水果粥容易消化吸收 大米豐富B族維生素大米具有有補中益健脾養胃

水果粥容易消化吸收;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。水果還可以提供各種維生素。

1.補中益氣：適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群

2.健脾養胃：暖胃，治療胃寒症。適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏洩，食慾不振，肢倦乏力等症。

3.壯腰壯陽：強精益氣，提高精液質量，增強精子活力。

4.聰耳：補充血清鈣，防止聽力過早衰老，出現耳聾。

5.安神除煩：碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現幻覺。

6.生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

砂鍋水果粥的做法步驟

1. 適量大米淘洗乾淨，水果去皮去核切塊。

2. 砂鍋里加入水，小火燒開。

3. 開鍋後要時不時攪動一下，以免糊鍋，粥快煮好時，加入幹桂花，粥裡會有淡淡的桂花香味和水果香氣。

這款粥裡，可以加冰糖，也可以不加，因為水果裡會有淡淡的甜味滲出，如果喜歡更甜一些的口感，可以加入少許冰糖。粥煮多久，以個人口感來定。