你為什麼被孤立？看看你中了幾條

我們在回望自己人生的時候，總是會感慨：“活著真不容易！”

對啊，活著太不容易了，我們總是會面對各種各樣的風險和傷害，不僅僅是身體上的傷害，更多的，我們遭受的是心靈上的傷害，它對我們的人生造成了不可估量的影響，人活著真的太艱難了……

我們曾經受過的傷：

1.欺凌

我們總是能時不時的聽到一些校園霸凌事件，你會問：“為什麼會有這麼惡劣的孩子？”
​

“為什麼那些孩子只會低著頭？不會反抗嗎？”……圍毆，欺負，侮辱……很多人覺得這不正常，但是其實這是每個人在這個階段都會碰到的正常不過的事情，大家或多或少都被人欺負過。

沒有經歷過這種傷害的人，你要慶幸你的幸運。欺凌帶給我們的傷害是什麼？經歷過欺凌的人，在心裡會對人充滿不信任感，安全感會喪失。

最輕度的後果——你會變得不那麼容易讓人接近，你不再那麼輕易的相信別人和讓人相信，你再也不會輕易地接納別人對你的任何善意和好意。

你害怕，你想遠離傷害，你逃避。再嚴重一點——你開始變得冷漠。因為遠離身邊的人之後，你無法跟他們進行交流，你變得冷漠，你不願意去關心別人的事情，因為你不知道你的關心是對還是錯，你不知道這對自己的利弊，你變得更加冷漠。

更嚴重的後果——你開始迴避甚至是躲避與人交往。很多人的社恐和社交能力錯亂，其實都是從這裡開始的——小時候被人欺負，然後自己就偷偷的躲起來，不讓人看見。

什麼是欺凌？你發現你什麼都沒做，但是卻遭了殃，你傷心、難過、恐懼，還會有其他一些過度反應，過度的反應又會讓人在性格上有其他不好的問題。

最可怕的是，這些不好的東西會變本加厲，讓我們變成被更多人欺負的對象。越孤僻，越脫離人群，就越被欺負……你會問：

“為什麼他們總是欺負我？”“為什麼他們總是傷害我？”“為什麼受傷的總是我？”

2.中傷

我們說欺凌防不勝防，但是接下來要講的，會更讓人痛苦——中傷語言的威力——沒人打你，沒人罵你，沒人批評你，但是你就是……

女孩子們對這種傷害一定深有體會，總有人會在背地裡說你：

“她經常跟男生出去，她肯定不是處女了。”“你看她整天穿的這麼妖豔，又去勾搭男人了吧…”

男生的也有：“你看看他走路的姿勢，他是不是個同性戀？”“那個誰跟誰在談戀愛，你知道嗎？”這是小時候，進入了社會，還是會有：“那個人就是靠著關係上位的。”

“這個女的就是靠著自己出賣色相上位的，哎呀，她有什麼能力啊。”語言的中傷，有時候真的是沒辦法防範，嘴長在人家身上，我們也不知道這件事是怎麼發生的。

而且，最重要的是，中傷有一個特點——你明明知道，卻還要假裝不知道。這是最難受的。前面說欺凌，有時候你火了你還可以反抗，但是中傷，你明明知道有人在背後搗鬼，在背後說你壞話，在你背後耍手段，你還得假裝不知道，你沒辦法直接面對。

你總不能跳出來說：“你是不是在我背後說我？” 然後他們：“沒有啊，沒說過。” 你：“我聽見了，你和XXX說……”好了，完了，出現第一種傷害——“老子就是說你，怎樣？打一架？”把人家惹火了，幾個人噌的站起來，開始圍毆你……這種語言的暴力，最讓人難受，無法掙脫枷鎖，無法逃脫困境，你連吶喊著來證明自己清白的機會都沒有，沒人會聽你說，因為沒人當著你的面說，你沒有任何依據。

這不是身體上的直接的暴力，而是語言上的暴力，你沒辦法通過法律、道德這些途徑去維護自己。甚至你身邊的人，在這時候，你最親密的父母、兄弟姐妹、朋友，他們會跟你說什麼？

“哎呀，你別理他們。”“當做沒那麼回事兒不就好了？”“你做好自己的事情，身正不怕影子斜。”

但是這有個卵用啊，我難受啊。他們傷害我，我忍就可以了嗎？有用嗎？沒有任何意義啊……中傷讓人痛苦的還在於，沒人理解你，也沒有人能幫你，你又感覺自己什麼都做不了。

3.陷害

你以為陷害只存在在影視作品裡嗎？你不知道在哪裡，在什麼時候，什麼情況下會發生，它來得如此的突然。

欺凌，中傷，起碼我還知道是什麼時候發生的，但是陷害，陷阱，這些坑是什麼時候埋下的，是什麼人乾的，根本不知道啊。人家要害你，怎麼可能讓你知道哦……這種風險和傷害不像金融股市還有跡可循，很多時候，你遭受陷害，除了你知道你跟誰有利益衝突還能馬上想到是誰在害你之外，其他情況，可能就是因為你比較弱，比較好欺負，你只是他隨意挑選的對象。

你說“這太可怕了，我躲還不行嗎？”但是沒用的，你躲的了一時，躲的了一世嗎？你不能躲在家裡一輩子不出來，你還是要學習，要工作，生活還是得繼續下去的。

而且設置陷阱陷害你的人，不是特指社會上的壞人，有可能是你身邊的任何一個人，你怎麼躲？
​

4.背叛

或許在大多數人的年輕階段最容易受到兩種背叛的傷害——出賣 劈腿年紀小一點的，可能遭遇的背叛就是被朋友出賣，可能最多是說了你的壞話，揭了你的短，或者是他跟另外一幫人好了，把你給賣了。

年紀稍微長一點，就是談戀愛被人劈腿。人在經歷背叛的那一瞬間，會變得特別脆弱，心裡會有一種天崩地裂的感覺。被背叛，就是原來自己心裡構建的世界一下子崩塌了。那個世界裡有你夢想的愛情，友情，親情，工作，家庭，事業……

而背叛，會讓你原來所認為對的事情，你原來構築的一切幻想全部毀滅，然後你的世界就崩塌了。

前一刻，你還幻想著你們以後要生幾個孩子，上哪個學校，你要怎麼工作，要怎麼掙錢，要怎麼對他們好，將來會成家立業，要如何疼她，要如何過自己幸福美好的生活……前一秒，你還在想著明天去哪裡玩，要去哪裡約會，要去哪裡看電影，要去哪裡吃飯，喝咖啡……然後你發現這一切在一瞬間變得如此醜陋，原來你一直被欺騙，原來你一直是那個被傷害的對象，你原以為的美好，你的世界，在那一刻完全沒有了。背叛帶來的傷害讓人感覺天崩地裂，難以接受，而且往往是刻骨銘心的。

5.孤立

“走走走，別理他。”“我們才不跟你玩。”“你走開啊！”“你好！”——“切~”這可能是我們小時候受到的孤立，小孩子嘛，拉幫結派搞孤立排斥，這樣的情況可能不會特別多，但是也不會少到哪裡去。等到成年之後，進入事業單位，有的人表面跟你說得挺好，但是你下班要叫人家吃飯，人家說：“下班啊，下班沒空，有事。”

——結果一轉身跟另一幫人去吃飯、唱K，就是不帶你。甚至有時候公司開會，只要你一說話，他們就不吭聲，要麼就是直接反對，不管你提的是什麼。

這不是你自己選擇逃避，不是你自己選擇自閉，而是你硬生生的被排斥、被孤立、被拒絕，不是自己選擇的，不是你不想跟人交流。但很多人都沒有意識到孤立的傷害。被孤立的時候，人的情緒化會很嚴重。

因為當你被孤立的時候，你自己所有的情緒和問題，你都要自己一個人去消化，你的情緒化，沒有地方去排解，而且當這種情緒得不到疏導或者是疏導不當的時候，你就會在心裡形成強烈的仇恨。

其實很多反社會人格都是在這時候形成的，其實前面幾種傷害也會帶來反社會人格，但是孤立比他們更可怕的地方在於——你恨的人不止一兩個。

前面的幾種傷害，可能會讓你忌恨那一個人或者是那幾個人，但是被孤立後你情緒所指是沒有固定對象的，你會恨身邊所有的人。其後果可想而知，這會產生極大的影響，你的性格會產生極大的扭曲，你的三觀會越來越偏，這些因素也會指導你的行為，讓你產生變化。

人是群居動物，很難逃脫人的生物性。但如果你的閱歷、經歷足夠豐富，你寧願“採菊東籬下”，這是歸隱，是屬於自己的超脫，那不叫做孤立。

人活在世上，總是要得到社會認同和歸屬感，而一旦這種價值體系和歸屬感有了扭曲，人在社交方面就會有很大的障礙，這些障礙又會影響到其以後的生活。被孤立是很糟糕的一種狀態。

6.冤枉

父母、老師、同學、朋友、對象……都有可能會讓我們遭受冤枉，也就是我們經常說的背鍋。被冤枉的時候，你是不是感覺有一口老血悶在胸口？那口氣喘不上來？有種說不出來的感覺？

恩，那可能真的是一口老血，那是我們的腎上腺激素刺激的作用，你會情緒化的表現出來，在被冤枉的時候，很多人都會陷入極端的情緒化，你可能會崩潰，會報復，會憤怒……你已經不能用理智去思考和解決問題了。

很少見到人在被冤枉的時候還能用理智解決問題的。情緒化帶來的問題就是——你做事情會越做越錯，會把事情越搞越砸。你會擴大這件事的破壞效應，而不是減少其損害，你會讓這件事越來越難以收拾，越來越難以收場。

我們或多或少都曾受這六種傷害，這不是人身風險和損失，我們把這些統稱——傷心。在外面是看不見的，甚至我們這輩子受到的傷害是沒有人可以理解的，沒有人能知道和明白，而且很多時候這會影響我們的性格、成長變化、人生軌跡……這些傷害比我們身體上受到的傷害來得更加直接，更加嚴重，更加惡劣。

擦傷了，劃傷了，骨折了，都可以長好，但是心裡的傷，如果沒有得到正確疏導和治療的話，是會影響我們一輩子的。

在受到傷害的時候，你總是會問：“為什麼受傷的總是我？”是啊，為什麼總是你，為什麼總是你被排擠，被孤立，被陷害，被中傷，被嘲笑，被冷落，被欺負……其實，往往傷害並不是無緣無故的。你問“為什麼？”

——你覺得是為什麼？你的心靈受到了傷害，我們先不管矯不矯情，我先問你——你覺不覺得痛？是不是感覺痛到肉裡了？

但是啊，痛歸痛，我們不能不去解決問題，我們不能把問題丟在那裡不管不顧啊……受傷害絕不是無緣無故的。

為什麼？那些施暴者為什麼欺負你？他們心裡在想什麼？

傷害行為心理：1.欺負弱小別忘了，人是動物，是生物，是生物就要遵從生物世界的法則。生物世界裡對於欺負弱小的行為是與生俱來的，是天生的，是生物天性。

你要深究“為什麼”，那就要引用達爾文的生物進化論，從叢林法則開始講起——淘汰弱小，優化強代。這本身就是生物機制，每一個存在的生物個體和事物對象都是存在差異化的，在這個差異化之中，為了保證基因品種的強勢和優勢，一定會淘汰其中弱小的部分個體，這就是生物性。你會發現，在生物群體中會有這樣一種現象——同種族之間相互攻擊。這種攻擊會把弱小的給淘汰掉，留下強勢的力量。

如果你在群體中身材矮小、力量最弱、捕獵技能最低，是會被群體攻擊的，是會被淘汰掉的。這就是生物性，在人群中也有。

你不要總標榜自己是受害者，其實，你也是施暴者。

你自己想一想，你有沒有對群體中的弱小者施加過傷害？有沒有嘲笑過別人？有沒有欺負過別人？

說實話，很多人都做過這些事情，不要老覺得自己是受害者，其實很多時候，你也是施暴者。不要以為會有電影小說情節一樣，會有誰在看見你被欺負的時候站出來見義勇為，保護你，說什麼“你們不能欺負人……”

沒有的，絕大多數人的行為都是躲到一邊，偷偷的笑。

​ 2.落單法則

越是一個人，越是孤單的人，越容易被人欺負。最典型的，你看看動物世界裡，捕獵的老虎、獅子、狼，都是捕捉鹿群和牛群裡落單的那一個，這是生物法則。成天不跟人來往，自己獨來獨往，一個人孤零零的——這種人是最遭人欺負的。這是必須的。

不欺負你欺負誰？弱小心理，孤獨者，往往力量最弱，沒有朋友幫你，那麼傷害你就不怕報復。

3.破窗效應

一棟房子的一個玻璃窗破了，如果沒有人去修的話，你會發現不用過多久，這棟房子的所有玻璃窗都破了，這就是破窗效應。

也就是隻要當一個人的身上，有一個缺陷被人圍攻過，或者被人指出的情況下，其所有的怒氣都會往你身上撒，你只要做錯一件事，別人所有的怒氣都會往你身上傾瀉，不會讓你有好日子過。

你今天被人欺負了，不要以為這就完了，你今天被欺負永遠只是一個開始，接下來你等著吧，會有更多人來欺負你，更多的怒氣會撒在你身上，反正你是容易被人欺負的。

所以在任何事情上，一旦你被欺負上了，接著你就被人冤枉、陷害、中傷、背叛……所有這些都會找上你。

4.對立仇恨

施暴者所選擇的對象一定是平時跟自己結怨的人，是他們心裡仇恨的對象。這是他們一定會首先考慮的傷害對象。

為什麼？——反正老子看你不順眼，就剛剛好羅。

5.情緒激發

有時候被人欺負，被人打，你有沒有想過是自己的問題？

說白了，你自己好死不死去惹人家幹嘛？有的人是自己賤啊，自己惹得人家發飆，搞得人家情緒起來了控制不住自己，他肯定會弄你啊，當然不一定是暴力手段，也可能是在背後給你穿小鞋，說你壞話……

6.挫敗心理

有的人在跟人相處的時候，喜歡顯擺自己，或者有的人為了自己的利益做了一些事情，但是堵住了別人前進的道路，說白了，是你妨害了人家的利益。在這種情況下，簡單的來看，你是正確的，你跟人家也沒什麼仇恨，但是因為人家心裡遭受了挫敗，心裡是肯定不爽的，是要發洩的。

然後……你會不會成為那個被髮洩的對象？這六個方面就是施暴者會去搞人家的前提，如果沒有這些心理，別人是不會來搞你的。

但是，為什麼會這樣呢？人家為什麼會來傷害你？你又為什麼會總是遭人欺負？

被傷害的原因：

1. 性格——膽小、懦弱、孤僻、偏激從性格方面看，這些因素一定是會讓人欺負你。這樣的性格，一定會是被人欺負的。你別總是想著別人為什麼會來欺負你的問題，你先看看自己身上的性格是不是有這些弱點。

在傷害行為分析裡，我們說過，叢林法則：膽小懦弱——你是弱者；孤僻——你離群；偏激——造成別人的對立仇恨，也就是拉仇恨，造成別人情緒爆發。

很多人以為自己遭受欺負是無緣無故的，但並不是這樣的。一個人性格上有這些因素，在生活中很細小的方面體現，日積月累，一定會導致別人的欺負。

2.思維：脫離群體、與眾不同、標新立異有的人總想自己標新立異，顯得與眾不同，然後脫離了群體，看起來好像沒什麼錯，但是啊，槍打出頭鳥，這樣很容易拉仇恨的，別人心裡情緒積累，然後勾起了妒火，最後你是逃不掉的。如果你這樣了還不被人盯上，那隻能說你運氣太好了。

3.行為：唯我、自私自利、不關注他人有這種行為和心理，你要是不被人欺負，那是不可能的。當一個人唯我、自私自利的時候，他眼裡看不見別人，也就不會關注別人的利益。而且這種人是註定會落單的，註定沒有朋友——誰會跟自私自利的人做朋友呢？所以自私自利且唯我還不關注他人的人，就等著被收拾吧——因為就是欠收拾。

4. 情商：不懂溝通、不善表達、不會交際這都是弱小者的特質。這意味著你身邊的人跟你互動的時候，都沒什麼好感，也也意味著好事輪不到你，壞事就想到你。

比如同事平時都不怎麼跟你說話，然後突然有一天，他拍拍你的肩：“小王，有事兒跟你說，好事兒。你去跟領導說一下，我們這個月超標了，給我們發一下獎金唄。”

但實際上他們都知道，領導這時候在發脾氣，或者這事兒根本就是個難題，但是又不能不提，畢竟關係到自己的利益。誰都不敢去說，但總得找個人去當炮灰，這時候你就被盯上了。

這就是你平時不懂跟人溝通，不善表達，不會交際的結果。如果這時候再有另外幾個人來給你戴高帽：“小王我知道你人最好了。”“我覺得你是我們公司裡最有前途的，領導最器重的就是你。”去吧！皮卡丘！去了你就死定了。——人家跟你關係並不好，根本就不會在乎你。

5. 心態：敏感、多疑、情緒化如果你身上有這些特質，那你就要注意了，這些特質很容易引起你跟別人的矛盾，會導致別人傷害你。因為你的敏感、多疑、情緒化也會引發別人的情緒化，當人家情緒化的時候就很容易激發其挫敗心理，然後他自己也需要把自己的情緒發洩出來，結果可想而知。不作死就不會死。

有的人明明沒事兒，但就是很容易情緒化，人一情緒化就會做一件事——跟人對著幹。這必然會造成人與人之間的對立，情緒對立，利益對立，結果一定也是對立的，最後一定是會吃虧的。

6. 能力：無能、無才、不成長還是欺負弱小的問題——一看你就沒什麼出息，沒什麼能力，不會成長，更不會成才，你就是弱，就是炮灰，不利用你，那利用誰？不挖你的坑，挖誰的坑？不欺負你，欺負誰？不傷害你，那傷害誰？

如果你既沒才華又沒能力，最主要的是不學習不成長，不論是誰，在關鍵時刻都會犧牲那些弱的。換成是你，也是如此。因為利益，永遠是需要取捨的。這都是社會的真實一面，我們要面對人，就必然會遇到這些問題。

你一定會問：我該怎麼改變自己？當你自己想不出頭緒，就會自己得出這樣的結論，同時也是誤區：

1.我要勇敢——跟他們鬥——？其實，你跟他們鬥，能鬥出個什麼結果？還不是兩敗俱傷？保護自己就意味著要跟他們鬥嗎？會跟你說這種話的人都是傻逼。

其實很多事情沒必要到魚死網破的境地，因為任何事情都有解決的途徑。

2.我要堅強——只要不死，總有出頭之日——？咬牙切齒？發憤圖強？只要我不死，以後就有他好日子過？算了吧，別給自己打心靈雞湯。你無非是把這些事壓在心裡，時間久了會造成你長期抑鬱，以後再也不敢相信人，會造成你在處理這些事的時候沒有自信——根本不會解決任何問題。你會看到有的人性格比較強，就會爆發，比如馬加爵。有問題就要去解決，不要壓在心裡，否則會造成心理扭曲。

3.我要立威——幹他，以暴制暴，以牙還牙——？如果人類解決問題都是用這種方式的話，世界就會充滿戰爭和仇恨、最後的結果一定是傷敵一千自損八百。更何況以你現在的能力，很多時候是傷敵五百自損一千。能力不夠，最後吃虧的還是你自己。

4. 逃避——惹不起我躲得起——？比較弱的人都會這麼想，但是你能躲到哪裡去？以你的性格、行為特徵，無論你躲到哪裡，哪裡都會有那些壞人來欺負你，你躲不掉的。你說你躲在家裡？自閉有什麼用？

你總得活著啊……更可悲的是，有的人就這樣結束的自己的生命。

你活這輩子幹嘛？我們應該學會保護自己，讓自己遠離傷害。 保護自己，記住這八條黃金法則：

一、即時性1.善意伸手不打笑臉人。不管你出現什麼狀況，一定要記住給別人善意，但不是要你傻。很多時候，善意是你化解矛盾的最有力武器。因為其他任何武器都是矛和盾的關係，一定會造成互相傷害，而只有善意是可以化解干戈的。

善意是化解干戈的利器，但是再強調一遍，善意不是傻，這二者是有區別的。如果你還不懂什麼是善意，這時候微笑就好了。

2.給予要記住，人與人之間是需要利益交換的，你要能給予別人一些東西，包括實物、行為動作、心靈關心，包括善意，也是給予的一部分。人都是這樣的，如果你沒有理由的受到別人的給予，你會總想著給人回報，這就是人性。就算是再差再自私的人，你對他做出了給予的行為，他也會想著回報你。

那種小肚雞腸的人，可能會在你請他吃了一頓飯之後，他回請你喝飲料，甚至更過分的，還你顆糖……首先不說對等性，在行為上，人的生物性總會讓人想要回饋些什麼。

3.同盟記住，當傷害發生的時候，永遠不要選擇跟對方對立，你要建立你們共同的趨向性，只有你跟別人實現了共同目標、利益、位置的時候，他們才會把你當做自己人。那他們怎麼還會傷害你呢？

至少暫時不會。有很多人傻，在這時候選擇了對立、對抗、報復，不會找自己的利益同盟，然後事情越做越錯。

4.疏導其實，生活中的矛盾有極少數是有預謀的，長期規劃的報復性行為是很少的，絕大多是都是臨時起意，而臨時起意有關係到情緒、心態，說白了就是一時想不開，所以這時候你需要做的就是疏導，把他的情緒轉化，轉移注意力，疏導事情方向，解決問題。

一旦別人注意力轉移，你自己就安全了。所以，對待事情要注意善意、給予、同盟和疏導，有時候你覺得這樣做不行，首先你的能力不一定夠，因為這需要練習，而且你不能保證自己功力深厚。這些事情發生，可能不管你在現場怎麼做，結果都不見得是完美的。

火著起來了，怎麼救都是有損失的。所以要防患於未然：

二、長期性：1.合群——有更多的朋友朋友多了好做事，朋友多了主意多，朋友多了力量大——就沒人敢欺負你，就是這麼簡單。

2.脫離負能量黑洞不要成天懶懶散散、不思進取、怒氣沖天、幽幽怨怨。脫離負能量黑洞，做任何事都積極努力、向上進取，更有效的把事情做好，那麼你遇到的矛盾和問題就會減少。很多時候，你經常被欺負就是你做事出了問題，經常搞砸事情。如果你每件事都做好，哪還會有那麼多事，哪有那麼多人要欺負你？把事情做好，別人只會喜歡你。

3.積極上進，增強能力能力一定要強，這是根本。如果你知道怎麼解決問題，你知道有什麼方法可以行得通，別人一看就知道你不是好惹的茬兒，誰還敢欺負你？能力強的人，別人根本不敢動他。這才是保護自己最核心的方式。

4.提升性格情緒，打開自己把自己打開，不要在性格情緒上那麼狹隘、自私、自閉。通過思維能力、與人交往能力的提升來解決問題，化解矛盾，得到不一樣的結果。

叢林法則在我們人類社會同樣適用，你要讓自己變得更強大。因為能保護你的，只有你自己。臥底揭祕！

（轉載搜狐瘦小火柴）
​