體脂稱到底準不準？聽健身教練解釋完，我趕緊回家把稱換了

青苔

1/7 現如今越來越多的愛美人士關心自己的體重，恨不得每一餐吃完都要去稱一下看看自己有沒有變胖。因此很多人也選擇在家裡備上一個體脂稱。體脂秤它獲取身體數據的便利性，是體脂秤暢銷的一大原因之一。然而方便的同時，很多人難免也會質疑其數據的準確性到底怎麼樣。

2/7 不知道大家在平時使用體脂稱的時候有沒有發現，如果你換著姿勢上去測量的時候，比如蹲著，或者雙腳併攏，測出來的數據都和正常站姿不一樣。這是不是意味著你買的體脂稱壞了呢？

3/7 這其實並不是稱壞了。體脂稱與普通的體重秤原理上有著本質的區別。體脂率利用的是BIA電阻抗測量法，因為人體脂肪不導電，而肌肉會導電。因此站姿是否正確，才是體脂稱稱量是否準確的關鍵因素。當你雙腳併攏站立，電流直接從你的左腳傳導給右腳了，體脂率也會隨著電阻的變化而變化。

4/7 所以，正確的站姿應該是雙腳分開並貼合4個電極，兩腿直立，這樣測量出的體脂率才是最準確的。其實隨著技術的不斷更新，目前體脂稱的測量數據已經越來越準確了，大家完全不需要再去健身房或者醫院測量體脂，家用的體脂稱就能獲得比較準確的數據。

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