疾步是李三腳中最快的動作.也是最難掌握的動作之一。因為這要靠身體良好的協調性，否則就失去平衡。一個疾步，可以把身體至少帶出去1一2米遠。在最新的側臉中.用疾步向前.只用四分之三秒就可以前進2.5米.而用其它的步法.需要兩倍的時間.即1.5秒才能達到同樣的距離。
向前的疾步多用於向縱深發起攻擊.主要採用側賜。
從戒備勢出發，前腳向前跨出.身體保持直線與平衡(圖52).
為了做出較快的反應.以前手為動力向上猛掃.這樣可以造成一個猛衝的勢頭，就象你用手拉著繩子時.有人把你突然拽過去一樣。此外，手的這一突然動作.也可以分散對手的注意力，打亂對手的計劃(圖53).
當手向上猛掃時.髖部也幾乎同時向前擺動.並將後腳向前拉。在這一瞬間身體的重心落在了前腳上.也就在這一瞬間.伸直腿推動身體向前(圖54).
有時做大幅度的縱深跳躍.當身體在空中滑動時，後腳可能會伸到前面去(圖55)。
李小龍的後腳直接落在了對方的兩腳之間，請對比本圖與(圖52)中李小龍後腳的位裡，從起腳點到落地點，李小龍幾乎向前移動了近2米.而這一動作僅僅在三分之一秒內完成!(圖56)
在後腳著地的同時.前腳做側踢的動作.側踢完成後.前腳立刻落地，恢復戒備勢。在後面的.中位側踢一節中.我們將重新看到這一組動作.分析李小龍的側踢技術要領(圖57).
向前疾步(背面):
李小龍以戒備勢站立.誰備以疾步衝向對手的(圖58).
李小龍前腳向邁出一小步.後腳搶地，同時前手上揚，帶動身體前衝.並徉做攻擊對手面部.以打亂對手的防守(圖59).
在前腳離地之前.李小龍的後腳已經伸到了前腿的前面(圖60).
李小龍全力衝向對手、後腳盡力向前伸。即使在空中的時候.他的前手依然保護著身體.而全身保持著有效的平衡(圖61)。
在後腳落地之前.李小龍的前腳已經抬起.準備做側踢了(圖62).
李小龍後腳落地後.身體宜心繼續向前衝.以琳加踢擊的力曦.此時前腳結結實實地推在了對手的腳部(圖63).
這次的疾步前衝.如果以後腳離地點和落地點間的距離來計算.李小龍至少向前飛了2米!
李小龍轉腰擰胯.將對手賜得飛了起來。在後而的“中位側踢”一節中.我們將瓜新看到這一經典畫面.分析李小龍的側踐技術要領(圖64).
開始練習這一步法時。不要考慮你的雙手，只要把兩手保持在戒備勢的正常位裡.注愈力集中在步法就可以了。當習慣了用正確的平衡來完成腳步動作之後.再加上手的動作。為了提高速度和使動作變得自然協調.開始練習時不要做太深入的突破.不要使勁地向前跳躍.不要做側踢動作.只需前腳迅速落地即可。隨著對動作的不斷適應.再逐步加大幅度.加快速度
快速前進
從戒備勢出發.前腳向前跨出大約7.6釐米.此時身體成直線.井有助於向前運動時保持平衡。前腳一滑出.就要立即滑動後腳.井幾乎踏在前腳原來的位置上.當後腳剛剛觸到前腳.前腳就立刻再向前滑動.如此重複.使身體成直線.向前迅速地移動.井可隨時恢復到戒備勢(圖36-39).
快速前進用於迅速從較遠的距離衝向對手進行攻擊.在實戰運用此種步法的機會不是很多。
快速後退
從戒備勢出發.前腳向後滑動.後腳隨即後撤。如此吸復.使身體成直線.向後迅速地移動，井可隨時恢復到戒備勢(圖40-42).
李三腳快速後退在實戰中的運用:
雙方以戒備勢站立(圖43)
對方前衝做攻擊時，李小龍的前腳迅速向後撤.直心後移.同時伸前手準備防守(圖44)。
請注意本圖.李小龍在前腳尚未完全落地時.後腳已經離開了地面。雖然此時雙腳是同時離地.但這決不是身體上下起伏的向後“跳躍”.而是迅速而平穩地向後“滑行”(圖45)。
在前腳落地時，後腳已經向後又邁出一步了。同時李小龍的前手也成功地防住了對手的起腳攻擊(圖46).
在整個過程中，李小龍始終保持側面對敵，雙手嚴密地保護著身體.保持著嚴密的戒備勢。面對對手持續的進攻.李小龍繼續快速後退(圖47).
李小龍前腳迅速向後撤.而幾乎在同一時刻.後腳也已向後邁出半步。看上去彷彿是雙腳同時向後滑動一般(圖48).
在後腳尖剛接觸地面的一剎那.前腳又已經開始後撤了（圖49).
當對方準備轉身攻擊.從而前進速度略慢的一瞬間.李小龍立刻停止後退(圖50),
在此提醒大家從(圖43 )到(圖50).李小龍向後快速滑動了大約3米.在這全部過程中。李小龍一直是以兩腳的腳尖滑動.而腳跟始終沒有落地。這樣便使得雙腿及至全身都保持高度的彈性和靈敏性.從而動作更迅速、反應更敏捷。身體更輕靈並易於控制。
在對手轉身的過程中.李小龍立刻抓住這一機會，迅速調整自己的身體，為下一步的反擊做好了身體上和心理上誰備(圖51).
