2017年6月16日，沿海岸線（遼寧丹東-廣西防城港）徒步旅行第六十八天。已完成遼寧的丹東，莊河，大連，旅順，普蘭店，瓦房店，營口，盤錦，錦州，葫蘆島，興城，綏中。河北的秦皇島，唐山，黃驊。天津。山東的埕口，濱州沾化，東營，濰坊，萊州。點擊查看歷史日誌
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今日軌跡：三山島-辛莊鎮，徒步32公里，累計2145公里。
今日費用：早飯8香蕉櫻桃9午飯20晚飯22住宿40，合計99，累計5162元。
今天又是炎熱的一天，不過心態比昨天好了很多。
早晨起來有了一絲休息一天的想法，在床上煎熬了1小時還是決定繼續走。出門看見賣水果的，買了4個香蕉一斤櫻桃，懶得裝包裡就一直拎著，總感覺有點累贅。
昨天有人說三山島有金礦，今天果然看到了，而且不止一個，只是不知道礦山在哪。
早晨8點就已經感覺到熱了，低頭毫無生氣的走著，不過今天沒強迫自己提速，走多少算多少。5公里累了休息，8公里繼續休息，乾脆坐下好好休息。一休休了小一個小時。
陰涼底下坐著，發現該熱還是熱，玩了會遊戲也懶得想太多，心裡琢磨著實在不行走到金城就歇了。歇美了起來走，腳底下感覺輕了很多，速度也自然快了一點，熱當然還是熱，不過不影響走路了。
一口氣直接走到了金城，10多公里沒休息，速度也還不錯，看到這大熱天還在晒麥子的人，他們臉上也沒那種痛苦的表情，該咋幹還是咋幹，任勞任怨的。
這是1點多的時候，算是最熱的時候，很多修路的工人都躲到了陰涼去休息，但農民還是在幹著活。看到他們，再想想坐在空調屋裡還抱怨這抱怨那的你，知足常樂啊。
在金城找了個小店吃飯加避暑，結果吃得時間太長，老闆終於忍不住把我趕了出來，人家也要回家午休，太熱懶得走做在飯店門口陰涼處歇著，還是熱得難受，早晚走，中午休息的地點是個問題。露天肯定也是熱，甚至比走還熱，走起來至少還能感覺到點風，休息有時候是一點風都沒有。痛苦。
中午之後的狀態確實好了一些，按計劃走到了辛莊鎮，而且下午有點陰天又涼快了一點，隱約好像看見打閃了，但沒下雨，慶幸。
今天情緒的變化，讓我想到了一個問題，我每次虐自己一次之後好像都會出現情緒不穩的情況。先是虐完之後第二天會減少里程，是心裡有了恐懼，怕自己身體吃不消。第三天會走得更少，因為第三天才是真的會累，心裡卻不想接受這是事實。第四天就會想提速，然後發現提不起來，情緒波動變大。
今天聽到一句話點醒了我，我們經常是思想準備好了，情緒卻沒準備好，當我們情緒準備好了的時候，思想可能又變了。我之前潛意識裡告訴自己我的身體已經累了，我的意識卻要求我的身體提速，然後就變成了，潛意思和意識的內耗。意識贏了我能走得快點，潛意識贏了，我會感覺更疲憊。因為它倆打架消耗了能量。今天我用了另一個方法，我不去提速，只是不再去傳遞我累了的信息給潛意識，我聽歌，玩遊戲，聽小說去分散我去想我累了的想法，然後我的速度自然就回到了我習慣的速度。包括天熱的問題，我也不去抱怨我很熱，只是自然的接受，心自然靜了下來也就感覺沒那麼熱了。
我今天的做法是一種自我暗示的方法，我暗示自己我走路很厲害，我還能走很遠，有風我很涼快。我故意避開了去想累和熱這兩個字眼，以免讓潛意識誤會。這也是這兩天我從一個本暗示心理學裡面學來的感覺還不錯分享給大家。
儘量不要用我不累，我不熱，我不醜等去暗示自己，潛意識經常會忽略不字只記得後面的字。換成我體力很好，我很涼快，我很漂亮可能就會是另一個效果。
今天的效果我挺滿意，你也不妨一試啊。
未完待續......
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