話說現在的各種綜藝節目層出不窮，各種選秀類、城市拓展類綜藝節目應有盡有，前段時間特別火的騰訊視頻綜藝節目《忘不了餐廳》更是“一隻新秀”般的存在，節目中更是有宋祖兒等女藝人的身影，讓這檔綜藝節目看上去特別有意思。
前不久，宋祖兒現身北京首都機場，身穿一條藍色牛仔破洞褲，牛仔褲破洞的風格特別時尚，使得宋祖兒很容易在人群中被發現。
在上裝部分，宋祖兒選擇了一件淡藍色顏色的長袖修身針織毛衣，上身真的氣質滿分啊，網友們紛紛化身檸檬精了。毛衣上繡織的針織羅紋特別細小，有點鏤空的感覺，特別清新。
宋祖兒下身搭配的牛仔褲整體為緊身款式，將宋祖兒的腰肢和雙腿腿型修顯的特別完美，無論從哪個方向看，都顯得身材曲線很流暢。
宋祖兒肩寬了一款金屬鏈條包，包身的顏色和穿搭的顏色很相近，顏色偏深一些，為純正的藍綠色，搭配上金色的金屬鏈條，特別有氣質。
想要穿什麼衣服都很漂亮、很性感的話，我們首先需要擁有一個好身材，想要擁有好身材，瑜伽練習少不了，今天小伴為大家帶來了五個塑身減脂練習體式，我們現在就來練習一下吧。
魚式變式
練習瑜伽可以很好的鍛鍊我們腰部關節和雙腿的柔韌性，身材很僵硬的小姐姐可以經常練習。
動作分解：
身體先是慢慢放鬆，並且腰部彎曲，坐在地面上；
之後雙腿和雙臂相互交叉、纏繞，腹部部位向上隆起；
上半身用頭部頂部撐住身體，完成體式。
駱駝式
拉伸腹部肌肉不止是有“輪式”、“弓式”等體式，練習駱駝式也是可以起到很好的拉伸腹部肌肉的效果的。
動作分解：
雙腿膝蓋彎曲，讓雙腿膝蓋跪立在地面上；
之後雙腿小腿分別向左右分開約十公分的距離，並且上身準備後後彎；
上身向後彎曲，雙手手臂自然向下方垂放。
輪式
練習輪式這個體式的時候，一定不要太過於著急，尤其是上身後彎的時候，要輕慢而舒緩的完成。
動作分解：
身體正直站立在地面上，深呼吸2-3次；
之後上身通過彎曲膝關節、腰關節，使得上身向後彎曲；
雙手手肘順勢接觸地面，將腹部肌肉拉伸開，完成輪式。
手肘倒立式
手肘倒立式有很多種的練習方式，不過小伴還是喜歡最原始的練習方法，雖然練習起來少少繁瑣一些，但是安全係數很高哦。
動作分解：
上身前彎之後，雙手跟隨雙手手肘平放在地面上；
之後雙腿由繃直的狀態變換為收縮彎曲蓄力狀態；
雙腿用力向上伸展，同時藉助腰部關節的腰大肌力量，練習完畢倒立式。
鶴蟬式
鶴蟬式對於腰部肌肉和背部肌肉有著很好的練習效果，並且還對於我們身體的平衡性有一定的練習效果。
動作分解：
待雙手手臂向下伸展完畢之後，雙手手掌十指張開；
雙腿小腿用力向上、向前躍起，身體重心向前傾斜；
雙腿繼續彎曲，雙腿膝蓋貼靠在雙臂腋窩下方。
我們不能夠只想著為自己選擇時尚漂亮的衣服，我們應該在休息和學習、工作之餘，多多做一些運動、練習一些瑜伽體式，哪怕是簡單的鶴禪式，只要練習時間足夠長，都可以讓我們即擁有迷人的身材和時尚的穿搭，而且讓我們走在街上回頭率爆表呢！