幹活分享：這樣做順產更容易
懷孕期間就想著要順產，所以很聽話的堅持去做容易順產的事。到了生的那一天，醫生說我順產條件很好。我把自己能順產的經驗分享給大家，希望對你們有幫助。
孕期多運動，多走路。我每天走路20分鐘到公司上班，天氣好的晚上，散步半小時以上。
控制體重增長。整個孕期體重增長不要超過30斤，25斤以內為最佳。因為是意外懷孕，剛好趕上回家過春節，吃的太多，前3個月體重長了10多斤。後期我開始注意飲食，晚上不吃米飯，吃玉米。到生為止，體重增長了28斤，還是超了我的預期25斤。
多與胎寶寶做互動。我聽說胎寶寶在媽媽肚子裡無聊的時候就喜歡玩臍帶，然後就容易臍帶繞頸。所以我想，我得不能讓他無聊呀，於是他踢我的時候，我就會摸摸他，到後面我和他已經配合的很默契了。說出來也許大家不信，後面我想找他玩的時候，手拍在哪裡，他就會在那附近動來動去，這種感覺真的太奇妙了。
睡覺左側臥。我從孕早期就開始左側臥睡，一開始有點不適應，後面就習慣了。
按醫囑做產檢。孕後期，我的寶寶胎位都是LOA，據說是最容易順產也是最常見的胎位，頭朝下。
孕後期喝茉莉花苞茶。我是35周＋6天開始喝的茉莉花苞茶，能夠軟化宮口，幫助順產。
進產房前一定要補充體力。吃點巧克力，喝點紅牛、喝點蜂蜜水都不錯。因為生產進程太快，太匆忙，我準備的東西都來不及喝，也忘記了喝。導致後面因為力氣不顧，醫生怕寶寶窒息，讓家人簽字同意使用產鉗。
產房裡一定乖乖地聽醫生的話。醫生叫你怎麼用力就怎麼用力，他們也是用拉瑪澤呼吸法在教你用力。
生產時用力的時候不要發出聲音，一鼓作氣，發聲音會消耗你的體力。我就是後面痛的忍不住叫喚，導致胎兒胎心下降過快，差點被側切。
堅持做凱格爾運動。凱格爾運動能有效強化骨盆肌肉和陰道的括約肌，一回做10~12次，一天最少做3回以上，才會確實強化肌肉，每天規律進行的話，成效更明顯。
站立姿勢的凱格爾運動
平躺姿勢的凱格爾運動
趴跪姿勢的凱格爾運動
其實這些都不難，難就難在堅持每天都做。為了寶寶，寶媽們多多堅持哈！順產對大人小孩都好，順產當天我就可以下床，出院那天孩子也是我自己抱著回去的。
育兒是一門深學問，為此我必須多加努力。真實分享，全程記錄寶寶成長。感興趣的寶媽們，可以加關注哦！