上天讓我們遭遇乳腺癌，經歷了手術和長期的治療。
我知道，很多人曾經或者正在寢食難安、徹夜難眠。不管是患者還是家屬，都承受著巨大的精神壓力，為康復的希望努力。
——青島大學附屬醫院乳腺病診療中心副主任醫師李建國
恐懼源於對復發的擔憂
很多乳腺癌患者術後在很長的時間裡會生活在恐懼中。
有研究顯示：
接近100%的患者在最初的治療結束後會常常擔心腫瘤的復發；
近70%的患者有顯著的恐懼；
超過40%的患者在疾病治療三年後仍然非常擔心腫瘤會再次出現。
在我掌握的國、內外的臨床研究資料來看，乳腺癌的治療效果非常好。
一方面，乳腺癌是一種非常溫和的腫瘤，它發生遠處轉移的機率低；
另一方面，在世界範圍內，我們對乳腺癌的研究已經非常透徹，治療手段豐富、有效，所以，大部分乳腺癌患者達到了治癒的效果。
目前，國際的流行病學調查顯示，乳腺癌的總體治癒率接近60%。
上海市近年統計資料：目前上海市乳腺癌患者五年無病生存率80%左右。
歐、美多個國家的一項關於內分泌治療的多中心研究（MA-27試驗），7576例患者，中位隨訪4.1年，91%的患者健康生存。
在我個人的臨床實踐中，患者的五年無病生存率，總生存率甚至要高於以上數據，當然這個結論應該是有偏差的。
因為我的隨訪複查的準確性要低一些，有部分復發轉移的患者會失訪，但我們的數據應該至少接近這個水平。
要知道這是在所有的患者中，包括那些發現腫瘤非常晚，分期非常晚的患者，其中有部分患者發現時已有遠處轉移，腫瘤很大，腫瘤破潰，腋窩淋巴結轉移數目多等等。
所以，請相信我，乳腺癌的預後是非常好的。
換一個角度簡單的看，如果一個身體正常的人整天生活在恐懼、憂鬱中，他也很快就會病倒。
我個人一直認為，人的平衡分兩個層面：
一個是精神平衡；
一個是身體平衡。
內心裡安靜，愉快，精神平衡就保持的好；精神平衡好了，身體平衡就好；身體平衡好，免疫力就高，抵抗病毒、細菌的能力就強，抑制腫瘤細胞再增殖的能力就強，就不容易復發。
恐懼、憂鬱對我們毫無幫助。
假設我們的疾病要復發，我們的擔憂會幫助我們嗎？不會！
所以，請放下我們心中的恐懼，我們中的大部分人已經治癒了！
保持安靜、愉快的心情
近些年，我在從事乳腺疾病的診斷和治療工作中接觸了大量的乳腺癌病人。
每年完成的乳腺癌手術超過兩百例，這其中大部分患者在跟隨我進行定期隨訪複查，做內分泌治療，我深刻地瞭解我們的女同志所遭遇的打擊、創傷和痛苦。
1
身體上
幾乎每一個乳腺患者都會經歷如下過程：
1、突然發現了乳腺中出現的腫塊，恐懼隨之而來，很快的被告知需要手術治療，腫塊可能是惡性的，恐懼和痛苦瞬間佔據了整個身心！
2、在恐懼和疑惑中等待著手術的來臨，度日如年！
3、手術如期進行，手術帶來了身體的創痛，而更大的痛苦是很多患者要面對身體的殘缺帶來的精神打擊。
4、經過1-2周的時間，我們手術後康復了，心情好了很多。
5、然而，這僅僅是個開始，我們中的大部分人需要化療，而化療對身心造成的損傷和衝擊比手術更加嚴重。
噁心、嘔吐、食慾不振，全身疼痛不適，脫髮，發熱等等，它同時帶給我們精神上深重的疼痛，壓抑，沮喪，憂鬱… …
6、化療終於結束了，我們鬆了一口氣，然而，我們中的一部分人需要做放射治療，它仍然帶給我們創傷和困惑。
7、放療結束了，我們中的一部分人需要口服五年藥物進行內分泌治療。又陷入了漫長的隨訪複查中，對疾病復發的恐懼揮之不去。
手術、化療、放療… …所有的治療終於結束了，我們感覺解放了，我們感覺發自內心的高興和輕鬆。
2
心理上
我們渴望迴歸正常的生活，回到我們正常的工作，正常的社會中。
突然，我們發現我們離開的太久了，一切都發生了變化。
熟悉的同事變得有些陌生，原來屬於我們的辦公桌前坐著一位不認識的新人；
走在大街上，我們似乎感覺到路人的目光總是停留在我們的胸部…
我們渴望著我們的愛人還和從前一樣撫愛我們，靠近我們，然而，我們卻常常從他們的眼睛中看到困惑、躲閃、猶疑、恐懼…
我們是母親，我們真正不能釋懷的是我們的孩子，他（她）還太小了，他（她）還沒有成人，如果我出了問題，他（她）該怎麼辦啊？！
我們怎樣面對突然的變故 我們能做些什麼？
放慢腳步，重新規劃
在我們沒有生病之前，我們可能懷揣著很多的人生目標和夢想，或者僅僅是為了他人整日奔忙。
現在機會來了，讓我們停歇一下，重新審視一下我們自己，尋找我們真正喜歡的，想要的生活。
患病的經歷會使我們更加珍惜生命，珍視親情，我們會更加靈活地面對生活中出現的各種變化，我們會主動去創造新的生活方式，享受不同的生活樂趣。
有很多人可能一生都不知道自己想要什麼，而我們卻有機會細細體會，這未嘗不是一種收穫。
他們真的盯著我們胸部嗎？
我有一位朋友曾經有一段時間很沮喪，因為他發現他的左腿比右腿長，他相信他走路一定是歪的，而且他深信他身邊的人都看到了，大家一定覺得他走的很難看。
於是，他每天提醒自己走路時注意姿態，向左邊歪，一段時間下來，整個人疲憊不堪。
無奈之下，他試著去詢問周圍的朋友和同事，結果卻使他大吃一驚：
他詢問了7個人，有6位表示根本沒注意到他的走姿，有1位表示注意到了稍有不同，但不明顯！
原來使他焦慮了那麼長時間的事情，根本就不存在！只在他自己的內心裡張牙舞爪罷了！
請相信我，我們身邊所有的人們，並沒有誰會特地注視著我們，你的強烈感覺，只是敏感的心思在作祟。
他們行色匆匆只為了自己的生活，他們的心裡裝著自己的夢想、希望、煩惱、憂傷… …他們沒有精力和能力再來管我們的事！
有不少患者，常常感嘆自己時運不濟，命途多舛。
為什麼別人都是好好的，唯獨我這麼倒黴？！為什麼命運對我這樣的不公平？！別人真的都好好的嗎？你真的相信嗎？
我注意身邊走過的人，常常看到他們的臉上寫滿疲憊，他們的眼睛裡充滿憂傷，甚至絕望…
是的，他們和我們一樣！
或許有人沒有完成工作，或者剛剛和自己的愛人狠狠地吵了一架；或許生病了，我們看不見的他們可能已經失去了一部分的胃、一段結腸、一部分肝，或者一葉肺… …
僅僅因為互不相識，所以，我們不知道他們經歷了什麼！
你要這樣想，很多人或許不如我們！人的一生永遠有高峰，有低谷，有上坡，有下落，不起伏不跌宕怎麼能叫人生呢~
我常常告訴我的病人，我從來沒有見過不生病的人。
人的一生總會生病，不生這樣的，就生那樣的，年輕的時候不生，年老了就會生，我們或者應該慶幸我們生了一個好治的病！
放鬆身體，打開心靈
敞開心扉主動與我們的家人、朋友、同事、患友交流尋求互相的關心和幫助。
在我的臨床工作中，我發現有部分患友患病後常常會封閉自己，躲在家中，不願出門，不願與人講話，害怕與人談及自己的病情，擔心別人會嫌棄我們。
其實回頭看看，在你生病的過程中，你的家人、朋友、同事等等絕大多數人始終堅定的和你站在一起。
他（她）們時刻關心、照顧著你，他們小心翼翼，害怕不小心傷到你，他們常常容忍著你的壞脾氣。
所以，把你的恐懼、擔憂、疼痛等等不適告訴他們吧，相信他們會很願意你這樣做。
他們會很耐心的傾聽，他們想知道你的想法，你的願望和需要；他們會盡他們的所能安慰你，幫助你，照顧你，這會讓你感覺到輕鬆，溫暖，信心，熱情，自由…
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