想學擒拿？先把這些技巧方法學會了再說！

大家對擒拿術並不陌生吧，這格鬥技巧中很常見的一種，無論是虛擬世界中，還是現在在現實

都可以見到，以下是擒拿的技巧:

第一就是膽大，老人說的“膽大人藝高，膽大藝更高，需要實戰經驗。所謂“膽大”，是跟對

手對戰時不懼怕。膽大是自己給自己的信心。

平常訓練為了臨戰，因而能帯著激烈的敵情觀念，要有不怕吃苦、二不畏死的精神。

第二身體壯。力氣大，持久力強，這是學擒拿術的硬性要求，是戰鬥取勝的身體基礎，老話

說：“要刁鑽，要出手意料之外＂，力量是根本。就是說明力量是習武之要素。一個人手如果

沒有力氣，怎麼可能在緊張激烈的環境中戰勝敵人呢？所以身體好，力氣大、功力深的人，能

夠最快掌握擒拿技擊方法和技巧、不畏場，能靈活的使用躲實擊虛。功力厚，還需要懂得節約體力，學會看勁：就是大概知道對方用力的輕重，看準力量來源於那

個部位

懂勁：就是要懂來力之剛柔、真假、變化借勁：就是用對手的力量還給對手，也就是四兩撥千

斤使巧力：即我用連、粘、隨、纏於敵手，找到機會把握住機會，這樣就可以在交手的時候把

握戰場。

第三、‘’精準‘’俗話說：＂拳打腳踢不準的話，就跟跳井沒什麼區別。因為有很多的解脫

法和擒拿，因為動作很複雜，要求十分嚴格，所以在對戰時要準確精細。充分體現“手到擒

拿”的功用

第四、‘’速度‘’與敵決鬥十分強調“伸出手來打慢快慢都可以打”。

大家都知道擒拿術是一種防身應敵之術。所以，靈活的解脫與擒拿，可以使自己的身體主動靈

活，可以一動制百慢，快可以捕捉戰機，趁對手不注意，快速尋找敵人弱點，充分發揮自身特

長，準確的基點上建立在快速上。慢和快是相互結合的的，所以要在快中求穩，快中求準，快

中求巧，快中求活。因人而異，在戰術上做到：＂敵不動，我不動＂以靜制動：“敵若動，我

先動”，做到不管怎麼樣都要比對手快。

介紹一下擒拿的基本招數：

1、拿、用手捏住對方肢體關節，使其內旋和外旋，稱裡拿和外拿。

2、纏、雙手抓握對方肢體遠端，使關節扭屈，有小大纏之分。

3、背、將對方肢體反關節揹負肩背上 ，使其過度伸展，如背肩、肘、腰。

4、卷、使關節過度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。

5、壓、用力向下壓，使關節肢體過伸，如壓腕、別肩、別肘、壓腿等。

6、蹬、蹬踹對方腿部，使關節過度內翻，如蹬小腿。

7、抱、雙手環抱，使對方肢體不能運動，如抱腿、抱臂、抱腰等。

8、轉、使關節肢體過度扭轉，如錯頸、轉臂。

9、分、施力分離關節的正常部位，如分指。

10、抓、讓對手不能活動，抓住他的要害部位

11、搬、使對手的關節過度翻轉，如搬頭、搬腿。

12、摳、用手指用力掐著五官或關鍵部位，比如摳眼、摳鼻、摳腮、掐肩等。

以上就是小編整理擒拿的基本的技巧和方法了。