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'Yummy! 濱江老底子的味道，讓人口水直流～'
"鄒芸／文 吳惠中／譯What are the most authentic flavors of Binjiang? 哪些滋味最濱江？Do you want to be a native foodie?想成為一枚地道吃貨嗎？Let's look for the delec...
女性經期運動飲食注意事項知多少
月經是女性特有的一種正常生理現象，是少女性成熟的標誌，“女性在月經期間經常會情緒波動、煩躁、食慾不好、臉色暗沉、腰痠背疼、無精打采……特別是全身抵抗力會下降，容易引發疾病，為了不影響女性的日常生活和學習，確保身體健康，月經期間要保證營養的均衡合理的食物選擇和飲食調理，可以緩...
好好的食物，卻被錯誤的烹飪方式毀了，專家教你最有營養的加工法
食物的營養價值的多少，不僅在於原料本身的營養成分如何，還在於在加工烹飪過程中運用了怎樣的方式，不合理地加工將破壞和降低食物原有的營養成分，因此平時要選用正確的烹飪方法，以最大限度地保留食物中的營養元素食物在加工過程中，如果某些烹調方法不正確，會使營養素受到損失1.採用鹽醃、...
空腹血糖與糖尿病的關係
現代社會患糖尿病的人越來越多，對糖尿病知識瞭解的不夠是一大原因。比如前兩天一個朋友去醫院測空腹血糖，因為沒吃早餐且等待時間比較長，就中途喝了點白開水，但不久之後就開始擔心喝水會不會影響空腹血糖的檢測結果，藉著這個問題我們一起來看看空腹血糖的相關知識空腹血糖是衡量胰島功能的重...
除了做柚子茶，柚子皮還有很多妙用
柚子不僅營養豐富，藥用價值也很高，有“天然水果罐頭”的稱號，沙田柚、文旦柚、坪山柚、暹羅柚都是很好的品種。柚子味道酸甜，略帶苦味，含有豐富的營養物質，每100克新鮮柚子中，約含維生素B1 0.07毫克，維生素B2 0.02毫克，維生素B3 0.5毫克，維生素C 41毫克，胡...
為什麼女性比男性更容易手腳冰涼
我們身邊都可能有這樣一些女性朋友，她們的手腳經常會是冷冰冰的，而且她們的體形多偏瘦，產生這一現象主要是因為天氣寒冷使血管變細，血液迴流不順暢，不能到達手指腳趾，另外壓力過大時、低血糖或低血壓等情況也易造成手腳冰涼，天氣逐漸轉冷，手腳冰冷對女性而言是常有的事，一起來看看吧女性...
秋冬這麼補才真正能達到補的目的
“冬季進補”是我國一種民間習俗，然而對於如何進補、進補什麼，人們並沒有深刻的認識，不少人認為只要是營養價值較高的東西如食品、營養品、保健品等都可以拿來進補。但進補也是要講原則的，而且進補的方式因人而異，如果胡亂進補，不但不能強身健體，還可能會損害健康補品雖好但不可濫用，應當...
大便經常出血，要及時注意
在我們身上，總有幾種說起來不算大病，疼起來卻“要了人命”的病，痔瘡就是其中之一，俗話說“十人九痔”，患有痔瘡的人可不在少數說起痔瘡，那真是讓許多患者苦不堪言又難以啟齒，特別是在排便的時刻，那難以忍受的痛苦相信許多痔瘡患者都有所體會，對於一個痔瘡患者而言，疼痛早已是家常便飯，...
糖尿病患者要注意合理飲食
11月14日是聯合國糖尿病日，今年的主題是“女性與糖尿病——我們擁有健康未來的權利”糖尿病是一種終身代謝性疾病，無論I型糖尿病或II型糖尿病，飲食治療對維持機體正常生存和調整機體代謝失衡不可缺少，糖尿病患者進餐後，胰島素的分泌水平不能相應增加，致使血糖升高，合理地控制飲食有...
骨質疏鬆，天天吃鈣片、晒太陽管用嗎？
前幾天有個朋友說她媽媽近期經常出現腰痠背疼的情況，去醫院檢查後診斷為骨質疏鬆，但朋友在網上查的說法是一般年齡大一點的人容易出現骨質疏鬆，不用太關注、只要多補鈣就好了，就沒有管醫生的建議。但真的是隻吃吃鈣片、晒晒太陽就行了嗎？骨質疏鬆從字面上講，就是骨的密度降低了，好像木頭朽...
如何增強身體免疫力
人體免疫力一旦受到傷害，會有很多“撒嬌的方式”，比如緊張工作之餘，我們容易感冒，常有上火、口腔潰瘍等常見病，甚至被一些傳染病困擾免疫力是人體自身的防禦機制，營養不良、長期患病以及慢性消耗性疾病、勞累以及過度疲勞、受冷、特殊生理時期、情緒的改變(急躁、悲傷等)、人體腸道菌群紊...
寒冷的冬季，注意預防感冒
大多人應該都有這樣的經歷，感冒後沒有服藥病也好了，於是有一些人包括我在內患上感冒後置之不理，總認為幾天之後就會自愈，可是事實真的是這樣嗎？感冒是百病之源1.感冒又稱“傷風”，是指由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病，是最常見的疾病之一，一年四季都會發病，以冬、春季節為多，...
檢查空腹血糖前喝水會有影響嗎
現代社會患糖尿病的人越來越多，對糖尿病知識瞭解的不夠是一大原因。比如前兩天一個朋友去醫院測空腹血糖，因為沒吃早餐且等待時間比較長，就中途喝了點白開水，但不久之後就開始擔心喝水會不會影響空腹血糖的檢測結果，藉著這個問題我們一起來看看空腹血糖的相關知識空腹血糖是衡量胰島功能的重...
喝水講究多，並不是越多越好
沒有水就沒有生命，人可以7天不吃飯，但不能1天不喝水，水占人體重的60~70％，具有維持血液循環、新陳代謝、體溫調節和廢物排洩等功能；世界衛生組織的統計表明，80％的疾病與水有關，正常人每天約需要2500~3000毫升水，每天水的攝入與排出基本相等。除一日三餐外，至少還要再...
經常吃海帶有哪些好處
海帶是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物，有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽，海帶中含有多種營養成分，比如蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素E、鉀、鈉、鈣、碘、鎂、鐵、錳、鋅、磷、硒等海帶這樣吃更營養1.將幹海帶（勿水洗）蒸25...
女性生理期別光多喝熱水了，這樣飲食讓你月月不痛苦
月經是女性特有的一種正常生理現象，是少女性成熟的標誌，“女性在月經期間經常會情緒波動、煩躁、食慾不好、臉色暗沉、腰痠背疼、無精打采……特別是全身抵抗力會下降，容易引發疾病，為了不影響女性的日常生活和學習，確保身體健康，月經期間要保證營養的均衡合理的食物選擇和飲食調理，可以緩...
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