波姐語錄：練習瑜伽擁有完美腿型，穿高跟涼鞋更加好看
許多的小仙女都是非常喜歡高跟鞋的，冬天喜歡，夏天也喜歡，穿高跟鞋不止是能夠幫我們增高，在夏天的時候，細高跟涼鞋可是非常能夠幫我們加分的，它們會和我們的雙腿相互襯托，提升我們整個人的氣質，讓我們看起來更加優雅。
黑色細高跟涼鞋，腳背上只採用一條綁帶的設計，能夠更大程度上露出你纖細好看的腳背，再配上褲腿開叉的闊腿褲，隨便站著，就是一道靚麗的風景線。
除了跟闊腿褲配，黑色細高跟涼鞋也可以和百褶裙組合，到膝蓋下方一些的裙子長度，帶花邊的設計，包含著濃濃的青春靚麗的氣息，鞋子可以選擇帶有一些小點綴的，比如在腳踝部分加一條黑白花紋的綁帶，又好看又能拉伸腿的長度。
35歲唐嫣大波浪+泡泡袖連衣裙，從頭到腳都驚豔，比例好過超模。白色細高跟涼鞋，腳背上只設計一條固定腳的綁帶，另一條設計在腳踝處，配上白色的帶花邊的連衣裙，瞬間讓你擁有滿滿清涼的氣息，典雅又高貴。
這麼多好看的涼鞋，是不是特別的想要擁有呢？那我們就來練習瑜伽吧，相信它們能夠幫助我們將涼鞋穿的更好看，做到不負夏天不負自己。
look1:腿部練習
堅持不懈的瑜伽練習會讓你收穫意想不到的效果，它可以幫助你減少腿部贅肉，讓你更好的穿搭各種衣物，可以讓你開心度過整個夏天。
鶴蟬式練習，全身趴在瑜伽墊上面，雙腿併攏彎曲，靠近上半身，雙手分開一定距離，胳膊伸直，用力撐起整個身體，兩腿的大腿緊貼於上半身，使兩膝蓋能夠頂在兩手臂內側。腰部稍微隆起。
蠍子式的變式練習，相對於蠍子式而已，這個就比較適合入門級的練習，先趴於瑜伽墊上面，兩胳膊彎曲，小臂貼於瑜伽墊上面，大臂於瑜伽墊垂直，胳膊用力撐起整個身體，右腿向前伸直，左腿彎曲，左小腿貼於大腿。
孔雀式的變式練習，胳膊彎曲，小臂與瑜伽墊垂直，雙手外翻撐在地上，腰部和手臂同時用力，身體伸直離開地面，與地面形成六十度角，左小腿彎曲，右腿彎曲，纏繞在左腿上面。
look2:腰腹練習
對於細高跟涼鞋來說，要長久的穿它也需要腰肢特別有力量，不然穿久了，難免會腰痠背痛，想要穿著細高跟涼鞋美美的度過夏天，那麼瑜伽練習絕對是你的首選，它可以幫助你減少你腰腹的贅肉，提升你的腰部力量，讓你隨心所欲穿梭在性感與成熟之間。
全身趴於瑜伽墊上面，兩小臂緊貼於瑜伽墊上面，兩大臂垂直於瑜伽墊上，雙腿併攏彎曲，小腿緊貼於大腿上，腳尖繃直，腰部用力使身體離開瑜伽墊，身體向前傾。
橋式練習，全身躺在瑜伽墊上面，兩腿分叉並彎曲，腰部用力，身體離開地面，腳尖著地，小腿至腳尖垂直於瑜伽墊上面，兩胳膊伸直放於身體兩側雙手緊握雙腳腳尖。
蠍子衍生式練習。躺在瑜伽墊上，身體向上拱起，雙臂彎曲，小臂緊貼瑜伽墊以做支撐，雙腿抬起並向內側彎曲，腳尖繃直，頭像下看。雙手五指張開，緊貼在瑜伽墊上。
look3:緊緻線條
想要保持身材的美感，除了減脂練習，身形的保持也非常重要，練習瑜伽拉伸身材線條，幫助你保持纖細性感的身形，讓你的涼鞋穿的更加好看。
身體蹲於瑜伽墊之上，雙腿彎曲並雙腳腳後跟抬起，用腳尖撐地，右腿緩緩向上伸直，左腿保持不動，腰部向右腿方向傾斜，貼於右腿，左手從後背繞過，緊握右腳，右手五指成爪撐在地面上，右胳膊從右腿前伸直放下。
上半身直立，雙腿垂直跪於瑜伽墊上面，左腿跪於瑜伽墊保持不動，右腿向右伸直，並向上抬起，腳尖繃直，腰部向右彎曲，右手伸直撐在瑜伽墊上，左手從頭上彎曲，伸向右腳腳尖，脖子向右彎，頭部放於右大腿上。
全身坐在瑜伽墊上面，右腿伸直向外，左腿彎曲立起，腳尖找地，腰部彎曲，身體緊貼於右大腿上，右手伸直，緊握左腳腳尖，左手向右腳尖伸展，握住右腳尖，右手肘稍微彎曲。
通過瑜伽練出完美腿型，練出有力量的腰肢，讓你可以每天都穿自己喜歡的，美美的涼鞋，現在，我們就一起來努力吧！
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