所謂需求感，就是你更迫切的想要見到你喜歡的人還是對方想要迫切的見到你。在挽回感情中，通常都是挽回一方需求感比較高，並且往往容易出現苦苦哀求，死纏爛打對方等行為，不斷給對方解釋以及做出承諾，企圖通過低姿態方式挽回對方。但是，這種行為只會適得其反，以致你在對方心裡造成低三下四的低價值形象，從而使對方更加合理化分手決定。想要成功挽回愛情，就要明白高需求感對挽回有什麼危害。

在一段感情中，越在乎對方的一方，就越容易害怕失去，然後就越控制不住自己做錯事，於是就不斷出現哀求，發誓，糾纏對方等暴露自己需求感的行為，從而導致對方對你越發反感，最後挽回只能以失敗告終。那麼，該如何降低自己的需求感，挽回對方的心呢？

著情斷聯

其實在斷聯期間是可以與對方聯繫的，但是不能涉及感情。其次，語言上不進行施壓，從而降低你的需求感和你們之間的矛盾點。因為在挽回愛情中，你的高需求感只會讓自己處於低價值的姿態，同時把對方的地位也抬高了，最後只會把你們之間的距離拉遠了，所以，通過斷聯降低需求感，能讓你們之間的距離變得更近，讓你的挽回更加順利。

轉移注意力

在挽回愛情中，你越是想對方，就會促使你放在對方身上的注意裡越多，所以你就會不斷關注對方，這樣就等於增加你對他的投入，從而導致你越發離不開對方，造成惡性循環。

想要打破這種循環，學會轉移自身的注意力是關鍵，你可以花時間培養自己的興趣愛好，拓展自己的朋友圈，提升自己的吸引力等，這樣不僅可以降低你的需求感，還可以提升自己的價值，從而增加對對方的吸引力。

其實在挽回愛情中，高需求感是百害而無一利的事情，因為你的一系列高需求感行為只會把地方推得更遠，甚至還可能造成對方不斷躲避你的後果。

所以，想要挽回成功，就不能使用高需求感低價值的方法。你可以在斷聯期間通過轉移注意的方法降低自身的需求感，並且不斷提升自己的價值和吸引力，這樣才能更高成功率的挽回對方。

其實，每一個剛分手的人，一開始幾乎全都是需求感爆棚的，幾乎把所有禁用的挽回方式全都用過了，不奏效才找懂得反思，而且，每個人都有強勢的一面。

如果你不斷地打電話給對方，不斷地短信微信轟炸，那麼可以判定為需求感過高，但是，換個角度，你內心肯定是個強勢、佔有極強的人，因為，你打電話、發信息的目的就是為了知道對方的狀況， 就是為了掌控對方。

你自己是意識不到的，你會忽略一些細節上的東西，例如文字、語音語調、肢體語言等等，或許你會承認自己需求感很高，要把需求感降下來，但是，在長期關係裡，你的強勢會比你更加容易掌控你的需求感。

一個女委託人，一開始需求感是很高的，通過指導，引導她去做一些改造自我，提升自我的行為去分散她的注意力，把需求感降下來。經過一段時間，她的需求感降低了很多，但是，當她看到了對方的一個動態，她的需求感立馬就轉換了，她立馬找到老師，不停的質問：他怎麼可以和這個女的走在一起？我做的這些他配得上嗎？然後把對方的曖昧對象痛罵了一頓。

這種心理無疑就是暴露出了自己的高需求，即使你的需求感降到了最低，只要你的強勢心理一出現，需求感瞬間就轉換了。

需求感高的時候，你會很容易胡思亂想，忍不住糾纏他。

比如打電話給他，他不接，你就會想，是不是他在幹什麼？是不是他已經找到新的女朋友了？你會情不自禁地、本能地去聯想到這些東西。而越聯想，你的情緒只會越受創，你就越發需要對方的肯定。所以你會不停地打他電話，打一個不接，繼續打，不停地打，直到把雙方都逼到絕路上。因為分手代表著他已經完全把你這個人否定了，你在他眼裡全部都是缺點。你繼續糾纏他只會增加你們的矛盾點，讓他對你的否定心理加重，挽回他就變成一件很困難的事情了。

分手後與其不停地糾纏對方，讓他對你越來越來反感，不如降低自己的需求感，不去給對方增壓，避免產生更多的矛盾。

降低自己的需求感，讓自己有時間去提升自己，也讓他有時間好好去冷靜一下。這樣過一段時間，當你以不一樣的面貌出現在他面前的時候，他往往就會對你產生好奇，情不自禁地想要關注你。這樣想挽回他也就變得容易很多了。

感情上的事情不知道怎麼做？

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