為了符合超級英雄的形象，這些超級英雄的扮演者付出了多少汗水

天龍瑜樂

1/16 眾所周知，超級英雄給人的印象要麼就是有超能力，要麼就是靠精良的裝備，除了這些，超級英雄的形象也很重要，雖然沒有漫畫中那麼誇張的身材，但是至少要給一種舒服，配得上超級英雄這個稱號的身材，下面我們就來看看超級英雄的扮演者擁有怎麼的身材，為此又付出了多少汗水

2/16 “金剛狼”扮演者休·傑克曼-在今年上映《金剛狼3》中我們最後一次看到了快50歲休·傑克曼那身健碩的肌肉，他飾演的“金剛狼”已經整整走過了15個年頭，為了演好金剛狼，休·傑克曼需要長年待在健身房裡魔鬼訓練，也需要吃很多蛋白質來維持塑形，以至於休·傑克曼已經厭倦了這樣的訓練加上皮膚癌而放棄了金剛狼角色，但是他永遠是我們心中那個“金剛狼”

3/16 近日，網上爆料說DC電影《海王》的扮演者傑森·莫瑪為了演好自己首部超級英雄電影《海王》，瘋狂鍛鍊自己的身材，以至於他的替身也被要求增加肌肉來和傑森·莫瑪的身材看上去相似

4/16 其實，在美劇《權力的遊戲》裡和電影《蠻王柯南》裡傑森·莫瑪也都顯露他那健碩的身材，這次為了《海王》更是拼命健身，為了給觀眾帶來更好的視覺衝擊

5/16 “美國隊長”的扮演者克里斯埃文斯，最右邊《美國隊長》裡的身材對比中間那張圖是他當年飾演《神奇四俠》裡的“霹靂火”肌肉塊大了一圈，為了符合“美國隊長”的形象，克里斯埃文斯每星期需要去健身房4-5次，每次訓練大約兩個小時，累到想吐，只想趕緊回家睡覺，才有了熒幕上那個大家喊“喔”的身材

6/16 “史上最強壯超人”扮演者亨利卡維爾，當你看到《超人：鋼鐵之軀》這部電影裡的亨利卡維爾穿著超人緊身衣的時候，你應該知道這不是電腦特技做出來，就是他本來的身材，亨利·卡維爾為了鍛鍊肌肉經歷了一段魔鬼式訓練，每天四點起床，全天工作十四個小時。甚至鍛鍊到一度相信自己就是超人了

7/16 2011年，亨利·卡維爾當年主演《驚天戰神》的時候，他的身材就已經了，為了準備這部電影，亨利·卡維爾全身心的訓練。從早上9點一直訓練到晚上5點。這樣高強度的訓練持續了整整一個月半之久。

8/16 克里斯蒂安貝爾版的蝙蝠俠-當貝爾首次出演蝙蝠俠時，他剛剛拍攝完《機械師》。為了這部電影，他的體重整整降低了61磅，在短短六週裡，貝爾進行了瘋狂的訓練來增加體重和肌肉，來塑造一個能夠打擊犯罪的蝙蝠俠形象

9/16 本阿弗萊克版的蝙蝠俠-為了出演蝙蝠俠，本·阿弗萊克非常重視。據悉，為了不被“前任”克里斯蒂安·貝爾的壯碩身材比下去，小本進行了每天兩小時的高強度健身。在電影中也有一段蝙蝠俠訓練的片段

10/16 “雷神”扮演者克里斯·海姆斯沃斯-他本身就是一名運動愛好者，為了扮演好雷神，他也進行了嚴格的塑型訓練。6個月的時間裡，他不僅要鍛鍊身體，而且還要進行飲食控制，才有了雷神高大威武的形象

11/16 2015年，克里斯為了拍攝電影《海洋深處》海上漂流90天的大副，瘋狂節食減肥15磅，瘦得完全變了樣，後來為了“雷神”角色又繼續把肌肉練了出來

12/16 “星爵”扮演者克里斯·帕拉特-當他正式決定接下《銀河護衛隊》裡的“星爵”角色，他花了半年時間節食與運動，憑著驚人的毅力整整減掉了54斤，使整個人不僅更健康，看上去也更有“星爵”氣質。

13/16 “神奇女俠”飾演者蓋爾加朵-雖然蓋爾·加朵曾當選為以色列小姐，又當過兵，做過模特，但是為了演好神奇女俠，有一身女英雄的健康身材，她在電影開拍前6個月就開始做準備，每天鍛鍊6個小時，其中舉重就有2小時，所以她看起來非常強壯有力，但是穿上裙裝又特別顯瘦。

14/16 鋼鐵俠扮演者小羅伯特唐尼-雖說鋼鐵俠靠的是這身萬能的盔甲，但是如果沒有一個好身材，你也穿不出這種效果，當年小羅伯特唐尼為了飾演“鋼鐵俠”，發狠健身，一週之內至少要鍛鍊三次，每次一個半小時，增加了20磅的肌肉為了展現超級英雄的男子漢氣概

15/16 瑞安·雷諾茲一共出演了4部超級英雄電影-《刀鋒戰士3》、《金剛狼》裡的死侍、《綠燈俠》、《死侍》，從這些電影中都能看到瑞安·雷諾茲那身健碩的肌肉，而且他本人也熱愛訓練，特別是硬拉，深蹲，都是他喜愛的增肌運動

16/16 最後綠巨人的飾演這馬克·魯法洛站出來說“我不需要像你們這樣拼命地訓練，只要電腦特技就能擁有比你們都強壯的肌肉”

2017-07-18

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