請離勸酒的人遠點！3分鐘喝下6杯烈酒，這位大學生倒下再沒醒來……

“小飲怡情 ，大飲傷身”的道理誰都懂，可到了飯局上，很多人卻在被勸酒中一飲而盡，把健康和性命拋在腦後。

近日，廣東一大學生在一次酒吧聚會中，3分鐘喝下6杯烈酒，重重倒下後40分鐘才被送醫，再沒醒來。經鑑定，死亡原因是急性酒精中毒。

網友惋惜：沒一個真正的朋友出來制止的，都是酒肉朋友。

勸酒是陋習，灌酒是惡舉。聚會喝酒本是圖個開心，如果不加節制，當心樂極生悲。

《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）採訪專家，給愛喝酒和總愛勸酒的人敲響警鐘。

受訪專家

北京協和醫院臨床營養科教授 於康

中日醫院藥學部主任藥師 楊淑桂

北京朝陽醫院藥事部主管藥師 張徵

北京中醫藥大學養生室教授 張湖德

大連市中心醫院營養科主任 王興國

千萬別勸這幾種人喝酒

喝酒後容易臉紅的人

研究發現，喝酒臉紅的人高血壓的風險會更大，這可能是因為喝酒臉紅的人有乙醛脫氫酶 2（ALDH2）基因缺陷。

近期服用藥物的人

酒精+抗生素，威脅生命；感冒藥+酒精，加倍傷肝；過敏藥+酒精，呼吸困難；降壓藥+酒精，血壓過低；阿司匹林+酒精，刺激胃黏膜；安眠藥+酒精，可能昏迷。

要開車的人

任何酒精含量，都會影響判斷力和安全駕駛能力。

酒精離開人體需要一定時間，午飯喝酒可能晚上都不適合開車，晚飯喝酒可能第二天早上都不適合開車。

孕婦和備孕女性

孕婦喝酒可能導致胎兒酒精綜合徵，可能包括身體缺陷、智力或認知障礙。

備孕的女性同樣不能喝酒，因為你可能已經懷孕了，只是自己還沒意識到而已。而胎兒的大腦、心臟和血管在懷孕早期就開始發育了。

哺乳期女性

酒精會通過母乳傳給寶寶。

如果嬰幼兒喝了母乳，酒精會進入孩子血液，快速到達各個臟器、神經系統，產生不良影響。

兒童和青少年

酒精會影響兒童大腦發育，可能導致持久的智力影響，並且會增加日後酒精依賴的風險。

一個公式，算出你的安全酒量

無論哪一種酒，適度飲酒量都是以酒精攝入量為準。《中國居民膳食指南（2016）》中指出，男性每天攝入的酒精量不超過25克，女性每天攝入的酒精量不超過15克。

生命君為大家換算出一張安全喝酒量表，最好別超過這個數↓

酒混著喝，更傷身

幾種酒摻著喝，對腸胃、肝臟等器官刺激較大，具體如下。

烈酒+紅牛

功能性飲料的主要成分是咖啡因、電解質、鹽、氨基酸、維生素等，摻和酒飲用，電解質中的鈉離子和咖啡因會增加心臟負擔，讓人感到心慌、胸悶。

紅酒+雪碧

碳酸飲料在胃裡放出二氧化碳氣體，迫使酒精更快進入小腸，但小腸吸收酒精的速度又比胃快得多，加大傷害。

白酒+啤酒

啤酒中含有二氧化碳和許多水分，促使白酒中高濃度的酒精在全身滲透，更易對腦、肝、腎、胃造成損害，難受程度大於單喝一種酒。

白酒+濃茶

濃茶中的茶鹼可使血管收縮、血壓上升，不但起不到解酒作用，反而加重心、腎負擔。

這樣做，把喝酒傷害降到最低

如果應酬無法避免，不如提早了解喝酒的正確做法，最大限度降低酒精對身體的刺激。

選擇低度酒。在同等量下，高度酒對肝臟等器官的損傷要大於低度酒。

喝酒前墊個底。喝酒前要吃富含澱粉和高蛋白的食物墊墊底，但千萬不要吃臘肉、鹹魚等。

溫著喝傷害更小。在燙熱過程中，甲醇、醛、醚類等有機化合物，會隨著溫度升高而揮發掉，同時乙醇也會揮發一些，使酒的濃度稍有降低，減輕傷害。

飲用過程多喝水。喝酒前，很多人會吃解酒藥，對此專家表示，解酒藥只能緩解酒後不適，並不能減少對肝臟的損傷。

在喝酒間隙，不妨多喝白開水，加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負擔。

小口喝不易醉。喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不僅易醉，而且對呼吸道、胃等器官的損傷更大。

餐後水果選西瓜。在餐後上果盤時，也許你已吃不下其他東西了，但西瓜要儘量多吃，幫助酒精排出。

醉酒喝杯蜂蜜水。倘若喝得不舒服了，甚至醉酒了，可以喝點蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃點新鮮葡萄。

提前想好“拒酒詞”。別人盛情相邀，生硬拒絕確實很傷感情。

不如動動腦筋，智慧應對別人的勸酒，可以告訴對方：“只要感情到了位，不喝也會很陶醉” “我最近準備要孩子，不方便喝酒”等。

專家提醒，如果有臉色不好、肝區不適、肚子脹痛等症狀，可能是酒精傷肝的表現，應到醫院及時檢查。

本期編輯：徐振羽 本文作者：生命時報特約記者 熊志翔 程風敏

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