人到中年，發福總是很難避免的....
對於生活在美國蒙大拿州的Jeremiah Peterson來說也一樣，
Jeremiah今年40出頭，有一個愛自己的老婆，
三個可愛的娃兒，
Jeremiah事業方面也算穩定，夫妻兩人在當地開了一家古董店，平時Jeremiah一般就是在店裡坐著和顧客拉拉家常，天天小日子過的舒服又愜意。
不過這生活一舒服了，人也不自覺的就會有點懶散下來，
這點在Jeremiah身上體現的“淋漓盡致”，
平時沒什麼事的時候他在店裡一坐就是一天，晚上關了門再和朋友約上幾瓶啤酒，
身材管理？在Jeremiah這裡不存在的。
慢慢的，久坐囤積了越來越多的脂肪，喝下去的啤酒也慢慢演化成了啤酒肚...
Jeremiah的體重默默在迅速飆升中，
17年年末的時候，他已經變成了一個渾身贅肉重達130公斤+的胖子。
因為太胖，Jeremiah也變得不喜歡照相，
家庭照裡經常看不見老爸的身影，就算出鏡也只是露個巨大的背影而已：
偶爾不小心出現在鏡頭裡，形象也是讓人...一言難盡...
嗨，胖就胖唄，都這個年紀了，也不說追求形象什麼的，
那時的Jeremiah還是這樣想的，
不過就在17年年末的時候一件事突然讓他意識到：不行，真該減肥了！
這一年的某一天他們一家五口上山徒步，
本該和老婆孩子共享大自然的美麗風景，一起玩耍聊天，
但是想要做到這點，對於當時略胖的Jeremiah來說非常困難....
因為胖他總是走幾步就要停下來休息，還動不動就累的胸口疼，腳步完全跟不上孩子們的腳步，
看著娃們的身影在前面越來越小，那時的Jeremiah終於下定決心，
為了自己也為了孩子們，這個肥真得減了！
說減就減，痛下決心的爸爸Jeremiah第一步先是從自己的飲食開始改變，
借鑑生酮飲食法則，Jeremiah將自己一日三餐裡大量的碳水化合物換成了蛋白，脂肪類的食物，
同時再搭配上蔬菜纖維，保持營養的均衡攝入：
慢慢的飲食習慣改了過來，接著老爸Jeremiah又做了一個勇敢的決定：戒酒！
對於沒事愛喝喝小酒的Jeremiah來說，要做到這點可是不容易，
但是鑑於有不少例子都印證了戒酒精對減肥對健康都有很好的效果，
老爸Jeremiah咬咬牙，下定決心不再碰任何酒了。
以上兩點堅持了一段時間後，Jeremiah自己明顯感覺不論是身體還是精神狀態都和以前不一樣。
於是就到了最後一步：必不可少的鍛鍊健身。
和很多其他減肥人士不同，老爸Jeremiah並沒有選擇天天泡健身房，
突然高強度的訓練可能對他來說有些吃不消，
於是他選擇每天早上帶著自己的健身小夥伴—家裡的汪星人一起上山徒步鍛鍊40分鐘左右，
不光能呼吸新鮮空氣，還能順帶每天看看日出，
更重要的是大量的走路同時也在消耗著卡路里：
此外為了讓自己的身材在減肥過程中能稍微塑造有形一些，
Jeremiah慢慢的也開始給自己制定去健身房塑形的計劃。
“為了塑形，我會去健身房訓練舉重，一週一般會去5到6次，一次一個小時左右。”
就這樣大概半年過去了，
老爹Jeremiah的減肥成果究竟怎樣呢？
來看看他現在的照片：
穿衣顯瘦！
脫衣有肉！！
側面是這樣的：
背面是這樣的：
腹肌，人魚線什麼的更是不能少：
更關鍵的是，人一瘦，顏值都瞬間提高了，
和以前證件照上的自己相比，現在老爸Jeremiah的顏值明顯要更高，而且感覺年輕了不是一點點！
隨手那麼一拍就是一副畫報的趕腳：
劈個木頭都讓人賞心悅目：
甚至默默開始羨慕起了懷裡的汪....
半年的時間裡，老爸Jeremiah一共減掉了約41公斤的肥肉！
如果這個數字看著不明顯的話，來看看他減肥前後的對比圖：
以前咧嘴笑是“憨傻”，
現在隨便咧嘴一笑竟然有些迷人！
以前裸上身讓人不知道該說什麼好，
而現在裸上身....
現在的Jeremiah再也不會因為胖兒無法和孩子們一起玩鬧了，
曾經追不上腳步的孩兒們現在早已成了老爸的“健身工具”：
總嚷嚷著想要變年輕，想要變好看？
這位老爸的親身經歷告訴你：減肥+健身就是王道啊！
ref：
https://www.nhregister.com/news/article/Dad-loses-92-pounds-after-he-couldn-t-keep-up-13759558.php
https://www.instagram.com/jeremiahpetersonmontana/
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明戈Flamenco：瘦了之後rt都變突了哈哈哈哈（原諒我的關注點）
黃皮皮qiu
陳野今天瘦了麼：肥胖的時候小腹的人魚線還在，所以說這是底子十分牢靠並且懂得怎麼運動的人，這個還真就只能看個樂呵了……
野八墩
詹浩琪TechZG：肥胖使人面目全非
我是一個莫得感情的金融民工：我好想給我爸看看
本該是風雨無阻：我是所有圖片的左半邊
辣目小熊子：大本！你看看人家！你再看看你！
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