文/楊
美劇《權力的遊戲》讓不少的劇迷們大呼過癮，要說裡面說給人的印象最深，相信除了龍媽，不少的人都會選擇小惡魔吧。畢竟他在劇中的精彩演繹，給不少人留下了深刻的印象。
而在現實生活中，來自美國猶他州的Lee因為長相酷似小惡魔，並且因患有侏儒症和小惡魔的身高相似，因此走紅網絡。如果僅僅是因為這些，最多大家也就是稀奇幾天，還不至於如此追捧他。但是他勵志的健身故事，讓很多的人佩服不已，並因此成了一些人健身路上的明燈。
因為身材的矮小，在成長期間Lee經常會被小夥伴們嘲笑，但是還在他生性樂觀。他認為身體的矮小是先天的殘疾，但是這並不影響他成為一個偉大的人，他覺得體型只是外在，人要有一顆強大的內心，才能在以後的生活中無往不利。
他決定通過健身鍛鍊，來打造自己的肌肉，磨礪自己的內心。對他而言健身的初期要比別人難一些，因為身材的緣故很多的器械他都沒辦法是用。但這並不影響他想要健身的心，他從最基本的動作開始，先打熬自己氣力，然後慢慢的進階更加有難度的動作。
現在他的一身肌肉已經成型，雖然身材矮小，但是看上去就像是一個縮小版的史泰龍。在健身的過程中Lee結識了很多的朋友，他們都被Lee堅持不懈的精神所感動。現在Lee健身成功，已經成了一名網絡紅人。
他會向大家分享自己健身的照片，也會向大家分享自己在健身中的心得，通過幫助更多的人，他覺得這樣更有意義。健身鍛鍊的身體，還可以讓你的心態更加的強大。我們一起來看看健身房中那些動作可以更好地鍛鍊肌肉。
我們知道肌肉的增長離不開力量訓練，我們常用的力量訓練方法是針對不同部位的肌肉。比如負重深蹲有助於臀部和大腿的肌肉鍛鍊，可以讓雙腿更有力，臀部曲線更加凸顯。
也可能通過俯臥撐來鍛鍊胸部，俯臥撐這個動作大家都知道，它通過身體的下落和撐起，可以刺激雙臂和胸部的肌肉。在這個動作過程中需要注意的是臀部儘量不要下落或者挺起，身體要呈一條直線，更好地讓這兩個部位發力。
針對腹部的肌肉鍛鍊，我們最常用的就是仰臥起坐了。這個動作的優點就是方便有效，不受地域限制，不管在哪裡都可以做。要注意的是，不少的人在做這個動作的時候，動作都不標準。雙手抱頭找人壓腳，這都會影響動作的效果，還會傷到頸部。正確的姿勢是雙腿微屈，雙手貼耳。
健身從來都不是一件很難的事兒，只要願意堅持願意為之付出，健身必定不會讓你失望。除了健康的體魄，健美的身材，健身還會帶給你一個強大無所畏懼的心。通過健身你會發現看事情更加的積極陽光了，生活也充滿了熱情。
（圖片源自網絡，侵刪）