工作很繁忙加班沒時間，想鍛鍊身體但又沒有時間去健身房，不想錯過健身的機會，又想兩者兼顧。但是，家裡又沒有可以運動的器械，雖然買了啞鈴，不過全身訓練的器材仍然空缺，零零碎碎的器械買回來太多，用一段時間又放在角落裡。

有沒有一種器械可以將全身的健身運動兼顧呢？

當然有，莫比mobi智能划船機。近日，莫比智能划船機已經獲得總金額360萬元的京東眾籌支持，在健身運動、運動器材市場引發強烈反響，莫比智能划船機是運動健康產業與科技、互聯網大數據完美結合下的新科技，也是健身運動智能硬件領域的佼佼者。

智能划船機是一種模擬划船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、背部的肌肉增強有較好的作用。

划船能緩解壓力，和跑步、騎行相比，划船的優點是在有氧運動的同時，但是參與鍛鍊的肌肉力量訓練很多，特別是手臂和背部的肌肉都會參與進來。而且它對關節的壓力很小，還能幫助關節活動，提高身體的柔韌度。

一、划船運動可以鍛鍊腰背及上下肢的肌肉功能，並且提高肌肉活動的協調能力。

用莫比mobi智能划船機在進行划船運動時，要求人體上臂及前臂要在腰背部的協調下有力地前推後拉，同時腿部要配合上臂的動作，有節奏的前蹬，一系列動作反覆連慣地進行，船在水面上才能前進。

身體前後擺動的過程可以很好地鍛鍊胸大肌，以及背闊肌、 三角肌、肱二頭肌，肱三頭肌等小肌群都能得到很好的鍛鍊。

下肢蹬伸運動可以訓練股四頭肌，縫匠肌等下肢肌群以及髖關節肌群，這些動作有節奏地協調進行，不僅提髙了全身的肌力和肌肉耐力，還能鍛鍊這些肌肉的協調。

二、划船運動可以提高身體柔韌度。

柔韌度是指人體關節活動幅度以及關節周圍的韌帶，肌腱，肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力，包括關節和關節系統的活動範圍。

隨著年齡的不斷增長，關節周圍軟組織的彈性會逐漸下降，而運動鍛鍊尤其是有針對的延展訓練都可以減緩彈性下降的速度，提高身體的柔韌度。

划船運動時，身體的腰背部需要不斷地屈和伸，脊柱彎曲的程度較大，能夠很好地牽拉腰背部的韌帶、肌腱等軟組織，促進血液循環，刺激軟組織更新修復，有助於提高腰部的柔韌度。

三，划船運動是很好的有氧運動

划船運動是全身多肌群參與的運動，強度也不是很大，約為中等強度，讓心率處於130~150次/分鐘，是一種很好的有氧耐力運動。堅持進行划船運動可以改善人體的有氧代謝能力，提髙呼吸系統的攝氧能力以及循環系統的輸氧能力，簡言之，可以促進心肺功能的改進。

四、每天30分鐘划船運動，持續地鍛鍊，瘦身明顯

莫比mobi智能划船機鍛鍊能快速燃燒脂肪，隨著划船的速度越大，它的阻力也越大，模擬真實划船的感受，阻力自然是它的一大特點。每天30分鐘划船運動，持續地鍛鍊，會減輕體重。

划船機對於老年健身愛好者特別有效，像日常生活中的彎腰撿東西、坐下等動作都需耍腰部的柔韌度，划船機是一個不錯的選擇。因為它們不會對鍛鍊者的背部和關節造成壓力，老年人可以循序漸進地進行一些划船運動。

五、體積小，收放自如

莫比mobi智能划船機可以放在電視機前和家人一起鍛鍊，放鬆身心減緩壓力。不要擔心它體積很大，藏在沙發後面，基本上隱形了。辦公室裡也可以放一個，平時不用時，可以豎起來放置，只佔用很小的地方。

總之，每天30分鐘有氧訓練，一次鍛鍊全身84%的肌肉，你的健身任務就可以完全的交給它，特別適合忙碌的商務人士，以及沒有時間去健身房的達人，讓你在家隨時隨地就能鍛鍊。