灰指甲是一種由真菌感染引起的甲部疾病，其中，由於鞋子不合適而導致趾甲遭到破壞，讓真菌趁虛而入的不在少數。因此，一雙合適的鞋子，不但讓自己的腳舒服，更是避免患灰指甲的關鍵。那麼，應該如何挑選鞋子呢？
柔軟透氣是關鍵
一雙合適的鞋子可以預防患灰指甲的復發或再生。選擇一雙合適的鞋子需要注意鞋的質地、面料。鞋子需要透氣性、柔軟性好，鞋底耐磨。鞋的材質最好是帆布或真皮，透氣性較好，可以將鞋內多餘的水分散發出去，沒有“捂腳”的感覺，避免滋生真菌；還要軟硬適度，略軟為宜，如果鞋面太硬，腳趾易受到壓迫，造成趾甲變形或破損。
鞋子大小要合適
鞋子太大，走路時腳趾會不由自主地用力彎曲；鞋子太小，會擠壓趾甲，會影響趾甲的血液供應不足，造成趾甲損壞。因此，鞋子的大小應以鞋室比腳趾長出1.2釐米為好，還要根據腳形進行選擇，以不夾腳，感覺舒適為宜。
25歲前不建議穿高跟鞋
通常認為鞋跟3-4釐米的屬於低跟鞋，普通高跟鞋的鞋跟一般都在5-7釐米。青春期女性更不適宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超過3公分的鞋子。女性的足骨發育成熟在15-16歲，過早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度來完成骨化過程，易發生畸形。
而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髖骨、韌帶及關節結合而成的一個骨環，一般到25歲才定型，骨盆是人體傳遞重力的重要結構，未定型的骨盆負荷加重導致骨盆口狹窄直接影響成人後的分娩。不合適的高跟鞋很快會導致水泡和大腳趾發炎，硬繭和雞眼等，所以，25歲之後再穿適合自己的高跟鞋。
注意鞋子衛生
下雨天要注意鞋內不要進水，保持鞋內的乾燥。平時鞋子應勤換，換下來的鞋子應在陽光下或通風處晾晒，可以起到殺菌消毒的作用。有些人貪圖方便，用消毒水噴灑鞋襪或撒腳氣粉代替洗鞋襪，這樣可能會損害腳部皮膚，不建議長期使用。
選擇一雙合適自己的鞋子，讓自己的雙腳健康舒服，遠離灰指甲等甲部疾病。如果已經得了灰指甲，也不要害怕，選擇樂泰亮甲等專業的治療藥物堅持治療，也會很快痊癒的。
