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這年頭我們要是說一個人智商低，可以說他“笨”。但是，有時候笨其實也是對一個人的表揚，無傷大雅。

而如果我們要是說一個人情商低，那絕對就是在說這個人情商低了，而且，絕對是比智商低更嚴重的一種存在。

再說，實際上智商這東西大家都差不多，都在90—110之間，要是妹子聽說某個男生智商低，沒準還很願意跟他做朋友。

但是如果聽說是情商低，那絕對會瞬間躲得遠遠的，唯恐避之不及。

因為這種人簡直就是一場行走的瘟疫，誰不怕？

誰也怕！

不過情商這個東西跟智商不同，智商在成年後就會變得非常穩定，不會再有上升的可能性（下降的可能性倒是有）。

但是，情商倒是可以學習進步，改變提升的。

讓你變得像黃渤一樣機智幽默，像李健一樣成為一個行走的魅力男神段子手，像蔡康永一樣，要麼不說，但是一出口就能吸引所有的人。

更關鍵的是，你的這些改變，不僅僅能幫你撩妹，還能幫你掙錢，幫助你直達人生巔峰，美女事業雙豐收。

下面我們就係統的分享三個提高情商的小技巧：

學會劃定恰當的心理界限

學會劃定恰當的心理界限，這是現在人際交往中非常重要的一項技能。

中國人的關係大多數都是含糊不清的，因為有很多的人情在裡面。

而且很多人認為跟別人界限不明是件好事，這樣的話就能隨心所欲的相處，互相之間也不用激烈地討價還價。

但是問題是這樣也有很多麻煩，經常會互相傷害，而且還不自知，長時間下去，界限能力差，問題比較多的人就容易患上病態的焦慮症。

這也是為什麼現在焦慮的人越來越多的原因，因為整個社會都在轉型，都在向著資本化發展，這就要求我們做人做事要更加的責任明確，有邊界感。

要學會一個原則，那就是讓生活的迴歸生活，工作的迴歸工作，生活當中我們可以是朋友，但是工作上我們也存在競爭的關係。

我們不去避諱這些，就像是，即使是關係再好的朋友，你來借錢也要寫借據，借多少，什麼時候還，怎麼還，還不上怎麼辦？等等。

你來借錢，我肯幫你，這是人情，但是具體到事情上我們還是要寫清楚。

而如果我們是被幫助的人，第一是要理解，第二是要支持，第三是要更加努力。

這樣的話所有的事情就很清楚了，相處起來也就變得更簡單，更舒服。

找到一個適合自己的方法

找到一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智的時候能使自己平靜下來，從而使血液能夠留在大腦裡，做出理智的行為。

我在劍橋的一個研究心理學的朋友，我們談論情商的時候講到過。

當遇到麻煩的時候，高情商的人，能夠控制情緒讓血液進入大腦提供能量，能夠更聰明的思考問題，解決問題。

但是低情商的人，會讓血液流入四肢，大腦供血降低，陷入瘋狂衝動當中，做一些蠢事，衝動暴躁，口不擇言，肆意的發洩自己的情緒，結果弄得事情很糟糕，很麻煩。

事實上，科學研究確實是證明，當我們處在壓力下的時候，會變得過度緊張，血液的確會離開大腦皮層，讓人的行為失常，

這時候大腦中的動物本性就起了主導作用，讓人像是原始動物那樣，去廝打去爭鬥。

那麼怎麼解決這個問題呢？實際上控制情緒爆發的策略有很多，其中有一個比較簡單實用的方法。

那就是注意你的心率，心率是衡量情緒穩定與否的非常精確的一把尺子。

當你的心跳超過每分鐘100次的時候，那你的情緒就需要整頓一下了。

因為這種心率下，身體分泌的腎上腺素要比平時多很多，人們會很快失去理智，變得逞凶好鬥。

這個時候你可以試試這些方法：

• 離開事件環境，換一個環境，就不會有持續地刺激刺激你，這是首先要做的；

• 深呼吸，幾乎所有人都知道這個方法，但是為什麼不用呢，那是因為很多人都不知道真正的深呼吸到底怎麼用。

在這裡講一下，應該是用鼻子自然地深呼吸，深深地吸氣，讓空氣充滿你的整個肺部。

然後用鼻子慢慢的呼出來，呼出來的時間要比吸進去的時間要長，這樣持續至少1分鐘，保持節奏，不強求自己，能使自己身體放鬆就好。

如果是持續的焦慮，工作壓力引起的可以採用水療法，你比如說洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨著泡沫一起消失。

或者是可以採用一下美國心理學家艾登的方法：想著不愉快的事情，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。

據說只要這樣做，幾分鐘你的血液就會重新流回大腦皮層，能夠讓你冷靜思考。

停下來問一下自己

當你想要抱怨的時候，停下來問一下自己：“我是繼續忍受這看起來無法改變的情形呢？還是我要試著想辦法去解決它”。

有些人遇到事情總是沒完沒了的抱怨，沒完沒了的嘮叨，抱怨會消耗你的時間和精力，但是卻不會改變任何結果，也不能讓你變得更好受一點。

可能有的時候，我們像朋友抱怨傾訴的時候，朋友也會跟著一起生氣。

也就是我們說的能夠跟你共情，那你可能會好一點，能夠得到一些安慰，減輕一些壓力，但是問題還是沒有任何改變。

而如果你不抱怨呢？這時候你會感受到巨大的心理壓力。

不過有時候壓力並不是一個壞東西，它可能會讓你不舒服，但是同時它也是促使你改變的一種力量。

一旦你開始行動起來，一點一點去解決問題，那麼你解決問題的能力就會得到提升，抗壓能力也會得到提升，而且還會得到一個好的結果。

所以說，如果情況確實需要改變的話，那就下定決心行動起來，這比什麼都有用。

感情上的事情不知道怎麼做？

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我來告訴你該怎麼做。