文/丹老師

北京時間9月9日，苦戰5局後，納達爾艱難戰勝對手，豪奪職業生涯第4座美網冠軍，這也是他第19座大滿貫獎盃，僅次於費德勒的20座。

頒獎典禮前，組委會播放納達爾19冠的回顧視頻，他觀看時熱淚盈眶。納達爾說：

我經歷過困難時刻，尤其是身體方面。看到取得的這些成績，一下子就想到很多。

近幾年，他一直飽受傷病的困擾，多次大賽前被人唱衰。有人質疑納達爾還能不能恢復到巔峰時刻，鐵血戰士納達爾用一場又一場的勝利證明了自己的價值，漂亮地回擊了所有流言蜚語。

就在三個月前，6月10日，納達爾33週歲生日後的第七天，在蒙特卡洛斯的男單決賽中，他用一場酣暢淋漓的勝利擊敗對手，再次向世界證明：我才是當之無愧的紅土之王。

這是他第12次豪取法網冠軍！

18個大滿貫、職業生涯第950勝，納達爾取得了前無古人，後也難有來者的驕人戰績。

有人說：

球迷有納達爾這樣的偶像是幸福的；網壇有納達爾這樣的球員是幸運的。

浩瀚的體育世界裡，需要如此拼搏、純粹的人，來帶給我們一次又一次的精彩。

納達爾的謙遜、努力、頑強、在低谷中反彈的韌勁，深深地吸引著喜歡他的球迷。

而這些優秀的品質，才是我們最應該教給孩子的。

01 刻苦的訓練

12冠榮譽的背後是日以夜繼，幾十年如一日的訓練，是他默默嚥下痛苦咬緊牙關，用艱苦卓絕的訓練將凡人身體錘鍊為鋼鐵之軀。

榮譽背後流過的血和淚，只有他自己最清楚。

納達爾說：

成功，不是靠天賦和才能，也不是靠運氣和別人的幫助。而是刻苦、堅強、執著、信心和希望。

他的教練莫亞在接受《星期日電訊》採訪時透露，執教納達爾，最大的挑戰就是讓他離開訓練場，他實在太勤奮了。

納達爾曾在官網上與球迷互動，有人問：你每天花多長時間在訓練場上？

他說：

這得看我處於賽季的哪個階段。如果是休賽期，我一般一天要訓練7到8個小時。如果是在巡迴賽中，沒有比賽的話，我一天也會訓練兩次。

即使是下雨，他依然堅持訓練。許多次備戰大賽時正好下雨，所有人都返回了更衣室。

換好裝備的納達爾卻對球場管理員說：拜託了，請重新搭好球網，我想訓練。

因為他知道，你必須在場下通過刻苦的訓練，來彌補你與對手之間天賦的差距，只有這樣你才能勝利。

正是這份努力和勤奮，讓他無愧於西班牙戰神的封號。

這個世界最可怕的是，比你優秀的人還如此地拼命努力。

黃多多又上了熱搜，第一次參加鋼琴比賽的她，就拿到了5個一等獎。

這樣的好成績與她平時的努力訓練密不可分，從2010年到現在，她幾乎走哪兒都練琴，媽媽走哪都盯著。

這個世界上從來沒有神，有的只是經受淬鍊的靈魂，為自己的夢想，揮灑熱血和汗水。

02 永不放棄的鬥士精神

我喜歡看納達爾的比賽，無數個覺得壓根沒有希望的球，都能被他起死回生。

“把每一分都當成人生最後一分來打。”球不落地，他就在奔跑。

走進賽場的納達爾，從來不覺得自己是世界第一、第二或者是第50，他只想拼盡一切去贏球。

他說，如果你非常渴望某樣東西，任何犧牲都是值得的。

這次決賽中，他的一記回球，連號稱“90後紅土王”的對手蒂姆都為他豎起大拇指。

不知疲倦的奔跑，無論面對任何情況都永不放棄的鬥士精神，激勵了很多球迷。

@ 木易說，在我心中，網球場上的納達爾永遠是一位鬥士，不服輸和堅定的眼神是我粉他這麼多年的最大原因。

@ jess說，每當脆弱的時候，納達爾都是我最好的力量源泉。

@ 無敵說，納達爾的影響力超越了網球這個項目，不僅僅是驕人的成績，他永不放棄的精神更是激勵著觀看比賽的每個人，給人無窮的力量和勇氣。

前不久，17歲的高豔能因為一次考試，成了遠近皆知的名人。

4月24日的中考體育考試，本可以不用考試的他，硬是靠著雙柺和一條腿，跑完了1000米。

雖然是倒數第一，但監考老師卻給了他滿分。

高豔能說，跑的時候就是希望自己能堅持下來，真堅持下來了，挺好！

有人說，他頑強的拼搏精神，堅強的意志，用行動詮釋了生命的意義和價值。

朋友的兒子樂樂上小學二年級，數學一直是他的軟肋，考試怎麼也突破不了70大關。

他無數次想放棄，大喊著：我壓根就不是學數學的料。

聽了高豔能的故事後，居然主動說，我再試試吧。

不到最後一刻絕不放棄，這是一份自我的承諾。

03 不為失敗找藉口

過去的半年，納達爾經歷了職業生涯傷病的最低谷。

在蒙特卡洛、他敗給弗格尼尼，險些被送蛋。

在巴薩羅那，僅僅是個500的積分賽，他卻對蒂姆的暴力猛攻無法招架。

在馬德里，他沒進入決賽。

一次次的因傷病不得不退賽，多次被媒體看衰，甚至有聲音傳來，納達爾跑不動了，上旋球也打不出來了。

但是，無論外界怎麼看，納達爾總是無比地淡定。

他說：

失敗從不是我的敵人，害怕失敗才是。

我整個職業生涯都在學著如何去接納痛苦。

現在不是找藉口的時候。

每年都不被看好，都被認為不可能再在法網有成就，但他偏偏每年都在續寫傳奇。

因為他知道輸了就是輸了，與其浪費口水找理由，不如好好想想為什麼會輸，狀況到底出在哪裡。

納達爾從小就跟著打球的教練託尼叔叔，總是告誡他，不管是輸球還是其他任何事，都不能找藉口，因為找藉口太容易了。但是，藉口絕對不會幫助你取得勝利。

女兒小學三年級時，有次語文考試，回來就抱怨作文太難，說她沒發揮好。

“看看這是誰出的題，怎麼能這麼出題呢？”

“這個話題，離我們的生活太遠了。”

一貫以語文為傲，以作文好稱霸的她，接受不了這次的失敗。

她不反思自己，是不是沒有仔細閱讀題目，是不是平常看書的時候沒有深入思考，反而為自己找藉口。

這個鍋，出題人不背。

失敗是人生中太常見的事，最關鍵的是學會如何面對失敗，如何接納失敗，如何走出失敗。

04 為人謙遜

心存善念，對周圍每個人謙卑，是納達爾一直在堅持的事情。

他說，人要常懷感激之心，人生只有一次，我很開心經歷了諸多風雨之後還能在這裡。

納達爾始終認為，不管你的貢獻有多大，都不可能靠自己贏得一切。

他與最大的競爭對手費德勒惺惺相惜，亦敵亦友。

兩人從2004年第一次交鋒，17年的時間，一共奉獻了39次巔峰對決。

今年的法網半決賽，狂風肆起，即便一貫優雅的費德勒，也被納達爾打的生氣的摔拍。

費德勒說，在紅土場上對陣納達爾是這世界上最難的事。

所謂謙遜，就是承認自己並非無所不能。

面對大家的疑惑，納達爾說：

如果有人覺得我比費德勒偉大，那我覺得那個人完全不懂網球。費德勒是偉大的運動員，看看他贏得過的冠軍和多年來的成績，那都是無可挑剔的。

承認競爭對手的偉大，也被對手所尊重。

在穆雷的心中，納達爾是最好的球員；在西里奇口中，納達爾是偉大的球員。

謙遜早已滲透在了納達爾的骨子裡，成為一種內在的自我要求。

不管外界如何風吹雨打，納達爾總是專注做自己，把每一個球都做到極致。

他對事業的專注，對對手的尊敬，對自我的嚴格要求，深深地影響著每一個人。

而這些刻入骨髓裡的品質，也是我們最應該傳授給孩子的。

作者簡介

丹老師，國家二級心理諮詢師，高校教師；

擅長情感虐待問題的診斷和研究，致力於傳播反對家暴的理念，幫助更多女性走出情感傷害的陰影。