一，登山
登山指在特定要求下，徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動。登山可分為登山探險、攀巖、攀冰、健身性登山等。人類的生活、生產勞動實踐是體育運動產生的基礎與淵源，登山運動亦是如此。登山運動是人類挑戰自然最為形象的例子，體能的培養、呼吸方法以及步法的調整，都是衝擊體能極限不可或缺的寶貴經驗。
“因為山在那裡！”——1924年，英國登山家George Mallory回答《紐約時報》“你為什麼要攀登珠峰”時的一句話，隨後成為了一句名言，激勵著無數的登山者去追尋自己的夢想。
二，攀巖
攀巖運動起源於18世紀的歐洲，1970年成為一項獨立的運動項目。徒手攀巖是指不依賴任何外在的輔助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登過程。徒手攀巖要求人們在各種高度及角度的巖壁上，連續完成轉身、引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險動作，集健身、娛樂、競技於一身，是一項刺激而不失優美的極限運動，被全球的攀巖迷們稱為“峭壁上的芭蕾”。雖然，近年來攀巖已漸漸成為了一種大眾化的戶外極限運動，越來越多的人從攀巖運動中體驗到了獨特的樂趣。
三，蹦極
蹦極起源於太平洋的瓦努阿圖群島，是當地青年的成年禮。瓦努阿圖群島中有一個名叫彭特科特的小島，那裡的居民每年四五月份都要舉行一次“死亡跳”活動。小夥子們在腳上綁上一根藤條，然後從30多米高的“跳臺”上縱身躍下，以此來證明自己已經成為了能夠獨自面對危險的成年人。 蹦極的危險相當於駕駛著時速160公里的汽車奔馳。對於熱衷於此類“死亡”遊戲的人們來說，蹦極不僅需要強壯的心臟、良好的血管，更需要不錯的運氣。
四，潛水
不要懷疑你的眼睛，潛水已被正式列為極限運動項目之一，它挑戰的是人類在水下世界到底能走多遠。我們日常生活中的潛水休閒方式似乎與挑戰體能極限無關，但面臨的危險卻是同樣的。臺灣女作家三毛的愛人荷西，就是在帕爾馬島潛水時發生了意外。
五，衝浪
衝浪起源於美國夏威夷，衝浪是以海浪為動力的極限運動，衝浪者在海里有適宜海浪的地方俯臥或坐在衝浪板上等待，當合適的海浪逐漸靠近的時候，衝浪者調整板頭方向，俯臥在衝浪板上順著海浪的方向划水，給衝浪板足夠的速度使衝浪板保持在海浪的前面，當海浪推動衝浪板滑動時，衝浪者站起身體，兩腿前後自然站立，兩膝微屈，利用身體重心、肩膀和後腿控制衝浪板的走向。衝浪是極限運動裡安全係數最高的運動，運動損傷和其它身體直接損傷幾乎為零，但有不少衝浪者被鯊魚襲擊喪生。
六，滑板
滑板運動起源於衝浪，是衝浪運動在陸地上的延伸。滑板以滑行為特色，崇尚自由的運動方式，體驗與創造超重力的感受。滑板不拘泥於固定的模式，需要滑手自由發揮想象力，在運動過程中創造，以創造力來運動，強調身心的自由，推崇與自然互相融合的運動理念。滑板運動富有超越身心極限的自我挑戰性、觀賞刺激性、高科技滲透性。
七，滑雪
滑雪運動是人們把滑雪板裝在靴底上在雪地上進行速度、跳躍和滑降的競賽運動。滑雪板用木材、金屬材料和塑料混合製成。高山滑雪由滑降，小回轉和大回轉組成。高山滑雪混合項目，由上述三個項目組成。人們成站立姿態，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運動。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪運動的關鍵要素。滑雪運動發展到當今，項目不斷在增多，領域不斷在擴展。世界比賽正規的大項目分為：高山滑雪、北歐滑雪、自由式滑雪、冬季兩項滑雪、雪上滑板滑雪等。
八，跳傘
人們在參加跳傘運動時，需乘飛機、氣球等航空器或其他器械升至高空後跳下，或者從陡峭的山頂、高地上跳下，並藉助空氣動力和降落傘在張開降落傘之前和開傘後完成各種動作，並利用降落傘減緩下降速度在指定區域安全著陸。它以自身的驚險和挑戰性，被世人譽為“勇敢者的運動”。跳傘運動已經成為全球最為普及的航空體育項目之一，也成為年輕人最時髦的極限運動之一，甚至被髮展成為一種技巧高超的體育活動。
九，自行車越野
自行車越野簡稱BMX，全稱BICYCLE MOTOCROSS。是在70年代中後期在美國興起的一種自行車越野運動。由於它的車型比較少，輪胎比較粗而且比賽的賽道也和越野摩托車所用的賽道十分相似，所以有了這個名字。這項運動很快在青年人中流行起來，到了80年代中期大多數年輕人深受滑板文化的影響，覺得只在泥地裡比賽太過單一了，於是開始把BMX拿到平地，滑板的場地裡玩，而且玩的花式比滑板更多，跳得更高，更刺激了。
十，跑酷
跑酷誕生於80年代的法國，使人通過敏捷的運動來增強身心對緊急情況的應變能力，這點和武術近似。不同之處，武術虛擬格鬥反擊，而跑酷虛擬緊急脫逃。跑酷非常具有觀賞性，配合猿猴一樣的靈活攀越。這項街頭疾走極限運動，配合出其不意的動作絕對超出了常人的想象，跑酷也是一種青年亞文化所倡導生活方式，跑酷不只是對身體有利，對思想也很重要。練習跑酷時要非常的專注。學跑酷會讓人明白，怎麼克服自己的恐懼和加強克服困難的能力。
