美聲咽音喊嗓法練習方法和步驟！（較完整版）

《咽音練聲的八個步驟——林俊卿 主講（1941年）》

咽音是意大利美聲唱法古老傳統的一個喊嗓法。它對發展發音能力是非常有特效的。它的聲音很奇怪，它叫喊嗓。怎麼喊呢？就像這樣的這種聲音。它很有效。為什麼有效呢？我們科學研究發現它有效的道理是因為它跟天然發音法有很大的不同。比方說這個是人的發聲器官是在這裡。聲帶是在發聲器官裡邊，這是假聲帶，這是真聲帶。天然的發音方法，它是把那喉器擠著來發高音的，喉腔裡邊的共鳴點就這麼一點。發咽音的情況呢，就是把咽部調節成為管的樣子，就好像我們吹口哨那樣，做成管形，這管子放在後面。你看，這共鳴腔就加大。不但加大，還改變發音性能，像一部管樂器。所以這個管樂器是這樣子，有管的作用，氣跟管子的粗細調節了以後，聲帶振動的部分就不一樣。所以發音的性能大大地改變，效率大大地提高。第二個原因，貝諾利氏（Bernuolli）他發明，氣吹的時候，氣流會產生對管子的旁邊產生吸力。美聲唱法主張“唱在氣流上”，氣一衝，聲帶不是主動來靠攏發音，而是被動地被呼吸、吸的靠攏當中來發音。所以它很不費力。這喉部的肌肉很不費力。所以可以常唱不累。下面我很簡單地介紹這個方法。怎麼練？我想辦法儘量用聲音示範，讓大家知道。

這有八個步驟，第一個步驟是四個無聲練習。這無聲練習的作用就像芭蕾舞演員的基本功一樣，沒有聲音地發展肌肉。

加強嚥音肌肉訓練

第一個步驟就是無聲練習是張口。

嘴怎麼張才對呢？目的是要使下巴放鬆。張嘴的辦法很多。斯坦利氏（Douglas Stanley）的主張是。。。第一個無聲練習是張口。嘴怎麼張才對呢？目的是要使下巴放鬆。張嘴的辦法很多。斯坦利氏（Douglas Stanley）的主張是用力量把頭往上抬，像這樣子。斯坦利氏《美的聲音》那本書，你看他是用強迫的辦法把頭往上張，也就是口張大。我認為用強力的辦法還不如主動的好。把下巴靠在鋼琴上面。

（示範）不要想張嘴，就光想抬頭，自然就會張大。這樣子下巴就不會參加。一想到張口，不管你怎麼張，口總是這麼張的。這個辦法很簡單，就是在張的時候咽部有點微笑。不許光，

（示範）一定要微笑。

第二個就是震搖下巴來練習

到1967年，霍恩的老師維娜德氏（Vennard）她在書聲也講。你看著名的女中音霍恩，她的老師維娜德氏說：頭往上張，讓舌頭伸出來，把這下巴甩動，再發音。這樣就能解除喉部緊張。這個辦法最好。這是他的辦法。其實我們老早就有這個辦法。這個辦法是怎麼樣？一個人好像是鑽過欄杆看天，我們看天，不會是下巴跟上去，是嗎？下巴當然是放鬆了。放鬆再帶一點微笑，好像這有個蘋果要咬它，然後下巴一起甩，舌頭伸出來，聯合起來就放鬆了。每天這樣甩。開始很緊張。脖子一定要站定，頭部要站定，將頭部這樣搖會頭暈的。這樣子甩有個正確不正確，關鍵在哪裡？關鍵在舌骨後面一定要往後退，你甩的時候你緊張啊，舌骨一定要往後推，那就對。

第一步的第三個無聲練習叫做狗喘氣的練習。

這聲音很難聽。我們以前，我們以前在研究所裡就說是叫蛤蟆氣，因為我們戲曲傳統有個蛤蟆氣的辦法。那麼維娜德氏公開寫著“狗喘氣”，所以我就改成“狗喘氣”。意思是說訓練橫膈膜的辦法，靈活最好的，給它靈活。狗喘氣，它這個原文就是Dog denting，這個狗喘氣這個辦法。這個很簡單。身體站定，小腹提氣，這提氣要下丹田提氣，我們中國知道，下丹田是怎麼回事。提一點氣，胸部站定，人完全放鬆。然後完全用橫膈膜的辦法、跳動的辦法來給氣進進出出

（示範）像這樣子。整個就是腹部、上腹有一點跳動，別的都放鬆。這個練習可以給橫膈膜和腹部的肌肉彈跳。練得越多越好，因為我們歌唱當中用這個很多。

第一步驟第四個練習，就是舌部凹下成直溝。

這個練習的重要性遠在20年代，外國一個馬氏（Marafioti）醫生他寫的一本書叫做《卡魯索的歌唱方法》，是1927年出版的。他裡邊提到一個世界有名的男中音蒂薩魯佛（Titta Ruffo），蒂薩魯佛是很有名的，他教一個學生沒有辦法，有一天他學生突然說我的聲音突然變大了。一看，舌頭成溝。舌根突出聲音就塞，成溝的聲音就大。所以成溝的練習很重要。成溝怎麼做法呢？要拿一個鏡子，拿一根筷子，先把舌尖的那個地方，用點力量頂在門齒的下面，先成為一個橫的小橫溝，你可，很小的橫溝

（示範）然後把這力量發展到後面去，自然變成直溝。很多人就把它壓到下面來，這錯誤的。正確的標準在什麼地方呢？就在舌骨後面不能降低，舌骨後面跟舌骨成溝的時候，舌骨後面一點不動。這個才正確。這第四個練習很重要。但是要練到很快，很快成溝，很自動化，不能慢慢地做。歌唱的時候拍子很快，突然要大，

（示範）聲音很快不能臨時，好像來不及調整。這個很重要。

第二個步驟

第二個步驟開始發音了。有無聲練習作為基礎，練這個就很容易。假如無聲練習沒有通過，練這個就很多缺點，進步很慢。用張大口的辦法甩下巴，開始就用笑。為什麼用笑的氣息呢？給你體會貝諾利氏的

（示範）狗喘氣的那種氣息來產生這種聲音，喉肌毫不費力。你可以笑整天不累：發聲步驟：a（氣泡音）低氣泡音，丹田提氣集中在腦後,用膽田提的氣與橫隔膜一起用力，發出老遠喊人的感覺-發E音。

（示範）一共有6個音。a,H c以上的f、g、a3，你自己不知道，心裡感覺：哦，這麼高！因為這個方法是最容易高的。

第三個步驟哼出咽音。

下面就是用這個辦法來練，可以進入第三步，就是“哼”的辦法來哼出咽音。這個練習跟上面張大口的練習都是卡魯索經常用的練習。卡魯索夫人在她寫的那本書叫《卡魯索的一生》裡面，就提到卡魯索常常對著鏡子，嘴巴張大，像給喉科醫生檢查喉嚨一樣，然後發高音。

（示範）這樣練。所以卡魯索高音頭腔共鳴很濃，就跟這個有關。卡魯索還說：用閉著嘴來練，練哼音，可以增加嗓子的靈活性，還給聲帶休息。這個很奇怪。怎麼會哼呢還讓聲帶休息呢？當初他有個感覺是休息，現在我們科學研究知道它真正是休息。因為貝諾利吹的氣，給聲帶靠攏來發音，聲帶毫不費力，他是被動的不是主動的。所以整天哼不累。嗓子累了以後來哼，還可以恢復正常。所以他說嗓子得到休息，用哼的辦法。他給毀壞了的嗓子恢復正常。所以壞嗓子用哼的辦法來哼亮，嗓子必然恢復。這個辦法很簡單。就是剛才那個基礎上，做好以後才能做。用張大口的辦法a——妗（低八度）媯ɑ乖（高八度），一閉嘴，就是哼。開始怎麼練呢？開始一定要把這個氣泡弄清楚。假如氣泡音沒學好，這個音哼不通。這個是最最重要。為什麼要氣泡呢？我們的氣穩勁產生泡，不是喉嚨肌肉來動，是氣流（發氣泡音）這麼一個東西。這樣的氣泡開始，感覺提氣，胸部站定，變成小氣泡，大氣泡就會變成小氣泡。但是不能用舌頭，舌頭不能去動，是這個丹田力提出來的。變成小氣泡以後，怎麼辦呢？到那時候，聲音的位置就會往後走，這個泡泡就變成在後面去。然後，你的那個中丹田，就是我們用狗喘氣的辦法鍛煉出來的力量，跟下丹田突然用力，自然就產生哼咽。開始力量不大

（示範）這是低的。到後來怎麼辦呢？

（示範）它這個聲就很響的，這聲音就出來。這個就是哼咽音。來我們看看你們怎麼哼法。（教學生哼咽音）對，用丹田力多一點。

（教學）這個哼可以哼得非常高，我們是用真聲音哼的。這咽音不是假的，甚至女同志上去以後，真假結合的聲音上下是一條龍的。這個是哼咽音，哼到越多越好。

第四個步驟，從哼轉張小口。

第四個步驟，從哼轉張小口。哼的辦法對了以後，張小口的位置不掉，這個很簡單。假如你這個哼沒有做對，那就會錯。所以你看很好的男高音，他的位置為什麼那麼高，就是因為哼哼得很好。

（示範哼咽音和小開口咽音）這位置一樣。不能“呃”，吊起來。

第五個步驟和第六個步驟

這樣過去，就第五個練習。第五個步驟和第六個步驟就是從這裡發展的。（示範）這個是第六。

第六個步驟就是轉母音，在咽部。吉里都說過了：我們歌唱家的嘴不是這個嘴，是後面的嘴。後面的嘴來咬字，子音在這裡咬，母音在後面，後面形成，是這個，在軟口蓋的後面。因為管子在這裡發出聲音。管子越粗，形成母音的地方越大；管子越細，後面形成母音的地方越小。關鍵就在這裡。這就是吉里說

（示範）這樣子發。

第七個步驟，是利用咽部形成oo母音。

第七個步驟，是利用咽部形成oo母音。這個，是作為oo音學派的一個主要練習。我認為它很有效，所以我把它拿來，放在我第七個步驟。這個oo音什麼意思呢？為什麼要用oo音呢？斯坦利氏說：形成oo音，咽部的力量最集中，oo音最放鬆。

（示範）就這樣：頭要往上張大，舌頭要頂在牙齒，凹下成直溝，就剛才第一個步驟的第四個練習就很重要了。這樣子來仰後面不需要退的，是高的。後面的舌骨位置是高的，這樣子來，用說話的氣息，

（示範）我們平常人說的“嗚啊”就是前面，我們咽部來發ah——oo——ah。然後這個音發到高上去，丹田的力一提，老遠喊人ah——oo——ah，好像三層樓有一個人名字叫ah——oo——ah，

（示範）你這樣可以練一天不累，因為它這個oo音管把聲帶保護住了，它不會整個聲帶振動的，它這個聲帶邊緣振動。

（示範）這個力量很重要。歌唱當中有這個音，歌唱能力很強。因為加上這個oo音管子在這裡，oo音管本身產生聲音。

第八個步驟

這樣子下去，再發展它到第八個步驟，就很容易了。就要加上感情，不是打招呼了，它是命令人，或上喊人了。

（示範）頭部就沒有那麼仰了，稍微點一點，整個喉器就下來了。就形成了基音管上面有一個泛音管。這泛音管的聲音比較圓潤，音量擴大。

（示範）這個男中音最有用。女高音的高音雖然是真假結合的聲音，但是加上oo音管子以後，加上打開喉嚨的辦法，聲音更加洪亮。我們每個人發一個oo音，都能發，嘴巴張大。

（教學）oo音很重要。一般學了八個步驟，別的咽音還沒有學會之前，假如這個oo音學會了以後，音量馬上就變大了，整個能力馬上增強了。可是我們一定要用咽音跟這個oo音管結合了，聲音才能亮，尖音才能出來，我們中國人說的“鏜音”很重要。Oo音也有腦後音。不是“呃”，空掉了，不行。

我們來唱唱看，用結合oo音來唱歌曲。男中音的辦法，最能夠顯示它的威力。（學生唱）口型要笑。（唱）你看他原來是一個話劇演員，學了八個步驟才半年，就能把這個《費加羅詠歎調》給唱下來。這很不容易。

這個方法，對任何人的嗓音都有提高能力的作用，很短時間能夠提高。到現在研究的結果發現它有四項：

第一個，它對美聲唱發有特效。因為美聲唱法唱高音非常高、很響，在廣場上不用麥克風，它要有方法。

第二個是民族化。現在有十來種民族唱法都發現它很有用，有些整個的民族樂團都在用這個方法。

第三個，任何人，只要用嗓子的，就像教員、話劇演員、電影演員啊，他們都很感興趣，大家都來學。

第四個，就是治療。嗓子起了病變，長小結啊，充血啊，用八個步驟很快就可以好。特別就是前面那個無聲練習，跟第二個、第三個哼咽音特別好。這就好像芭蕾舞一樣，就是基本功。這跟藝術技巧沒有關係，是基本功。這些發音技巧是表現藝術的基礎。希望大家能夠共同地研究。

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