科學家提出有效增強記憶的好辦法！

根據聯合國安理會的新研究，運動可能是保持記憶的祕密，可能會鼓勵在教室和療養院進行更多的體力活動。

在四次實驗中，265名學員在學習後進行了5分鐘的低衝擊有氧運動，或者在學習後不進行運動。

雖然效果在實驗之間有所不同，但研究人員發現，在學習之後進行鍛鍊的女性比沒有做運動的女性更能很好的記憶一些材料。

研究結果發表在在線，開放獲取的期刊“認知研究：原則與啟示”中，並增加了積累的證據，證明學習後的運動可以導致記憶的可測量的改善。

該研究的第一作者Steven Most博士說：“只有在參與者學習資料之後才發揮作用，這意味著它追溯性地提高了資料的學習效果。

“但是神祕的是，這種效果在任何一個實驗中都沒有出現在男人當中。

“目前還不清楚這是否是真正的性別差異，還是有一些關於實驗條件的問題，這些實驗條件使得這些效果能夠在婦女而不是男性中出現。”

在四分之三的實驗中，參與者學會配對男性名字與男性的面孔。

大多數人說，如果更多的面孔是女性，對男性的測試結果可能會有所不同。

參與者的平均年齡為20歲，而很難說結果可以推廣到學生或老人。

但是，應該鼓勵學校，甚至養老院認識到，記憶是一個關鍵問題，考慮採取行動來協助增強記憶。

“有些學校面臨壓力，要減少休息時間，以增加課堂時間，但是白天可能會在幾點刺激體力活動，實際上可以幫助保持課堂學習。”

“需要進行更多的研究，以確定性得出結論，還有進一步研究的餘地可以瞭解多少運動是最佳的，學習最有效的時間或者之後，以及誰是最能獲益的。”(楓丹白露 206497)