作者：九霄雲客

經常會聽到有人調侃說“你要控制你自己”，自控的能力也是人格結構中重要的特質。反覆強調過，任何人格特質都沒有好壞之分，也沒有優劣之分，重點是你要如何把控它。自控力越高的人，他內心想的事情，和他正在做的事情可能差別很大。自控力低的人，在很多人看來可能是我行我素的，但是他們的內在自我和外在自我沒有多大區別。高自控者內心可能會比低自控者更加糾結，因為他們總是用條條框框來約束自己。那麼，你是高自控者還是低自控者呢？

測試開始：

題目：觀察下面的格式塔心理圖片，你從中看到了什麼？

A、老鼠

B、蛇

C、同時看到

測試結果：

A、自控力指數：★★★★★

你是一個典型的高自控者，生活中習慣用條條框框來約束自己的生活，在學校時期很守紀律。你對於自己的要求有些過於嚴苛，併為自己設置了太多的原則和底線。你表面上的目的是不讓自己犯錯誤，其實你內心最大的動機就是不願意傷害別人。你擔心因為自己的過失，而給對方造成損失。你極不情願出現在競爭場合，不喜歡挑戰別人的感覺。你對自己要求太嚴，什麼地方做什麼事情，該說什麼樣的話，似乎都是有一定規矩的。你想要通過這樣的方式來保護自己，可是這導致你過分的剋制自己。

B、自控力指數：★★★

你的個性中有一定的自控力，對自己有一定的要求，但是不會太過分。如果你是一個大大咧咧的人，那麼當你出現在酒會上時，仍然會表現出紳士的一面，儘管你並不習慣。這就是自控力的優勢，讓你更好的根據環境的變化，而不斷的調整自己所扮演的角色和狀態。通過這樣的角色轉換，能夠讓你更加適應生活，更好的融入到周圍的集體中去。在重要場合剋制自己之外，你仍然懂得如何解放自己，把內心最純粹的想法激發出來，轉變成你的或是興趣愛好，或是人生目標，這都將給你帶來重要的變化。

C、自控力指數：★

你是一個典型的低自控者，行為處事有自己的想法，不喜歡受到約束，排斥、拒絕合作。你內心在想什麼，就會體現在你的行為上面。你今天可能冒出了一個想法，你明白就會落實它。在跨場景中，你仍然可以保持自我。比如你是一個幽默的人，你可能會在朋友聚會時表現出幽默，等到了開會時你仍然保持這份幽默，而毫不在乎場合。如果你把精力全放在自己喜歡的事情上面，那麼你會很容易成功。因為你心裡面在想這件事，行為上在做這件事，真正做到了認知和行為相一致的狀態了。