就讀美國大學最缺覺專業？狂喝咖啡不可取！

睡眠對於人來說是不可缺少的，它是人體能夠維持正常活動的自然休息，對於成人來說，一般認為每晚平均睡7-8小時為最佳。但是，對於美國大學的很多留學生來說，這卻是一件想都不敢想、非常奢侈的事情！

根據調查顯示，美國大學最缺覺的專業是建築專業（Architecture），學生平均每天的睡眠時間僅有5.28個小時。

調查中，有約一半的美國大學生表示他們曾在上課的時候睡著了，而對於建築專業的學生來說，大部分都有過這個經歷。

難怪常聽到建築專業的學生吐槽，學建築的學生忙到沒有資格談戀愛，24小時中15個小時都在Studio中度過，還有各種趕Due……

其次就是護理專業（Nursing）和生物化學專業（Biochemistry），平均每天的睡眠時間均為5.69個小時，妥妥的站穩最缺覺專業榜單前三名。說到護理專業，不僅語言要求高、課程緊、實習多，連基本的生存需求都不能滿足，心疼的抱抱未來的護士寶寶們~

而要說最幸福的學生就是修讀微生物專業（Microbiology）、公共關係專業（Public Relations）、酒店管理專業（Hospitality）的學生了，他們休息的時間是最多的，超過7小時，但是也都睡不足8小時。

各專業平均睡眠時間完整榜單如下：

學習壓力大，課業中，熬夜在所難免，很多留學生就會狂喝咖啡，這是不可取的！

因為咖啡中含有的咖啡因雖然可以提神醒腦、振奮精神，但是對提升工作效率並沒有很大的效果。而且，午夜喝咖啡不僅傷肌膚，而且空腹喝咖啡還會對胃腸粘膜造成刺激，從而引發胃病。

那麼，熬夜時需要注意些什麼才不會對身體造成更大的傷害呢？

1、吃。

熬夜容易上火，但多是虛火，建議吃些枸杞、當歸、阿膠，可起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力的作用。記住，夜宵不要選擇寒涼油膩的食物，稀飯是最佳選擇。

2、喝。

少喝咖啡，咖啡容易引起失眠，導致休息時也無法入睡。另外，還會消耗體內B族維生素，讓人體感到更累。建議熬夜時喝枸杞大棗茶，不僅補水還去火。

3、護。

熬夜時，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，或者隔半個小時做深呼吸、眼保健操，以緩解眼疲勞和水腫，預防近視。