給家人的一份禮物：管理好我們的期待

很多人都會覺得很奇怪，為什麼自己特別容易對家人失去耐心，很經常會對家人發火，而對於其他人，則更有耐心。也因此感到很痛苦，覺得自己傷害了家人，在“別人”面前卻還是表現得一派和氣，很擔心自己是不是有多重人格，因此造成了這樣的一種混沌局面。

其實，我們的這種表現，在排除了一些特殊原因外，並不是因為我們的精神狀態有什麼問題，其中很重要的一個原因，是由於我們對家人的期待造成的。

當我們面對陌生人的時候，通常我們假設對方是不瞭解我們的，可能會存在誤解，所以我們會與對方進行充分的溝通，以便對方儘可能地瞭解自己，獲得對方認可和配合。我們通常想的是：“我怎麼才可以讓對方更好地瞭解我？”

然而，當我們面對家人的時候，我們通常會認為家人是最瞭解以及最支持我們的，這就導致我們在與家人相處時的耐心就很有限度了。我們通常想的都是：“我是你的家人，你怎麼會不懂我？”。尤其是當我們遇到不順利的事情，如果這個時候我們願意靜下心來仔細覺察，或許可以發現，腦海中很容易就會冒出很多類似的想法——“你是我的家人，你為什麼不能理解我？為什麼不能夠支持我......？”而這樣的想法，會讓我們越想越生氣，最終也就導致了我們只能以發火收場。

而我們這些想法的背後，反映的是我們對於家人的高要求，只是我們常常沒有意識到，這就導致了我們在與家人相處的過程中容易出現“簡單粗暴”的溝通方式。

通常來說，越親近的人更容易相互理解和彼此支持，但是，每個人作為獨立的個體，都有各自的價值觀和人生觀，這決定了我們並不能輕易地理解另一個個體的所思所想，以及提供對方所需的所有支持。家人也不例外，就像我們自己不能理解家人的所有想法，以及提供他們所需的所有支持一樣。

如果我們在與家人相處的過程中，也常常存在耐心不足，容易發火的情況，我們不妨嘗試著從管理我們對家人的期待開始進行調整。當我們想要發火的時候，問問自己：“我對他的要求、期待合理嗎？為什麼他一定要按照我的期待去表現？”

如果我們能夠更好地管理自己的期待，及時調整自己的應對方式，相信對於家人來說，這就是一份珍貴的禮物。