最近，演員江疏影為雜誌拍攝的一組時尚大片，驚豔了熱搜。
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江疏影一直都是女神級別的典範，每次出現，大家少不了關注她的好氣質、牛奶肌，大長腿和高顏值。
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而這次徹底酸到妹紙們的要數她脖子迷人的曲線了。照片中，她身穿泡泡袖白色上衣，優雅伸展著手臂，頭向一側偏，實實在在地露出了完美的天鵝頸。
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網友們的評論，也是清一色的喜歡加羨慕。
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時尚大師道格拉斯Mog說過，頸部，是最能體現女性氣質的地方。
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網友們的評論，也是清一色的喜歡加羨慕。
時尚大師道格拉斯Mog說過，頸部，是最能體現女性氣質的地方。
直角肩代言人倪妮在ELLEChina三十週年風尚大典的紅毯上，一席黑色吊帶長裙，秀出了平直又好看的鎖骨，頸部迷人的曲線也為她加分不少。
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直角肩代言人倪妮在ELLEChina三十週年風尚大典的紅毯上，一席黑色吊帶長裙，秀出了平直又好看的鎖骨，頸部迷人的曲線也為她加分不少。
所以說啊，優雅的天鵝頸，既可以體現女人的優雅溫婉，還能平添幾分性感嫵媚。
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所以說啊，優雅的天鵝頸，既可以體現女人的優雅溫婉，還能平添幾分性感嫵媚。
好看的頸部果然各個都是優雅氣質的典範，而粗短的脖頸不僅會讓你整個人看起來都胖了一圈，而且氣質全無。
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脖子顯高5cm，臉都會顯小一圈▼
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不僅如此，雙下巴、頭前傾、溜肩、富貴病等問題，讓我們跟好氣質越來越遠，都是天鵝頸修煉的重點對象。
但這些小缺點，真的不是天生的，比如——
斜方肌發達，上半身顯壯：
▼
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▼
比如頸椎彎曲，導致脖子肥厚、還形成‘富貴包’：
▼
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比如頸椎彎曲，導致脖子肥厚、還形成‘富貴包’：
▼
再比如困擾到很多妹紙的溜肩問題。最近微博上美回仙女界的劉亦菲，曾經也是溜肩的反面教材。
劉亦菲溜肩的特點，這讓她在古裝造型中更有一種“肩若削成，腰若約素”的美感，激發你的保護欲。
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▼
再比如困擾到很多妹紙的溜肩問題。最近微博上美回仙女界的劉亦菲，曾經也是溜肩的反面教材。
劉亦菲溜肩的特點，這讓她在古裝造型中更有一種“肩若削成，腰若約素”的美感，激發你的保護欲。
但如果換成現代的露肩裝，難免會讓仙氣感打折。
不過常年的運動也讓女神氣質加分不少，體態改善了許多。最近微博晒出的美圖，網友們紛紛表示“仙女果然還是仙女”！
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但如果換成現代的露肩裝，難免會讓仙氣感打折。
不過常年的運動也讓女神氣質加分不少，體態改善了許多。最近微博晒出的美圖，網友們紛紛表示“仙女果然還是仙女”！
有人說一個女人有沒有氣質，關鍵要看“美人三角”--香肩、美背、天鵝頸。
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不過常年的運動也讓女神氣質加分不少，體態改善了許多。最近微博晒出的美圖，網友們紛紛表示“仙女果然還是仙女”！
有人說一個女人有沒有氣質，關鍵要看“美人三角”--香肩、美背、天鵝頸。
今天我們就講講香肩美背，下面推薦一組瑜伽體式，幫助大家消除圓肩駝背、糾正不良體態、美背減齡。
01丨人面獅身
最近，演員江疏影為雜誌拍攝的一組時尚大片，驚豔了熱搜。
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不過常年的運動也讓女神氣質加分不少，體態改善了許多。最近微博晒出的美圖，網友們紛紛表示“仙女果然還是仙女”！
有人說一個女人有沒有氣質，關鍵要看“美人三角”--香肩、美背、天鵝頸。
今天我們就講講香肩美背，下面推薦一組瑜伽體式，幫助大家消除圓肩駝背、糾正不良體態、美背減齡。
01丨人面獅身
- 前額點地俯臥，雙腿伸直、雙腳同肩寬
- 屈肘，雙手五指打開放於頭兩側
- 吸氣，上提胸腔、脊柱延展、雙肩放鬆
- 雙手同肩寬，小臂貼地、大臂垂直地面
- 保持5-8輪呼吸
02丨眼鏡蛇
最近，演員江疏影為雜誌拍攝的一組時尚大片，驚豔了熱搜。
江疏影一直都是女神級別的典範，每次出現，大家少不了關注她的好氣質、牛奶肌，大長腿和高顏值。
而這次徹底酸到妹紙們的要數她脖子迷人的曲線了。照片中，她身穿泡泡袖白色上衣，優雅伸展著手臂，頭向一側偏，實實在在地露出了完美的天鵝頸。
網友們的評論，也是清一色的喜歡加羨慕。
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直角肩代言人倪妮在ELLEChina三十週年風尚大典的紅毯上，一席黑色吊帶長裙，秀出了平直又好看的鎖骨，頸部迷人的曲線也為她加分不少。
所以說啊，優雅的天鵝頸，既可以體現女人的優雅溫婉，還能平添幾分性感嫵媚。
好看的頸部果然各個都是優雅氣質的典範，而粗短的脖頸不僅會讓你整個人看起來都胖了一圈，而且氣質全無。
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但這些小缺點，真的不是天生的，比如——
斜方肌發達，上半身顯壯：
▼
比如頸椎彎曲，導致脖子肥厚、還形成‘富貴包’：
▼
再比如困擾到很多妹紙的溜肩問題。最近微博上美回仙女界的劉亦菲，曾經也是溜肩的反面教材。
劉亦菲溜肩的特點，這讓她在古裝造型中更有一種“肩若削成，腰若約素”的美感，激發你的保護欲。
但如果換成現代的露肩裝，難免會讓仙氣感打折。
不過常年的運動也讓女神氣質加分不少，體態改善了許多。最近微博晒出的美圖，網友們紛紛表示“仙女果然還是仙女”！
有人說一個女人有沒有氣質，關鍵要看“美人三角”--香肩、美背、天鵝頸。
今天我們就講講香肩美背，下面推薦一組瑜伽體式，幫助大家消除圓肩駝背、糾正不良體態、美背減齡。
01丨人面獅身
- 前額點地俯臥，雙腿伸直、雙腳同肩寬
- 屈肘，雙手五指打開放於頭兩側
- 吸氣，上提胸腔、脊柱延展、雙肩放鬆
- 雙手同肩寬，小臂貼地、大臂垂直地面
- 保持5-8輪呼吸
02丨眼鏡蛇
- 前額點地俯臥，雙腿伸直、雙腳同肩寬
- 雙手五指打開放於肩下方或頭兩側
- 屈手肘，大臂內夾
- 吸氣，上抬上身、脊柱延展向上
- 打開胸腔、雙肩放鬆、頭頂找天空
- 停留5-8輪呼吸
03丨跪立開胸腔
最近，演員江疏影為雜誌拍攝的一組時尚大片，驚豔了熱搜。
江疏影一直都是女神級別的典範，每次出現，大家少不了關注她的好氣質、牛奶肌，大長腿和高顏值。
而這次徹底酸到妹紙們的要數她脖子迷人的曲線了。照片中，她身穿泡泡袖白色上衣，優雅伸展著手臂，頭向一側偏，實實在在地露出了完美的天鵝頸。
網友們的評論，也是清一色的喜歡加羨慕。
時尚大師道格拉斯Mog說過，頸部，是最能體現女性氣質的地方。
直角肩代言人倪妮在ELLEChina三十週年風尚大典的紅毯上，一席黑色吊帶長裙，秀出了平直又好看的鎖骨，頸部迷人的曲線也為她加分不少。
所以說啊，優雅的天鵝頸，既可以體現女人的優雅溫婉，還能平添幾分性感嫵媚。
好看的頸部果然各個都是優雅氣質的典範，而粗短的脖頸不僅會讓你整個人看起來都胖了一圈，而且氣質全無。
脖子顯高5cm，臉都會顯小一圈▼
不僅如此，雙下巴、頭前傾、溜肩、富貴病等問題，讓我們跟好氣質越來越遠，都是天鵝頸修煉的重點對象。
但這些小缺點，真的不是天生的，比如——
斜方肌發達，上半身顯壯：
▼
比如頸椎彎曲，導致脖子肥厚、還形成‘富貴包’：
▼
再比如困擾到很多妹紙的溜肩問題。最近微博上美回仙女界的劉亦菲，曾經也是溜肩的反面教材。
劉亦菲溜肩的特點，這讓她在古裝造型中更有一種“肩若削成，腰若約素”的美感，激發你的保護欲。
但如果換成現代的露肩裝，難免會讓仙氣感打折。
不過常年的運動也讓女神氣質加分不少，體態改善了許多。最近微博晒出的美圖，網友們紛紛表示“仙女果然還是仙女”！
有人說一個女人有沒有氣質，關鍵要看“美人三角”--香肩、美背、天鵝頸。
今天我們就講講香肩美背，下面推薦一組瑜伽體式，幫助大家消除圓肩駝背、糾正不良體態、美背減齡。
01丨人面獅身
- 前額點地俯臥，雙腿伸直、雙腳同肩寬
- 屈肘，雙手五指打開放於頭兩側
- 吸氣，上提胸腔、脊柱延展、雙肩放鬆
- 雙手同肩寬，小臂貼地、大臂垂直地面
- 保持5-8輪呼吸
02丨眼鏡蛇
- 前額點地俯臥，雙腿伸直、雙腳同肩寬
- 雙手五指打開放於肩下方或頭兩側
- 屈手肘，大臂內夾
- 吸氣，上抬上身、脊柱延展向上
- 打開胸腔、雙肩放鬆、頭頂找天空
- 停留5-8輪呼吸
03丨跪立開胸腔
- 金剛跪，腳尖回勾點地
- 臀部坐於腳跟，背部延展向上
- 雙手體後交扣，手臂伸直
- 打開胸腔，雙肩放鬆
- 保持5-8輪呼吸
04丨駱駝式
最近，演員江疏影為雜誌拍攝的一組時尚大片，驚豔了熱搜。
江疏影一直都是女神級別的典範，每次出現，大家少不了關注她的好氣質、牛奶肌，大長腿和高顏值。
而這次徹底酸到妹紙們的要數她脖子迷人的曲線了。照片中，她身穿泡泡袖白色上衣，優雅伸展著手臂，頭向一側偏，實實在在地露出了完美的天鵝頸。
網友們的評論，也是清一色的喜歡加羨慕。
時尚大師道格拉斯Mog說過，頸部，是最能體現女性氣質的地方。
直角肩代言人倪妮在ELLEChina三十週年風尚大典的紅毯上，一席黑色吊帶長裙，秀出了平直又好看的鎖骨，頸部迷人的曲線也為她加分不少。
所以說啊，優雅的天鵝頸，既可以體現女人的優雅溫婉，還能平添幾分性感嫵媚。
好看的頸部果然各個都是優雅氣質的典範，而粗短的脖頸不僅會讓你整個人看起來都胖了一圈，而且氣質全無。
脖子顯高5cm，臉都會顯小一圈▼
不僅如此，雙下巴、頭前傾、溜肩、富貴病等問題，讓我們跟好氣質越來越遠，都是天鵝頸修煉的重點對象。
但這些小缺點，真的不是天生的，比如——
斜方肌發達，上半身顯壯：
▼
比如頸椎彎曲，導致脖子肥厚、還形成‘富貴包’：
▼
再比如困擾到很多妹紙的溜肩問題。最近微博上美回仙女界的劉亦菲，曾經也是溜肩的反面教材。
劉亦菲溜肩的特點，這讓她在古裝造型中更有一種“肩若削成，腰若約素”的美感，激發你的保護欲。
但如果換成現代的露肩裝，難免會讓仙氣感打折。
不過常年的運動也讓女神氣質加分不少，體態改善了許多。最近微博晒出的美圖，網友們紛紛表示“仙女果然還是仙女”！
有人說一個女人有沒有氣質，關鍵要看“美人三角”--香肩、美背、天鵝頸。
今天我們就講講香肩美背，下面推薦一組瑜伽體式，幫助大家消除圓肩駝背、糾正不良體態、美背減齡。
01丨人面獅身
- 前額點地俯臥，雙腿伸直、雙腳同肩寬
- 屈肘，雙手五指打開放於頭兩側
- 吸氣，上提胸腔、脊柱延展、雙肩放鬆
- 雙手同肩寬，小臂貼地、大臂垂直地面
- 保持5-8輪呼吸
02丨眼鏡蛇
- 前額點地俯臥，雙腿伸直、雙腳同肩寬
- 雙手五指打開放於肩下方或頭兩側
- 屈手肘，大臂內夾
- 吸氣，上抬上身、脊柱延展向上
- 打開胸腔、雙肩放鬆、頭頂找天空
- 停留5-8輪呼吸
03丨跪立開胸腔
- 金剛跪，腳尖回勾點地
- 臀部坐於腳跟，背部延展向上
- 雙手體後交扣，手臂伸直
- 打開胸腔，雙肩放鬆
- 保持5-8輪呼吸
04丨駱駝式
- 跪立，雙腳、雙膝同肩寬
- 雙手扶髖，手肘內夾
- 髖部擺正，大腿垂直地面
- 收腹，打開胸腔、進入後彎
- 雙手推腳跟，手臂伸直，肩頸放鬆
- 看天空，保持5-8輪呼吸
05丨橋式
最近，演員江疏影為雜誌拍攝的一組時尚大片，驚豔了熱搜。
江疏影一直都是女神級別的典範，每次出現，大家少不了關注她的好氣質、牛奶肌，大長腿和高顏值。
而這次徹底酸到妹紙們的要數她脖子迷人的曲線了。照片中，她身穿泡泡袖白色上衣，優雅伸展著手臂，頭向一側偏，實實在在地露出了完美的天鵝頸。
網友們的評論，也是清一色的喜歡加羨慕。
時尚大師道格拉斯Mog說過，頸部，是最能體現女性氣質的地方。
直角肩代言人倪妮在ELLEChina三十週年風尚大典的紅毯上，一席黑色吊帶長裙，秀出了平直又好看的鎖骨，頸部迷人的曲線也為她加分不少。
所以說啊，優雅的天鵝頸，既可以體現女人的優雅溫婉，還能平添幾分性感嫵媚。
好看的頸部果然各個都是優雅氣質的典範，而粗短的脖頸不僅會讓你整個人看起來都胖了一圈，而且氣質全無。
脖子顯高5cm，臉都會顯小一圈▼
不僅如此，雙下巴、頭前傾、溜肩、富貴病等問題，讓我們跟好氣質越來越遠，都是天鵝頸修煉的重點對象。
但這些小缺點，真的不是天生的，比如——
斜方肌發達，上半身顯壯：
▼
比如頸椎彎曲，導致脖子肥厚、還形成‘富貴包’：
▼
再比如困擾到很多妹紙的溜肩問題。最近微博上美回仙女界的劉亦菲，曾經也是溜肩的反面教材。
劉亦菲溜肩的特點，這讓她在古裝造型中更有一種“肩若削成，腰若約素”的美感，激發你的保護欲。
但如果換成現代的露肩裝，難免會讓仙氣感打折。
不過常年的運動也讓女神氣質加分不少，體態改善了許多。最近微博晒出的美圖，網友們紛紛表示“仙女果然還是仙女”！
有人說一個女人有沒有氣質，關鍵要看“美人三角”--香肩、美背、天鵝頸。
今天我們就講講香肩美背，下面推薦一組瑜伽體式，幫助大家消除圓肩駝背、糾正不良體態、美背減齡。
01丨人面獅身
- 前額點地俯臥，雙腿伸直、雙腳同肩寬
- 屈肘，雙手五指打開放於頭兩側
- 吸氣，上提胸腔、脊柱延展、雙肩放鬆
- 雙手同肩寬，小臂貼地、大臂垂直地面
- 保持5-8輪呼吸
02丨眼鏡蛇
- 前額點地俯臥，雙腿伸直、雙腳同肩寬
- 雙手五指打開放於肩下方或頭兩側
- 屈手肘，大臂內夾
- 吸氣，上抬上身、脊柱延展向上
- 打開胸腔、雙肩放鬆、頭頂找天空
- 停留5-8輪呼吸
03丨跪立開胸腔
- 金剛跪，腳尖回勾點地
- 臀部坐於腳跟，背部延展向上
- 雙手體後交扣，手臂伸直
- 打開胸腔，雙肩放鬆
- 保持5-8輪呼吸
04丨駱駝式
- 跪立，雙腳、雙膝同肩寬
- 雙手扶髖，手肘內夾
- 髖部擺正，大腿垂直地面
- 收腹，打開胸腔、進入後彎
- 雙手推腳跟，手臂伸直，肩頸放鬆
- 看天空，保持5-8輪呼吸
05丨橋式
- 仰臥，雙腳分開與髖同寬
- 雙手掌心朝下、放在臀部兩側
- 屈雙膝，腳跟靠近臀部
- 慢慢上抬髖部，臀、背依次離地
- 小腿垂直地面，大腿平行地面
- 雙手交扣放於臀下方，手臂伸直
- 打開胸腔，保持5-8輪呼吸
06丨挺屍式
最近，演員江疏影為雜誌拍攝的一組時尚大片，驚豔了熱搜。
江疏影一直都是女神級別的典範，每次出現，大家少不了關注她的好氣質、牛奶肌，大長腿和高顏值。
而這次徹底酸到妹紙們的要數她脖子迷人的曲線了。照片中，她身穿泡泡袖白色上衣，優雅伸展著手臂，頭向一側偏，實實在在地露出了完美的天鵝頸。
網友們的評論，也是清一色的喜歡加羨慕。
時尚大師道格拉斯Mog說過，頸部，是最能體現女性氣質的地方。
直角肩代言人倪妮在ELLEChina三十週年風尚大典的紅毯上，一席黑色吊帶長裙，秀出了平直又好看的鎖骨，頸部迷人的曲線也為她加分不少。
所以說啊，優雅的天鵝頸，既可以體現女人的優雅溫婉，還能平添幾分性感嫵媚。
好看的頸部果然各個都是優雅氣質的典範，而粗短的脖頸不僅會讓你整個人看起來都胖了一圈，而且氣質全無。
脖子顯高5cm，臉都會顯小一圈▼
不僅如此，雙下巴、頭前傾、溜肩、富貴病等問題，讓我們跟好氣質越來越遠，都是天鵝頸修煉的重點對象。
但這些小缺點，真的不是天生的，比如——
斜方肌發達，上半身顯壯：
▼
比如頸椎彎曲，導致脖子肥厚、還形成‘富貴包’：
▼
再比如困擾到很多妹紙的溜肩問題。最近微博上美回仙女界的劉亦菲，曾經也是溜肩的反面教材。
劉亦菲溜肩的特點，這讓她在古裝造型中更有一種“肩若削成，腰若約素”的美感，激發你的保護欲。
但如果換成現代的露肩裝，難免會讓仙氣感打折。
不過常年的運動也讓女神氣質加分不少，體態改善了許多。最近微博晒出的美圖，網友們紛紛表示“仙女果然還是仙女”！
有人說一個女人有沒有氣質，關鍵要看“美人三角”--香肩、美背、天鵝頸。
今天我們就講講香肩美背，下面推薦一組瑜伽體式，幫助大家消除圓肩駝背、糾正不良體態、美背減齡。
01丨人面獅身
- 前額點地俯臥，雙腿伸直、雙腳同肩寬
- 屈肘，雙手五指打開放於頭兩側
- 吸氣，上提胸腔、脊柱延展、雙肩放鬆
- 雙手同肩寬，小臂貼地、大臂垂直地面
- 保持5-8輪呼吸
02丨眼鏡蛇
- 前額點地俯臥，雙腿伸直、雙腳同肩寬
- 雙手五指打開放於肩下方或頭兩側
- 屈手肘，大臂內夾
- 吸氣，上抬上身、脊柱延展向上
- 打開胸腔、雙肩放鬆、頭頂找天空
- 停留5-8輪呼吸
03丨跪立開胸腔
- 金剛跪，腳尖回勾點地
- 臀部坐於腳跟，背部延展向上
- 雙手體後交扣，手臂伸直
- 打開胸腔，雙肩放鬆
- 保持5-8輪呼吸
04丨駱駝式
- 跪立，雙腳、雙膝同肩寬
- 雙手扶髖，手肘內夾
- 髖部擺正，大腿垂直地面
- 收腹，打開胸腔、進入後彎
- 雙手推腳跟，手臂伸直，肩頸放鬆
- 看天空，保持5-8輪呼吸
05丨橋式
- 仰臥，雙腳分開與髖同寬
- 雙手掌心朝下、放在臀部兩側
- 屈雙膝，腳跟靠近臀部
- 慢慢上抬髖部，臀、背依次離地
- 小腿垂直地面，大腿平行地面
- 雙手交扣放於臀下方，手臂伸直
- 打開胸腔，保持5-8輪呼吸
06丨挺屍式
- 仰臥，身體成一條直線
- 頭部、胸腔下方墊磚
- 手臂外旋放於體側、掌心朝上
- 雙腳略比肩寬、大腿外旋
- 打開胸腔，保持8-10分鐘
美人肩，既要健康，也要美麗，幸運的是，這些我們都能通過勤勞的後天努力達成哦~親測簡單好用的美背修煉祕訣已經告訴你啦，小仙女們記得練起來喲！