俗話說的好：外行看熱鬧，內行看門道。不少羽毛球的觀眾都喜歡看激烈的比賽，比如年輕時候的林丹、李宗偉、陶菲克等人，抓住一切機會殺殺殺，看的人熱血澎湃，忍不住拿起拍子去一展拳腳；但真正輪到自己在賽場上時，別說殺球了，就連高遠球都拉不好。這就是“專業和業餘的差距”，你看著他們輕鬆做到，卻不知道他們不僅從小訓練，而且平時的訓練強度也遠超常人。

所以，對於業餘羽毛球愛好者來說，首先要明白自己和專業選手之間無法逾越的鴻溝，其次是做好基礎技術的夯實，才是業餘選手該做的。在8月19號的羽毛球世錦賽首輪中，36歲的國羽老將林丹和36歲的越南老將阮天明鏖戰78分鐘，並最終逆轉取勝贏得比賽。這一場比賽對於我們來說可以說是一次十分難得的教學，兩位老將之間沒有一邊倒的碾壓，也沒有全場殺殺殺，雙方都在利用技巧+經驗來消耗對手，非常值得我們學習。

最常用的擊球技術：高遠球

我們看專業選手的比賽，在上場後的熱身大多數都會先拉幾個後場高遠球，不僅是測試場地的風速、適應球的飛行速度，還可以對自己上肢拉伸，方便更好的發力。業餘選手們通常也會這樣做，而且在比賽的過程中，還可以通過拉對方的高遠球調動對手位置，壓制對手底線，消耗對手體能，所以高遠球技術是我們必須掌握的，也是最常用的技術。

在林丹和阮天明2位老將的比賽中，他們將高遠球技術展示的淋漓盡致，互相消耗對手，看誰先出現失誤，事實證明林丹的判斷和控球能力更勝一籌，在對拉的過程中林丹得分概率更大。

黃衣服是林丹

因為雙方都在互拉反手位，正手半場就成為空擋，所以在底線回球之後需要馬上回中，從步伐上來說，林丹明顯更合理、更輕鬆，而阮天明在後退的時候顯得有些慢，這也讓他在幾拍之後出現失誤。所以這就給了我們以下的提醒：1、拉高遠球時一定要拉邊線，最好是反手位置，這樣會給對手帶來轉身、後退的麻煩；2、做好合理的步伐分配和預判。

常用步伐訓練：米字步伐

步伐問題是球迷常常提到的，為什麼有的人“打不死”，就是因為他能接住你的每一顆球，這需要靈活的步伐作為依靠。球場那麼大，要接住每一顆球就得不斷的來回奔跑，沒有章法的話，不到10分鐘就能把一個人累趴下，所以步伐十分關鍵。對於業餘球迷來說，最常用的就是米字步伐，將球場中心作為原點，分別向球場的8個方向移動。如下圖：

所謂的“原點”就是自己半區的中心位置，通過這個地方向8個不同的方向移動，來守住這個場地的所有位置。所以，每一次的步伐移動都是從原點開始，之後要回到原點，才算結束，準備下一次的移動，我們稱之為回中。不管是業餘選手，還是專業選手都離不開這個基礎。如下圖：

林丹的步伐

說到這裡不少人就能看出，並不是每一個步伐都回到原點了，而且原點並不在中線上。這裡我們要說的是，步伐的回中是為了更好的準備下一次移動，如果你能判斷下一個球的位置，或者對方已經出球，你就可以直接奔球去就行了；另外，由於每個人的弱點不一樣，所以在選擇原點時會有差別，著重防守自己的弱勢區域。舉個例子：林丹是左手持拍，就需要防守右半區，對於他來說，右半區就是反手區，防守有點弱，那麼他的原點就會靠近右半區。反之，右手持拍的選手原點會選擇靠左一些。

行之有效的戰術：拉吊突擊

以上說的是基礎技能，拉高遠球可以調動和消耗對手，快速合理的移動步伐可以更好的防守。但打羽毛球是要得分，有沒有行之有效的戰術？其實最常用的就是拉吊突擊。不要聽信一些人所謂的“拉吊打法都已經落後了”的說法。羽毛球得分最基礎的戰術就是拉吊突擊，也是最有效的得分手段。

簡單的來說，你想要得分無非就是2點：自己打死對方或者對方失誤，也就是主動得分和被動得分。在雙方實力接近的情況下，各自的失誤都差不多，更需要用主動得分來取勝，那就需要打死對方。怎麼做到主動得分？打到他接不到的地方：空擋！

空擋的產生就需要採用拉吊技術，畢竟場地有那麼大，一個人如果站在底線位置，他的前半場就是空擋，如果站在反手位置，他的正手區域就是空擋。最簡單的製造空擋的方法，讓他遠離原點。如下圖：阮天明已經被調動到界外了，正手區域形成大面積空擋。

看到這裡我們應該有一點明白，拉吊只是調動對手的位置，製造空擋，而突擊則是得分手段。只懂得拉吊其實算是殺敵一千自損八百模式，如果體能不及對手，很可能陷入對方的節奏中；所以要有自己的一板突擊得分技術。

什麼是突擊技術？其實不單單是殺球，重點講究突然性、不給對手過多的反應時間，從而實現得分的技術。除了殺球，還有推球、平抽擋、搓放網以及假動作等。這就更讓不少球迷頭痛：殺球不重也不尖，推球速度不快還老出界，假動作有時候連自己都騙，搓放網經常掛網......

林丹抓住空擋勾對角得分

這些技術都是不斷的學習和不斷的訓練才能得心應手，但至少在思維中要有“突擊”這個理念。在平時的比賽或者訓練中，要利用各種球路刻意去製造空擋；遇到對方的空擋時能抓住機會，時間久了就能抓住拉吊突擊戰術的要領，在與球友的交流中也就會更加輕鬆。