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本期主播 | 精靈
01
關係中，不以愛之名捆綁對方
親密關係中，最致命的錯誤就是拿自己的好惡對錯標準去衡量對方，而且還要求對方改變。
我們所有的要求，其實都是為了自己。
當然，“以愛為名”而行迫害之實的人太多了，我們要注意，自己不做這樣的事，而也要學會如何面對這樣對待我們的人。
舉例來說，一個有強迫症的女孩，她對衛生的要求很高，所以會強迫男友配合她，其實這是不公平的。
她不喜歡每次去洗手的時候，水龍頭上都有前面用過的肥皂的滑滑的觸感，覺得就是不乾淨。
她要求男友每次洗完手以後，一定要用水把龍頭沖洗一下，以保乾淨，但是對男友來說，洗完手多加這一道工序是非常麻煩的。
所以說，關係中，有問題、不高興的那一方是需要改變的。
這個女孩可以自己每次洗手前，先用水把水龍頭清乾淨之後再用，也不能強迫男友配合她的習性。
另外一個例子，有的男人自己對性有羞恥感，這種羞恥感可能是來自於小時候性啟蒙的時候有不好的體會和經驗，如果再加上又有強烈的佔有慾，那麼他對女友的行為，就會有各種嚴苛的要求。
比方說，拍照稍微裸露一點點都不可以，同時也對女友過去的情史耿耿於懷，甚至時不時就拿出來作一番。
碰到這樣的人，只能嘴巴上迎合他、安慰他，不需要太認真地聽他的話。
因為，這一切都是源自於他自己內在的不舒服感、不安全感，和你的行為其實無關。
如果你今天聽從了他，他明天照樣找事兒出來作你。解決的方法，就是緊守自己的界限，每次他越界的時候就提醒他，輕輕地推回去。
不要一味的委曲求全，因為長遠來說，這不但不能得到對方的尊重，更是會讓自己愈來愈憋屈。
02
做可愛的人，比對的人重要
愛情中，不怕分手一個人過日子的人是比較佔優勢的。
這個狀態是一種底氣，而不是真的動不動就把分手掛在嘴上的那種紙老虎。
動不動就說分手的人，不但幼稚，而且習慣用這種方式來控制對方，其實一點用都沒有，感情卻會隨著這種態勢，愈來愈往那個方向走。
所以，心裡要有底氣，不怕自己一個人過日子，但是嘴上千萬不能隨便就提分手，這樣太傷感情。
在關係中，做一個可愛的人，比做一個“對”的人重要得多。
每個人都需要被理解和接受，尤其在親密關係中，千萬不要拿自己好壞對錯的標準去批判對方的行為，甚至要求他改變。
所有關係中的問題，都是冰凍三尺非一日之寒，如果從一開始我們就帶著覺知這麼做，日後發生問題的機率就會小很多。
當你看不順眼對方的時候，儘量先回頭看看自己，一定是你有一些不安全感或是慣性的思維模式，才會去批判你的伴侶，因為外面真的沒有別人。
你對伴侶行為的不滿意，真的是來自於自己內在的程序模式。否則，跟你處在同等狀況下的人，別人的感受可能和你的完全不一樣。
這就說明了，我們要為自己做出的反應和選擇負責，沒有藉口。
當然，很多女人會舉出自己男人各種惡劣的行為來反駁說：這樣的男人憑什麼要我理解和接受他？
我要說的是：你為何會愛上這樣的男人？
這可能說明了，在進入這段關係的時候，你太急切了，眼睛只看到自己想要的東西，沒有好好考察對方究竟是什麼樣的人。
大部分的人在墜入愛河的時候，智商就降低到不及格。無論旁人怎麼說、怎麼勸，他就是聽不見也看不到。
我自己經歷過，也見證別人這樣過，真的是“旁觀者清”啊！
第二點，我敢說，這個男人跟別的女人在一起，會呈現出不同的樣貌，根據我以前說的“皮格馬利翁效應”，他和你的相處模式，也是你一點一滴塑造出來的。
一個巴掌拍不響，我們要做的，不但是為自己的情緒負責，也是為自己的行為負起責任，這才是成為人生贏家的基本功夫。
03
吵架後的覆盤，注意這三點
親密關係的雙方，一定要特別注意每次吵架之後的“覆盤”。
因為，每一次吵架之後，你們兩人不是更靠近彼此一點，就是離彼此更遠一點——取決於雙方的成熟度、坦誠度以及信任度。
覆盤時候要注意的事情就是，首先，聚焦在自己的責任上：
我為什麼會突然火冒三丈？
是他說話的樣子太像我爸了，還是我覺得他這麼說就是在羞辱我？
為什麼像我爸我會生氣？是因為我和我爸關係不好？
對呀！所以說，如果你和爸爸關係好，你老公說話像他，你只會覺得好玩而已。
所以，追根究底的結論是：今天會吵架，是因為你和爸爸的關係，可以改善。
如果是覺得他說話羞辱了我，我們可以誠懇的說出自己的感覺，而不是攻擊、指責。
覆盤時第二個要注意的，就是不可責怪或攻擊，因為這種行為或能量，會讓對方的防衛機制啟動，他就不願意分享心裡的事了。
有的時候，真的不是我們嘴上說什麼，而是自己攜帶的那種能量，就讓對方心知肚明你此刻的狀態是什麼。
如果在上面那個例子裡，我覺得受到羞辱，但是我很好奇為什麼他要這麼說、這麼做，或是他自己知不知道這樣會很傷害我？
這種純粹的好奇（不是為自己受到羞辱的感受找凶手），會讓對方願意敞開胸懷和你分享他的內心世界。
所以，吵架吵得好，夫妻感情會愈來愈好。
覆盤第三個要注意的是，要有實際的相應改變。也許是一方需要改變態度、看法，另外一方需要改變行為，也許是雙方都要改。
心平氣和地覆盤之後，如果兩個人都想要好好過日子，並且珍惜這段情緣，那麼自然而然會做出相應的改變。
如果之後又發生相同的衝突，而該做出改變的人沒有改變時，覆盤的時候記得要多支持他，好奇的詢問他為何不能改變，你下次如何做可以更加支持到他的改變。
親密關係，最忌諱把以前的創傷情緒拿出來讓對方為你負責。
當我們意識到這樣的行為時，可以認真地去探討、理解行為背後的創傷，讓它從陰暗之處出來，被陽光（你的覺知、支持和愛）照見，那麼，它發作的機率和強度都會大幅減少。
對自己的理解、認識和療愈，是修復一切關係的最佳良藥。
—END—
作者 | 張德芬，喚醒、療愈、創造，在這裡遇見未知的自己。
主播 | 精靈，電臺主持人，yy情感諮詢師。公眾號：精靈的格格巫。
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