清晨開窗謹防引毒進屋

清晨開窗謹防引毒進屋

清晨是空氣汙染的頂峰時期，如果在這時開窗換氣，就會對人體健康不利。其實空氣的新鮮與否，取決於空氣汙染的輕重。而城市空氣汙染的來源主要有煙塵、汽車尾氣、供暖期排放的煙氣和植物夜間排出的二氧化碳等。根據專業部門監測，每天早晨7點和晚上7點的空氣汙染較嚴重。因此，在清晨起床後不要立即開窗。

開窗換氣的較佳時間應該是上午9～10點，或是下午2～4點，因為這兩個時間段內沉積在大氣低層的有害氣體已散去，不容易危害人體健康。

常晒枕頭有益健康

常晒枕頭有益健康

人們通常只注意晾晒被褥，洗滌被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭拿到室外透氣、晾晒、消毒。其實，枕頭的衛生直接影響著人體健康。如果不經常晾晒枕頭，枕頭的外表雖然乾乾淨淨，枕上去卻隱隱會有難聞的氣味。

人在睡覺時，皮膚蒸發及體內排洩的汙濁氣體會大量滲入枕芯，頭皮分泌的汗漬、油垢也不斷浸染，僅僅清洗外表的枕巾和枕套，是不能除掉枕芯內的汙穢氣味的。專家指出，患有呼吸道疾病或皮膚傳染病，以及長有疥瘡、頭蝨的人，會將細菌、病毒或寄生蟲帶入枕芯，可能導致家庭成員間的交叉感染。

經常晾晒枕頭可令枕芯鬆軟無異味，不僅清潔衛生，而且睡上去會很舒適。

起床後馬上疊被危害多

起床後馬上疊被危害多

早晨起床後不要立即疊被子，因為被子裡有不少有害物質尚未排出，會給人體帶來不少危害。

二氧化碳和皮膚代謝物：人在睡眠過程中，呼吸道和全身的皮膚毛孔會排出一些廢氣，如二氧化碳等。皮膚細胞排洩出的一些代謝產物和脫落的皮屑等會散佈在被子中。如果起床後馬上疊被子，皮膚排出的氣體和代謝產物等還會繼續停留在被子裡，被子容易遭受汙染。因此，對於患有哮喘、皮炎和溼疹的人，起床後馬上疊被不利於病情的控制，甚至還可能會加重病情。

人體汗液：被子裡比較暖和，會產生一定的水蒸氣，加上人體在夜間所排出的汗液，很大一部分被蓋在身上的被子所吸收。起床後立即疊被子，會使這些物質無法散發出去，結果使被子不同程度受潮，容易滋生蟎蟲。如果早上把被子翻過來，讓夜間睡覺所產生的水蒸氣和汗液揮發掉，就可破壞蟎蟲的生存環境，從而有效地抑制被褥中蟎蟲的生長。