賽道路線圖製圖/許天野
新甘肅客戶端訊（蘭州晨報/掌上蘭州首席記者武永明）2019蘭州國際馬拉松賽不僅僅是一場體育賽事的狂歡，也是蘭州對外展示的窗口。42.195公里的賽道，濃縮著這座城市的精華。那麼，今天，就帶你一起提前走進“蘭馬”賽道，感受“雙金”（中國田協金牌賽事，國際田聯金標賽事）賽事“蘭馬”的魅力。
12.5km
12.5公里處將是全程選手和半程選手分流的地方，全程選手將繼續沿南濱河路行進，半程選手則將從七里河黃河大橋匝道上橋，過橋之後在橋北BRT站折返點折返，沿北濱河路一路向東，半程選手此時應選擇調整節奏，以迎接半馬最艱難的16-18公里，來到城關黃河大橋就來到了半程終點。
全程選手沿南濱河路最後的5公里繼續向前奔跑，這條位於母親河南側的主路比較平坦寬闊，而且綠化狀況非常好。全程選手在盡情享受陰涼的同時，可以盡情享受蘭州人民無與倫比的熱情。
10km
10公里設有飲水飲料站，此前沒有“進站”的選手一定要進行補給了。亞高原跑馬拉松最需要注意的就是關注自己的身體狀態，及時進行補水。
溫馨提示：不要等到身體已經出現口渴的感覺再進行補水，補水應當注意少量多次！
起點
“蘭馬”賽道起點設置在甘肅國際會展中心，從起點出發經過一公里後，就到了雁灘黃河大橋。由於參賽人員眾多，出發時會比較擁擠，對於希望創造好成績的選手，如果被包裹其中，跑出計劃配速會有一定難度。
28km
跑到28公里的時候，可能大部分選手的用時已經超過兩個半小時了，而此時的日照以及溫度都開始上升。此時，選手應注意調整自己的呼吸，分配好體能，注意及時補水。
17km
17公里處，全程選手將會跑上銀灘黃河大橋返回黃河的北岸，下橋之後，將會是一段長達10公里的折返賽道。
9km
9公里處，選手右側會出現著名的黃河母親雕像。這座雕塑訴說著黃河母親的哺育之恩，千千萬萬的華夏子孫在母親河的懷抱裡，安然成長。有人說，不到“黃河母親”那裡看一看，就等於沒有來過蘭州。而作為“蘭馬”選手的你，一定倍感幸運。因為這一次奔跑，“母親”將為您加油。
7km
7公里處，選手右側是蘭州地標性景點——中山橋，這座橋也是蘭州境內歷史最為悠久的古橋。這座靜靜跨河而立的大橋被稱為“天下黃河第一橋”，與蘭州人民一道歷經風雲變幻，見證所有崢嶸歲月。
5km
在5公里處有一個飲水飲料站，如需要補給，應儘量提前併線。
溫馨提示：飲水飲料站擺設多張桌子，各位選手無須“迷戀”在第一張桌子上哦，可以往後幾張桌子進行補給！