說起脫髮，很多人都認為這像一種“男性病”，禿頂或者“地中海”絕大部分都是男性居多，可能與男性的生活飲食習慣以及生活壓力等有一定的關係，脫髮主要是毛囊的損傷，導致的原因有很多，這與男性的皮脂腺分泌旺盛也有一定的關係。但近幾年，女性脫髮的趨勢日益遞增，甚至減肥導致的脫髮也屢見不鮮。號稱治療脫髮的“特效偏方”，都不是“靠譜”的治療方法，使用不當頭皮或出現局部炎症刺激，甚至造成頭皮毛囊損傷，會失去逆轉脫髮的治療良機。

雖然脫髮的發病機制不同，有很多確實與工作環境以及熬夜、精神壓力有關，但並不代表說脫髮就是個不治之症，我聽過很多讀者粉絲說，脫髮根本治不好，其實這個話說起來也不負責任，雖然確實是有一些治不好的案例，但不管是脫髮還是其他疾病，只要是拖延的年歲長了，都有治不好的機率，這個不能完全被認定。

防脫髮偏方，多數不靠譜

1、在脫髮位置塗白蘭地

2、把生薑或大蒜切成片在頭皮上擦拭，生薑防治脫髮的作用大多都只是人們的口口相傳，尚無嚴謹的科學實驗依據。一項研究表明，生薑的主要活性成分6-姜酚反而會抑制毛髮生長。6-姜酚是生薑中含量最為豐富的一類活性成分，具有抗炎和抗氧化等多種功效。

3、用白醋或鹽水洗頭

4、用蜂蜜加蛋黃做成“頭皮膜”等

5、也有患者在沒有諮詢醫生的情況下，自行在藥房購買一些防脫髮產品，如防脫髮洗髮水。

以上偏方和防脫髮洗髮水，有部分在理論上有效，由於沒有大規模的臨床研究，因此不靠譜，由於使用濃度、用量沒有規範指引，容易引起局部炎症刺激等副作用，甚至造成頭髮毛囊壞死，失去逆轉脫髮的治療良機。

但也有一些脫髮的小辦法能夠使用，但因為脫髮的程度和人群差異，一些方法並不適用於所有人，需因人而異。

一、桑葉洗頭能治療脫髮

桑葉洗頭有很多好處，可以促使頭髮的快速生長，還能一定程度上治療脫髮。桑葉和側柏葉以及苦丁茶各取十克到二十克左右，把它們熬成水後洗頭對於治療脫髮有一定的效果。用桑葉熬水來洗頭髮，可以讓脫髮嚴重的人不再脫髮。

二、不用尼龍梳子和頭刷

因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

三、燙髮吹風要慎重

吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

四、空調要適宜

空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。

還應該多吃以下幾種食物種類：

一、富含蛋白質食物

頭髮的主要成分是蛋白質，因此人體必須有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。

優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。

這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。

這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。

一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

二、含鐵的食物

血液是養髮的根本，而鐵是構成血液中血紅蛋白的主要成分，鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用，所以多吃含鐵成分的食物可以有效防止脫髮。

掉髮的人往往體內缺乏鐵元素，所以，掉髮的人可適當的添加一些鐵元素。

生活中含鐵的食物有很多，例如餐桌上常見的茄子、蛋黃、動物肝臟、黑豆、蝦、蛋類、香蕉、菠菜、馬鈴薯、胡蘿蔔、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和芹菜等。

三、含有維生素e的食物

補充維生素e可幫助抵抗頭髮的衰老，促成細胞的快速分裂，有助於頭髮的生長。

富含維生素e的食物有西蘭花、杏仁、鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻、芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

四、含碘食物

適當食用含碘高的食物。碘能使頭髮柔潤光澤，且能預防頭髮乾燥。

碘能使甲狀腺素的分泌旺盛，而甲狀腺激素與頭髮成長的關係極深。而添加碘元素有助於甲狀腺的分泌功能增強，有利於頭髮的健康美麗。

動物性食品中是無碘的，而海里的植物如海帶、裙帶菜等含有豐富的碘，並且這些海藻類又含有多量的鈣及鐵等。

五、補腎類食物

中醫認為，腎為先天之本，其華在發，因此補腎是防脫髮的關鍵。

一些掉頭髮現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫髮，腎虛脫髮可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝臟、黑米、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。

六、促血液循環食物

頭髮吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮。

因此可以吃一些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。

飲食的方法可以有效的預防和改善掉髮，但是飲食的方法見效慢，需要的時間比較長，效果不明顯，只能起到輔助的作用。

要想真正擺脫脫髮的問題，就要找到脫髮的根源。脫髮的根本原因其實是毛囊出了問題

生活中在一些外界因素的刺激下，導致頭髮營養流失，毛囊病變，才會出現脫髮。

正所謂土地不肥沃，莊稼就長不好，因此解決毛囊問題就是脫髮的關鍵。