體脂稱到底靠不靠譜?聽健身教練說完,我就趕緊回家把稱換了
居家參考
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現如今愛美人士對自己的體重越來越重視,恨不得每一頓吃完都要去稱一下看看自己有沒有變胖。因此很多人也選擇在家裡備上一個體脂稱。體脂稱由於獲取數據十分方便,只需往上一站,自己的體脂率,體重等數據就會上傳到手機上。然而方便的同時,很多人難免也會質疑其數據的準確性到底怎麼樣。
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不知道各位朋友在使用體脂稱的時候有沒有發現,如果你換著姿勢上去測量的時候,比如蹲著,或者雙腳併攏,測出來的數據都和正常站姿不一樣。這是不是意味著你買的體脂稱壞了呢?
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這其實並不是稱壞了。體脂稱與普通的體重秤原理上有著本質的區別。體脂率利用的是BIA電阻抗測量法,因為人體脂肪不導電,而肌肉會導電。因此站姿是否正確,才是體脂稱稱量是否準確的關鍵因素。當你雙腳併攏站立,電流直接從你的左腳傳導給右腳了,體脂率也會隨著電阻的變化而變化。
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所以,正確的站姿應該是雙腳分開並貼合4個電極,兩腿直立,這樣測量出的體脂率才是最準確的。其實隨著技術的不斷更新,目前體脂稱的測量數據已經越來越準確了,大家完全不需要再去健身房或者醫院測量體脂,家用的體脂稱就能獲得比較準確的數據。
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2017-10-17
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