頻當中，我們也觀摩學習了熱身操以及使用拉伸帶進行肌肉關節放鬆的方法，隊醫可以更好地幫助隊員們進行關節以及肌肉的放鬆。
本集教學溼父主要講解了隊醫在比賽前對運動員所起的作用，讓運動員在身體上和精神上得到放鬆從而更好地發揮自己的實力，欲瞭解更多詳細內容請關注本集教學視頻。
我們來看一下國家隊的隊醫是如何幫助隊員進行肌肉和關節的放鬆。
我們知道專業運動員平常的訓練和比賽任務非常的重，可以說除了平時睡覺以外其餘所有的時間都投入到了訓練和比賽當中，由於溼父創辦乒乓網的原因，所以和一些國家隊現役的運動員接觸比較多，我記得去年過年的時候問他們春節放幾天假，他跟我說初二就要開始訓練了，一年到頭幾乎都沒有怎麼休息過，所以我們看到國乒健兒們在賽場上一次又一次地創造輝煌，一次又一次的為我們中國隊拿下一個又一個的金牌，這背後都是付出了常人無法想象的努力與汗水。
作為專業運動員而言，身體各部位的損傷其實是非常大的，我們總是說運動可以健身強身，其實專運動員每天的強度已經超過了身體的負荷，各種肌肉拉傷、腰傷、腿傷可以說是家常便飯的事情，但是依然要保持日復一日的高強度訓練，才能保證最佳的競技狀態。
前面兩集的視頻當中，我們也觀摩學習了熱身操以及使用拉伸帶進行肌肉關節放鬆的方法，隊醫可以更好地幫助隊員們進行關節以及肌肉的放鬆。
比如這個動作就是對腳踝的一個放鬆，主要是對筋骨的一個拉伸，這個動作就是拉伸我們大腿處的韌帶，把韌帶拉開放鬆以後，那麼運動的時候就不那麼容易受傷。
本集教學溼父主要講解了隊醫在比賽前對運動員所起的作用，讓運動員在身體上和精神上得到放鬆從而更好地發揮自己的實力，欲瞭解更多詳細內容請關注本集教學視頻。
我們來看一下國家隊的隊醫是如何幫助隊員進行肌肉和關節的放鬆。
我們知道專業運動員平常的訓練和比賽任務非常的重，可以說除了平時睡覺以外其餘所有的時間都投入到了訓練和比賽當中，由於溼父創辦乒乓網的原因，所以和一些國家隊現役的運動員接觸比較多，我記得去年過年的時候問他們春節放幾天假，他跟我說初二就要開始訓練了，一年到頭幾乎都沒有怎麼休息過，所以我們看到國乒健兒們在賽場上一次又一次地創造輝煌，一次又一次的為我們中國隊拿下一個又一個的金牌，這背後都是付出了常人無法想象的努力與汗水。
作為專業運動員而言，身體各部位的損傷其實是非常大的，我們總是說運動可以健身強身，其實專運動員每天的強度已經超過了身體的負荷，各種肌肉拉傷、腰傷、腿傷可以說是家常便飯的事情，但是依然要保持日復一日的高強度訓練，才能保證最佳的競技狀態。
前面兩集的視頻當中，我們也觀摩學習了熱身操以及使用拉伸帶進行肌肉關節放鬆的方法，隊醫可以更好地幫助隊員們進行關節以及肌肉的放鬆。
比如這個動作就是對腳踝的一個放鬆，主要是對筋骨的一個拉伸，這個動作就是拉伸我們大腿處的韌帶，把韌帶拉開放鬆以後，那麼運動的時候就不那麼容易受傷。
本集教學溼父主要講解了隊醫在比賽前對運動員所起的作用，讓運動員在身體上和精神上得到放鬆從而更好地發揮自己的實力，欲瞭解更多詳細內容請關注本集教學視頻。
我們來看一下國家隊的隊醫是如何幫助隊員進行肌肉和關節的放鬆。
我們知道專業運動員平常的訓練和比賽任務非常的重，可以說除了平時睡覺以外其餘所有的時間都投入到了訓練和比賽當中，由於溼父創辦乒乓網的原因，所以和一些國家隊現役的運動員接觸比較多，我記得去年過年的時候問他們春節放幾天假，他跟我說初二就要開始訓練了，一年到頭幾乎都沒有怎麼休息過，所以我們看到國乒健兒們在賽場上一次又一次地創造輝煌，一次又一次的為我們中國隊拿下一個又一個的金牌，這背後都是付出了常人無法想象的努力與汗水。
作為專業運動員而言，身體各部位的損傷其實是非常大的，我們總是說運動可以健身強身，其實專運動員每天的強度已經超過了身體的負荷，各種肌肉拉傷、腰傷、腿傷可以說是家常便飯的事情，但是依然要保持日復一日的高強度訓練，才能保證最佳的競技狀態。
前面兩集的視頻當中，我們也觀摩學習了熱身操以及使用拉伸帶進行肌肉關節放鬆的方法，隊醫可以更好地幫助隊員們進行關節以及肌肉的放鬆。
比如這個動作就是對腳踝的一個放鬆，主要是對筋骨的一個拉伸，這個動作就是拉伸我們大腿處的韌帶，把韌帶拉開放鬆以後，那麼運動的時候就不那麼容易受傷。
國家隊的很多主力都會配備專門的隊醫，特別是在賽前的時候進行全身的一個放鬆按摩，可以更好的放鬆肌肉，緩解緊張的精神壓力。
本集教學溼父主要講解了隊醫在比賽前對運動員所起的作用，讓運動員在身體上和精神上得到放鬆從而更好地發揮自己的實力，欲瞭解更多詳細內容請關注本集教學視頻。
我們來看一下國家隊的隊醫是如何幫助隊員進行肌肉和關節的放鬆。
我們知道專業運動員平常的訓練和比賽任務非常的重，可以說除了平時睡覺以外其餘所有的時間都投入到了訓練和比賽當中，由於溼父創辦乒乓網的原因，所以和一些國家隊現役的運動員接觸比較多，我記得去年過年的時候問他們春節放幾天假，他跟我說初二就要開始訓練了，一年到頭幾乎都沒有怎麼休息過，所以我們看到國乒健兒們在賽場上一次又一次地創造輝煌，一次又一次的為我們中國隊拿下一個又一個的金牌，這背後都是付出了常人無法想象的努力與汗水。
作為專業運動員而言，身體各部位的損傷其實是非常大的，我們總是說運動可以健身強身，其實專運動員每天的強度已經超過了身體的負荷，各種肌肉拉傷、腰傷、腿傷可以說是家常便飯的事情，但是依然要保持日復一日的高強度訓練，才能保證最佳的競技狀態。
前面兩集的視頻當中，我們也觀摩學習了熱身操以及使用拉伸帶進行肌肉關節放鬆的方法，隊醫可以更好地幫助隊員們進行關節以及肌肉的放鬆。
比如這個動作就是對腳踝的一個放鬆，主要是對筋骨的一個拉伸，這個動作就是拉伸我們大腿處的韌帶，把韌帶拉開放鬆以後，那麼運動的時候就不那麼容易受傷。
國家隊的很多主力都會配備專門的隊醫，特別是在賽前的時候進行全身的一個放鬆按摩，可以更好的放鬆肌肉，緩解緊張的精神壓力。
因為我們知道睡眠質量和人體的精神狀態是緊密相關的，很多運動員可能有賽前焦慮症，或者說精神壓力比較大，比較緊張，通過賽前的這種放鬆、安撫、這種按摩以後，他身體的各個部位放鬆了，肌肉放鬆了，相對來說他的精神壓力會得到一定的緩解。
本集教學溼父主要講解了隊醫在比賽前對運動員所起的作用，讓運動員在身體上和精神上得到放鬆從而更好地發揮自己的實力，欲瞭解更多詳細內容請關注本集教學視頻。
我們來看一下國家隊的隊醫是如何幫助隊員進行肌肉和關節的放鬆。
我們知道專業運動員平常的訓練和比賽任務非常的重，可以說除了平時睡覺以外其餘所有的時間都投入到了訓練和比賽當中，由於溼父創辦乒乓網的原因，所以和一些國家隊現役的運動員接觸比較多，我記得去年過年的時候問他們春節放幾天假，他跟我說初二就要開始訓練了，一年到頭幾乎都沒有怎麼休息過，所以我們看到國乒健兒們在賽場上一次又一次地創造輝煌，一次又一次的為我們中國隊拿下一個又一個的金牌，這背後都是付出了常人無法想象的努力與汗水。
作為專業運動員而言，身體各部位的損傷其實是非常大的，我們總是說運動可以健身強身，其實專運動員每天的強度已經超過了身體的負荷，各種肌肉拉傷、腰傷、腿傷可以說是家常便飯的事情，但是依然要保持日復一日的高強度訓練，才能保證最佳的競技狀態。
前面兩集的視頻當中，我們也觀摩學習了熱身操以及使用拉伸帶進行肌肉關節放鬆的方法，隊醫可以更好地幫助隊員們進行關節以及肌肉的放鬆。
比如這個動作就是對腳踝的一個放鬆，主要是對筋骨的一個拉伸，這個動作就是拉伸我們大腿處的韌帶，把韌帶拉開放鬆以後，那麼運動的時候就不那麼容易受傷。
國家隊的很多主力都會配備專門的隊醫，特別是在賽前的時候進行全身的一個放鬆按摩，可以更好的放鬆肌肉，緩解緊張的精神壓力。
因為我們知道睡眠質量和人體的精神狀態是緊密相關的，很多運動員可能有賽前焦慮症，或者說精神壓力比較大，比較緊張，通過賽前的這種放鬆、安撫、這種按摩以後，他身體的各個部位放鬆了，肌肉放鬆了，相對來說他的精神壓力會得到一定的緩解。
相信不少人有這樣的體驗，比如說你的肩或者是頸椎不舒服的時候晚上睡眠質量就會不好，很難入睡，睡著了也是經常的做夢，睡眠質量不好直接影響第二天的比賽狀態，所以我們國家隊的隊醫以及很多的後勤人員們，雖然很多人不知道他們的存在，但他們一直以來兢兢業業默默無聞地做著後勤保障工作，才能使我們的中國隊員們以最好的精神狀態去迎接更多的挑戰。
本集教學溼父主要講解了隊醫在比賽前對運動員所起的作用，讓運動員在身體上和精神上得到放鬆從而更好地發揮自己的實力，欲瞭解更多詳細內容請關注本集教學視頻。
我們來看一下國家隊的隊醫是如何幫助隊員進行肌肉和關節的放鬆。
我們知道專業運動員平常的訓練和比賽任務非常的重，可以說除了平時睡覺以外其餘所有的時間都投入到了訓練和比賽當中，由於溼父創辦乒乓網的原因，所以和一些國家隊現役的運動員接觸比較多，我記得去年過年的時候問他們春節放幾天假，他跟我說初二就要開始訓練了，一年到頭幾乎都沒有怎麼休息過，所以我們看到國乒健兒們在賽場上一次又一次地創造輝煌，一次又一次的為我們中國隊拿下一個又一個的金牌，這背後都是付出了常人無法想象的努力與汗水。
作為專業運動員而言，身體各部位的損傷其實是非常大的，我們總是說運動可以健身強身，其實專運動員每天的強度已經超過了身體的負荷，各種肌肉拉傷、腰傷、腿傷可以說是家常便飯的事情，但是依然要保持日復一日的高強度訓練，才能保證最佳的競技狀態。
前面兩集的視頻當中，我們也觀摩學習了熱身操以及使用拉伸帶進行肌肉關節放鬆的方法，隊醫可以更好地幫助隊員們進行關節以及肌肉的放鬆。
比如這個動作就是對腳踝的一個放鬆，主要是對筋骨的一個拉伸，這個動作就是拉伸我們大腿處的韌帶，把韌帶拉開放鬆以後，那麼運動的時候就不那麼容易受傷。
國家隊的很多主力都會配備專門的隊醫，特別是在賽前的時候進行全身的一個放鬆按摩，可以更好的放鬆肌肉，緩解緊張的精神壓力。
因為我們知道睡眠質量和人體的精神狀態是緊密相關的，很多運動員可能有賽前焦慮症，或者說精神壓力比較大，比較緊張，通過賽前的這種放鬆、安撫、這種按摩以後，他身體的各個部位放鬆了，肌肉放鬆了，相對來說他的精神壓力會得到一定的緩解。
相信不少人有這樣的體驗，比如說你的肩或者是頸椎不舒服的時候晚上睡眠質量就會不好，很難入睡，睡著了也是經常的做夢，睡眠質量不好直接影響第二天的比賽狀態，所以我們國家隊的隊醫以及很多的後勤人員們，雖然很多人不知道他們的存在，但他們一直以來兢兢業業默默無聞地做著後勤保障工作，才能使我們的中國隊員們以最好的精神狀態去迎接更多的挑戰。
這幾集的視頻希望全國的球友們可以收藏一下，平常在家裡的時候也可以跟著我們視頻一起練習一下，對於我們身體健康有非常大的幫助，因為溼父也有很嚴重的肩周炎和頸椎病，由於每天長時間地對著電腦，頸肩非常的不舒服，到晚上睡覺的時候總感覺很痠痛，所以睡眠質量不好，這幾天正好在剪輯《溼父教球》的這幾集視頻，我也跟著一起做了一下，我發現每天做十分鐘以後人輕鬆多了，肩也沒有那麼難受了，頸椎也沒有那麼酸、那麼脹了。
本集教學溼父主要講解了隊醫在比賽前對運動員所起的作用，讓運動員在身體上和精神上得到放鬆從而更好地發揮自己的實力，欲瞭解更多詳細內容請關注本集教學視頻。
我們來看一下國家隊的隊醫是如何幫助隊員進行肌肉和關節的放鬆。
我們知道專業運動員平常的訓練和比賽任務非常的重，可以說除了平時睡覺以外其餘所有的時間都投入到了訓練和比賽當中，由於溼父創辦乒乓網的原因，所以和一些國家隊現役的運動員接觸比較多，我記得去年過年的時候問他們春節放幾天假，他跟我說初二就要開始訓練了，一年到頭幾乎都沒有怎麼休息過，所以我們看到國乒健兒們在賽場上一次又一次地創造輝煌，一次又一次的為我們中國隊拿下一個又一個的金牌，這背後都是付出了常人無法想象的努力與汗水。
作為專業運動員而言，身體各部位的損傷其實是非常大的，我們總是說運動可以健身強身，其實專運動員每天的強度已經超過了身體的負荷，各種肌肉拉傷、腰傷、腿傷可以說是家常便飯的事情，但是依然要保持日復一日的高強度訓練，才能保證最佳的競技狀態。
前面兩集的視頻當中，我們也觀摩學習了熱身操以及使用拉伸帶進行肌肉關節放鬆的方法，隊醫可以更好地幫助隊員們進行關節以及肌肉的放鬆。
比如這個動作就是對腳踝的一個放鬆，主要是對筋骨的一個拉伸，這個動作就是拉伸我們大腿處的韌帶，把韌帶拉開放鬆以後，那麼運動的時候就不那麼容易受傷。
國家隊的很多主力都會配備專門的隊醫，特別是在賽前的時候進行全身的一個放鬆按摩，可以更好的放鬆肌肉，緩解緊張的精神壓力。
因為我們知道睡眠質量和人體的精神狀態是緊密相關的，很多運動員可能有賽前焦慮症，或者說精神壓力比較大，比較緊張，通過賽前的這種放鬆、安撫、這種按摩以後，他身體的各個部位放鬆了，肌肉放鬆了，相對來說他的精神壓力會得到一定的緩解。
相信不少人有這樣的體驗，比如說你的肩或者是頸椎不舒服的時候晚上睡眠質量就會不好，很難入睡，睡著了也是經常的做夢，睡眠質量不好直接影響第二天的比賽狀態，所以我們國家隊的隊醫以及很多的後勤人員們，雖然很多人不知道他們的存在，但他們一直以來兢兢業業默默無聞地做著後勤保障工作，才能使我們的中國隊員們以最好的精神狀態去迎接更多的挑戰。
這幾集的視頻希望全國的球友們可以收藏一下，平常在家裡的時候也可以跟著我們視頻一起練習一下，對於我們身體健康有非常大的幫助，因為溼父也有很嚴重的肩周炎和頸椎病，由於每天長時間地對著電腦，頸肩非常的不舒服，到晚上睡覺的時候總感覺很痠痛，所以睡眠質量不好，這幾天正好在剪輯《溼父教球》的這幾集視頻，我也跟著一起做了一下，我發現每天做十分鐘以後人輕鬆多了，肩也沒有那麼難受了，頸椎也沒有那麼酸、那麼脹了。
下集我們來學習陳夢反手撥球技術。
乒乓網劉寶生整理
相關推薦
