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夏日炎炎，防晒護膚正當季。不過，你知道怎麼選面膜嗎？怎樣防晒才能真正防到紫外線的傷害呢？今年發佈的《面膜類產品的選擇與使用專家共識》對此有提及。下面，四位皮膚科專家為你詳細解讀這些問題。

選擇適合自己體質的面膜

中山大學附屬第三醫院賴維教授指出，面膜類產品通常是安全的，正確使用對皮膚可起到良好的護理作用，不當使用可能會出現皮膚不良反應。

隨著科學進步和技術的發展，新的面膜材料、劑型、功效等不斷湧現，給皮膚護理帶來更多選擇。同時，消費者也應注意避免不當選擇和使用面膜而帶來的風險。

選擇面膜的總原則：首先要通過正規渠道購買合規產品；其次根據自己皮膚類型和問題選擇合適產品；再次要選擇質量和口碑好的企業或品牌的產品。

過敏體質或既往有使用化妝品過敏史者，使用新的面膜產品前先做局部皮膚試用試驗，確定對產品不過敏後方可正常使用。使用過程中出現皮膚不適時及時停用產品，必要時找皮膚科醫生診治。所有面膜均應在清潔皮膚後使用，使用後視個人皮膚狀況配合使用其它護膚品。

過度清潔破壞皮膚生態

在“洗臉，你不知道的祕密”的報告中，李利教授談到，有一項對面紅患者做的調查發現：他們都有一個共同愛好——洗臉。過度清潔破壞了皮膚屏障，引起了皮膚變薄，導致毛細血管擴張。

四川大學華西醫院李利教授介紹，皮膚中的油和汗水會混在一起形成保護層，叫皮脂膜。如果把它洗掉，皮膚就會失去保護。再則，皮膚中每個表皮細胞的生命週期為28天，如果提前把皮脂膜洗掉，會迫使細胞更新速度加快，出現皮膚變薄現象。使用清潔劑，無論是皁劑的、表面活性劑，還是非常溫和的氨基酸，都會把皮脂膜洗掉。

過度清潔除損害皮膚之外，還損害了皮膚的PH值。PH值如果提高，皮膚代謝將發生紊亂，引起菌群失調、皮膚耐受性降低。

李利教授特別強調了適度潔面使用毛巾的重要性。使用潔面毛巾時分別要進行物理摩擦、全面吸水、通風乾燥、鹼性清洗、定期更換。

最後，李利教授分享了她洗臉的十字祕訣：清水、毛巾、少用潔面產品。

UVA、UVB值孰輕孰重？

“皮膚若要恣意享受明媚陽光的科學，關鍵是要防晒。”何黎教授指出，皮膚是人體最大的器官；從X射線到紫外線再到可見光，對我們皮膚損傷最大的就是紫外線。在一些紫外線照射較強的地區生活，如高原地區，若光線常年過度照射皮膚，嚴重時還會引起腫瘤等不良反應。

昆明醫科大學第一附屬醫院何黎教授從光生物學特性出發，介紹瞭如何依據不同皮膚類型、人群、環境等因素來進行防晒劑的選擇。一般來說，每天使用防晒劑2~3次、出門前半小時每次2mg/cm2，讓吸收過程發揮作用。

何黎教授強調，購買防晒劑一定要注意兩個數值：第一個是UVA；防晒指數為PA。第二個是UVB；防晒指數為SPF。

對於室內工作者而言，防UVB的防晒指數SPF應限制在8～15之間；防UVA的防晒指數PA應在﹢～﹢﹢之間；

對於室外工作者而言，應選擇SPF＞15；PA﹢﹢～﹢﹢﹢的防晒劑，每2～3小時使用一次；

對於在水邊和高原地區的人群來說，應選擇SPF=30；PA﹢﹢﹢的防晒劑才可滿足防晒所需，並且每1～3小時使用一次。

正確對待痤瘡 不要虐待皮膚

北京大學第一醫院朱學駿教授圍繞“青春不再受‘痘痘’困惱”發表主題演講。詳細分析了“為什麼長痤瘡”的四大原因：雄激素致皮脂腺分泌旺盛、毛囊口堵塞、痤瘡丙酸桿菌等微生物增殖、機體免疫反應及遺傳因素。同時，還介紹了痤瘡治療的三大原則分別是，清潔控油、去粉刺、消炎殺菌。

朱學駿教授介紹，“痘痘”在青春期是一種生理現象，是一個人成熟的標誌。因此，在青春期治療痤瘡不要期望一勞永逸。治療只能緩解但不能完全根治，要正確對待痤瘡治療，不要“虐待”自己的皮膚。一些青年人經常會對著鏡子用手直接擠壓青春痘，這是一個大問題。如果不擠不摳，炎症會慢慢消退，所以皮膚的清潔、去油是非常重要的，尤其是男性。

要正確對待痤瘡：首先，痤瘡是長期的、會反覆出現的一種症狀；其次，一定要用國家正式批准的護膚品，對於僅憑口口相傳，但沒有標記出化學成分的護膚品品牌，千萬不要用；最後，消費者要科學認識痘印、痘痕的治療過程，否則只會浪費大量的時間和金錢。