一說起電影大片，人們首先想到的就是美國好萊塢，而世界知名的硬漢影星也幾乎都是歐美人，唯一能讓中國人驕傲的就是李小龍和成龍，但還有一位華人，他在中國的知名度很低，在歐美國家的知名度卻要大得多。
楊斯，美籍華人，今年73歲，是美國華人健美聯合會的會長，在年輕時通過拍廣告與李小龍結識，併成為了朋友，1973年兩人一起拍攝了《龍爭虎鬥》，之後楊斯與尚格雲頓一起拍攝了《拳霸天下》，在電影中，楊斯出演反派，觀眾們卻一邊倒的支持楊斯打敗尚格雲頓演的正派人物，足以看出楊斯在美國的人氣之高。
小時候的楊斯隨父母到了香港，在成長過程中，他對健美產生了深厚的興趣，並在1969年獲得了香港的健美冠軍，之後加入了邵氏集團。美國媒體曾做過一個問卷調查——美國人心目中的華人功夫明星，李小龍的票數佔了一半，成龍為32%，楊斯排第三，為9%，票數超過了李連杰，不得不說，楊斯給華人爭了不少氣，但在現如今流量為王的中國，小鮮肉極受歡迎，而像楊斯這樣有真本事的人卻鮮為人知，這的確值得我們反思。
在年過半百後，楊斯並沒有選擇安逸的養老生活，他一直在堅持健身，同時他還是個太極高手，平時給人的感覺就是既強悍又輕盈，以致於很多人認為他只有40歲。對此，楊斯說：一個人能否保持年輕，最重要的就是是否能夠堅持運動，而適度的力量訓練結合有氧運動，就是最好的保健方式。
在父親的影響下，楊斯的兒子也愛上了健美，他身材強壯，肌肉發達，真是虎父無犬子。
說到這，很多人會說楊斯的體脂太高，肌肉也不漂亮，但不得不承認的是，他的肌肉圍度夠大，跟歐美人相比也不落下風。同時，楊斯的力量也非常強，單手啞鈴彎舉重量達到了72斤，深蹲更是達到了440斤，相信減脂後的楊斯在健美方面能取得更好的成績。
肥胖是全人類的公敵，減體脂也是一個大難題。除了胡吃海塞能導致高體脂外，不健康的生活習慣也是肥胖的元凶，例如酗酒、熬夜等。同時，很多人認為減肥就是跑步，但對於體重大的人來說，頻繁跑步很容易損傷膝蓋，而最高效的減肥方式就是有氧加無氧，無氧運動可以增加肌肉量，促進血液流通，快速的燃燒脂肪，有氧訓練可以增加新陳代謝的速率。
由於各種原因，中國的國民體質以及體育文化，跟發達國家有很大的差距，但這並不能說明中國人就比西方人差，自信對於一個民族來說是最可貴的精神，同時，我們也要砥礪前行，放下手機，抽出時間去健身，真正的做到全民健身，只有這樣，中國才會湧現出更多的優秀運動員，中國人才能永遠的擺脫“東亞病夫”的稱號。
