現在不少高中，為了提高學生成績和便於管理，把學生圈在教室裡上晚自習，這無可厚非。但是時間上應該有所限制，確保學生有8至9個小時的睡眠。有些學校晚自習到十點半，學生十一點才能睡覺，五點多就要求起床，這種過度透支學生體力的教學安排是不科學的。

中小學生正值生長髮育期，而身體的生長髮育主要是在睡眠狀態中進行的，這就需要有足夠的睡眠時間。小學生至少要保證十小時的睡眠，中學生至少要保證8小時的睡眠。夜裡十一點學生才睡，而五點多就要起床，總共只有六個小時睡眠，這顯然危害學生的身體健康。

身體健康是”革命”的本錢，失去健康，將得不償失的。長期的熬夜，睡眠不足，已毀壞了成千上萬個學生的身體。近視眼、駝背、胃腸病、心腦血管病、頸椎病以及抑鬱症等，成為學生常見的疾病，個別學生英年早逝，少數學生的慢性病將困擾一生，還有的學生由於體質差為日後的健康埋下病根，一旦誘發，可能釀成大病。如此等等，都是過度學習造成的禍。

很多人急功近利，只顧眼前利益，沒有長遠眼光，有道是：人無遠慮，必有近憂。顧此失彼，顧應試分數，失身心健康；顧了晚自習，影響了第二天整個白天的精神狀態，這究竟是為了什麼呢？人來到地球上一趟，生命和健康是最重要的，丟掉最重要的，不顧一切地拼命，這划算嗎？顧了晚上，丟了白天，如此惡性循環，豈不亂了方寸？而且還增加了老師和學生的負擔，有的學校還安排家長晚自習輪流值班看學生，也給家長帶來了負擔。

其實，如果學校管理有方，老師教學有方，學生學習有方，把白天時光充分有效地利用起來，這就好了。沒有晚自習或者早點下晚自習（9點前較妥），讓學生認識到睡眠的重要性，引導學生早點睡覺，晚上應把管理學生睡覺放在重點，確保學生的睡眠時間及其質量，以確保第二天白天精神飽滿地高效學習。白天重點抓教學，晚上重點抓睡覺，這樣才符合人體的生物鐘和“日出而作、日落而息"的天人合一的自然規侓。只有遵循客觀規律，才能少出力氣，事半功倍，這才是我們努力的方向。您說呢?

因此，個人認為，讓學生熬夜至十一點，違背生理規律，對身心健康和學習質量都沒有好處。表面上看去，學校抓得緊，學生學得認真，其實質是亂了方寸、不懂教育，結果往往是勞民傷學、事倍功半、難見成效。即使有學生成績優秀，且不說高分低能，如果成了”東亞病夫“，這又如何面對自己呢？對學校來說，本不想誤人子弟，卻做著誤人子弟的事，也許他們看中的只是高考的升學率罷了。

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