躲過了青春痘，卻沒逃得了姨媽痘？教你如何預防姨媽痘！

痘痘多發於青春期的少男少女，但有很多姑娘躲過了青春痘，卻沒逃得了姨媽痘。你的姨媽可能不會準時來，但你的姨媽痘卻從不缺席！總會在姨媽前、熬夜後、吃辣上火時冒出幾顆調皮的痘痘。

為什麼姨媽期間會冒痘？

其實大姨媽來臨前後臉上長痘痘，只是姨媽期間肌膚狀態變差的一種表現而已，並不是所有人都會長痘，更多的時候表現為臉上灰暗，沒有光澤，滿臉油光等等。但是姨媽痘是最顯眼的一個問題，所以自然也被大家重視。

在整個月經週期，腦垂體和卵巢博弈的過程中，雌二醇與孕酮也呈現週期性變化。在月經之前激素水平會降到最低水平，此時雄激素的含量、雄激素與雌激素的比例相對較高，導致皮脂腺活性增強分泌的油脂增加。而且月經前皮膚表面的脂質構成有明顯變化，毛囊皮脂腺導管在月經前最小，皮脂排出也容易受到阻礙。從而就容易滋生細菌，導致痘痘的出現。

另外，姨媽痘還和經前綜合症(PMS)有扯不開的聯繫。大姨媽來之前，很多女生都很容易焦慮暴躁，很容易刺激腎上腺，導致腎上腺會分泌更多的雄性激素，那臉上分泌的油脂就會更多，痘痘自然擋也擋不住了。

怎麼預防姨媽痘？

1、記錄自己的姨媽期

記錄自己姨媽期的習慣，知道自己姨媽期什麼時候來，對姨媽痘也會有一個心理預期。在這段時間，調整自己的情緒，保持心情愉悅，姨媽痘真的會少很多！

2、注意飲食

姨媽來之前，儘量避免太高的糖類攝入以及迅速升高血糖的食物，可以嘗試吃全麥食品，同時減少鹽的攝入，吃清淡一點。此外還要戒菸、戒酒、戒咖啡因。

3、注意清潔

這個階段的皮膚是最油膩並且也是最不穩定的時候，平時若有若無的斑點這時候也越發明顯了。所以這個階段的去角質護理很重要，可以增加1-2次，並且可以使用一些含有少量水楊酸成分的洗面奶。

4、注意補水保溼

在姨媽期間， 皮膚會變得暗沉，所以補水保溼也是十分重要。各種補水保溼面膜這個時候要充分利用起來了，給肌膚注入水分，可以使用一些含維C成分的產品，提亮膚色，維持亮澤感。

5、保證充足的睡眠

姨媽期間不要熬夜，熬夜還會使我們的內分泌更加的不調，更會給痘痘的生長提供了很好的溫床，所以一定要保證充足的睡眠！