一般來說，很多骨架小且身材瘦弱的妹子都是窄肩，她們的特徵是肩寬<臀寬， 而且頭部佔肩膀的比例會超過三分之二。
而窄肩這一問題我們亞洲女孩最常遇到，經常會聽到身邊一些女孩子說，自己身材太瘦小，肩膀太寬，“掛”不住衣服，背單肩包的時候包的帶子很容易滑下來。人被衣服壓著，缺少精氣神；和腰圍的對比度變小，哪怕是腰圍本身不粗，也不顯腰身；頭會顯得比較大。如果再嬌小柔弱一點，真的就會像長不大的孩子，穿什麼都沒形。
其實只要掌握下面這三個原則，選對衣服，拓顯肩寬，改善頭肩比，小窄肩也會有氣場！
1、強調肩部顯寬
對於窄肩女孩來說，肩太窄，穿衣服的時候肩這一塊完全不能撐起來，感覺是縮在那的。所以，大家在選擇衣服的時候可以把注意力放在肩部，讓大家的關注點集中在肩部，從而在視覺上拓寬肩部的寬度。
1.1肩部裝飾延伸
運用肩部裝飾的形式是一種較為直接的肩部增寬形式，泡泡袖、荷葉邊、硬挺材質的袖型等肩部的特殊設計可以人為地增加肩寬，讓肩部的體積感更大一些。從下圖中我們可以看出，穿著泡泡袖的上衣時，肩部線條在視覺上是往外延伸的，從而增加了肩寬。
這種款式肩寬的人大都不敢穿，肩窄的人可以隨便穿。墊肩、飛袖這些肩膀的特殊設計可以一定程度上緩和領口偏大或偏深造成的“撐不起來”感。如果還能配合收腰設計，腰部變細，肩部變寬， 可以造就較好的肩腰比，這樣的話，拓寬肩部的效果會更好。
1.2完整露膚擴肩
適當地裸露會有延伸效果。通過增加肩部的裸露面積，在視覺上達到拉寬肩膀的效果，能夠有效修飾身材，整個人氣場全開。
如上圖左這種大挖肩的款式，通過大面積露出肩膀與纖細的胳膊，讓視覺焦點完全集中在脖頸與細臂的位置，這樣就可以弱化窄肩的缺陷，更顯精氣神，而上右邊這件，雖然也就行了露肩設計，但是因為突出效果不夠，肩的寬度被完全暴露。
大膽的你可以用帶有肩部裝飾的一字肩來美化肩部，讓重點停留在肩部，在橫向上擴大，這樣一來，你的肩膀就不會覺得比例失調了。
2、增加肩部量感
對於窄肩膀來說，想讓肩膀顯得寬一些，還可以用視覺膨脹的效果進行拉伸。 一些平直的設計，比如深V領、無肩位短袖、落肩設計外套都會使得整個過於平板，容易暴露肩窄的缺陷，像下圖所示，這幾件都是很容易凸顯肩部的寬度的衣服，可以運用色彩和穿搭堆疊的方式，增加量感，會有事半功倍的效果。
2.1色彩對比顯寬
色彩有對比的效果，在明度與純度相同的情況下，暖色易膨脹，冷色易收縮，在相同的面積內，右邊會看起來更大一些，因為黃色屬於暖色，給人一種膨脹的量感。
上半身顏色為擴張視覺效果的淺色，下半身為有收縮視覺效果的深色，就能中和上輕下重，視覺上會增加肩部的寬度！
2.2適當層次堆疊
通過多層次的堆疊形式來增加肩部的厚度。適當地多層次堆疊後讓面積在橫向上擴大，兩件衣服疊在一起，讓你的肩膀看起來不再那麼單薄。
花紋繁複一些的圖案就是很好的選擇。印花的層層堆疊效果，讓重點停留在肩部，在橫向上擴大，這樣的話，你的肩膀就不會覺得比例失調了。
疊加增加了層次感，印花更有視覺膨脹的效果，兩者疊加在一起，有1+1＞2的效果。
3、協調整體平衡
對於窄肩膀來說，人很容易被衣服吞掉，這樣一來強調身體其他部分才是穿衣正解，通過轉移視線的方法來讓大家忽視你的窄肩。像下圖這種落肩款式的衣服讓整體都呈現下滑的趨勢，讓肩部的比例失調。可以採用平衡肩脖比和肩腰腿比來改善。
3.1平衡肩脖比
肩部的寬度我們改變不了，大家可以強調我們的脖子。肩位略寬過肩膀的衣服，差不多到肩關節處這樣的位置，這樣強調了肩的寬度，但由於稍微遮著了關節處，又在一定程度上隱藏了真實的肩寬，從而在視覺上拉伸肩部寬度。
再如下圖這種緊緊圍住脖頸的小圓領設計，既可以完美地隱藏肩線，又突出頸部線條，很適合肩窄的女生來平衡肩膀和脖子比例的。
3.2平衡肩腰腿比
腰和腿也是可以著重突出的兩部分，甚至比突出頸部線條更方便。將視線轉移到腰和腿上，增加腰腿的存在感，高腰類型的褲子或是短裙都能做到。
把腰線拉出來，將腿長強調出來出來，就可以削弱窄肩的存在感，這樣就沒有人注意到窄肩了。像下圖所示，無論是半身裙還是短裙，露出了長腿，通過收腰的形式將腰線突出，強調了腰腿部分。
裙子可以選擇短款背心裙，加上袖子上的設計，多方面綜合來拓展肩寬，達到事半功倍的效果。
總之，對於窄肩來說，要遵循上繁下簡的穿衣原則，選擇肩部有設計感的衣服，如一字肩這種，下半身的穿搭一定要簡約！裙襬不要設計、褲子不要裝飾。一堆莫名的裝飾物和層次反而會顯得上半身更小，肩本來就窄了，下半身這麼累贅，像個倒置的棒棒糖。