老百姓口中的腿疼，多指的是膝關節、膝蓋疼痛，或為痠痛，或為脹痛，或為刺痛，有時甚至會引發腫脹，影響正常行走。而此時，患者較想知道的就是膝蓋疼意味著什麼？

膝關節疼痛是關節炎嗎？

膝蓋疼是一種常見的關節症狀，也是較為典型的膝關節炎症狀，其誘發原因較為繁多，包括長期磨損、運動創傷、風寒外侵等。看到這裡不少患者會提出疑問，膝蓋疼就意味著患上膝關節炎了嗎？對此，專家表示，膝蓋疼不一定就是關節炎，但既然膝蓋出現了不適症狀，就預示著疾病的產生，不能馬虎對待。

我從2010年開始就出現了膝蓋疼的毛病，當時我才20多歲，這種疼痛常常伴隨著我，我不能跑步、不能上下樓梯、更不能穿高跟鞋，想想對於20歲的我來說是多麼的痛苦！我想淨了各種辦法，甚至於到北京積水潭醫院找專家治療，結果都是無疾而終。沒有結果。通過老家軍醫的介紹一個方子：花椒泡酒熱敷，第一次就感覺膝蓋暖暖的，疼痛感立馬緩解了。想著有用，我就堅持了半個月，沒想到膝蓋犯病的的次數屈指可數了。到現在也沒受膝蓋疼影響生活了。

老軍醫方子

花椒生薑泡酒

材料：買高度的白酒，還有花椒，把一兩花椒用粉碎機粉碎後，加一片姜，泡到半斤的白酒裡，泡兩天。

使用方法：先把花椒酒倒在手上使勁揉搓腿，發紅發熱，不停地拍打，直到把膝蓋疼痛的地方都拍打紅，熱乎乎的感覺。再敷上一個熱水袋，用毛巾包住，不要燙到，敷一端時間，感覺裡面熱乎乎的，很舒服啊！腿也不疼了。連續三天後，就能走動了！

花椒熱敷是一種民間流傳的方法，能夠活血化淤，加速血液循環，而且還可以促進炎症吸收，緩解組織粘連，改善局部營養。對於勁椎病、腰腿疼痛的緩解和防治效果非常好！相信很多農村朋友都用過這個土方！

【軍方原理】

花椒：中醫理論上認為，花椒性溫，味辛，有溫中散寒、健胃除溼、止痛殺蟲的作用，並且還能解毒理氣，止癢去腥，可以有效的治療積食而且還能治療很多關節肌肉疼痛。

花椒中含有豐富的揮發油，是一種味道辛辣的，屬性大熱的藥材。能夠起到促進唾液分泌、增強食慾，促進血管擴張、降低血壓，散寒除溼、健脾養胃，殺蟲止痛、解毒止癢等作用。

近十幾年來，姜在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果倍受矚目。風溼病專家在250名骨關節炎患者中進行過一項實驗：在6周的療程中，一組患者每天兩次服用含有生薑成分的藥物255毫克，另一組患者則服用不含生薑成分的藥物。2/3服用了含有生薑成分藥物的患者反映，他們感覺病痛減輕，其效果遠遠高於另一組的患者。

一天60克生薑，有助於預防膝軟骨磨損

渡邊教授提出了姜的一種可能性，膝蓋中如果長期持續發炎，就會導致軟骨受到破壞，放著膝軟骨的發炎不管，就會讓軟骨漸漸磨損減少。而透過食用生薑，不僅能減少隨著年齡增長而產生的退化性關節炎疼痛，還有助於預防軟骨磨損，維持健康年輕的軟骨。想借著生薑的成分來預防並改善膝蓋痛、退化性關節炎，渡邊教授推薦的具體食用量是1天食用60公克的生薑。

如果覺得麻煩，完全可以用生薑貼來替代。那麼為什麼生薑貼可以替代呢？

生薑貼的療效成果

生薑貼裡面內含豐富的“薑辣素”，它能夠刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。 吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

生薑貼是依據傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，基於艾灸的基礎，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。

生薑貼通過激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，以達到治療關節疼痛的目的。貼在腰部處，可祛風除溼，消腫止痛，輔助治療各種關節炎。對防治關節炎，寒溼侵襲所致的風溼病、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。

生薑貼的療效

生薑貼在患處可持續發熱12小時，對頸椎、肩周炎、骨質增生、腰肌勞損、腰椎間盤突出、風溼關節炎、跌打損傷、膝關節引起的疼痛起輔助治療作用，又可達到從根本上康復頸腰椎疾病等的目的。生薑貼是通過皮膚直接作用於病灶局部，因為沒有毒副作用，不會對人體造成任何傷害，是真正的綠色療法。

膝蓋痠痛的日常保健：

1、路不要走太久，當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息。

2、不做大運動量的鍛鍊，如跑步、跳高、跳遠。

3、避免半蹲、全蹲或跪的姿勢。如蹲馬步。

4、不做膝關節的半屈位旋轉動作，防止半板損傷。

5、準備活動要充分，不要一上來就是大強度，膝蓋也需要適應期。

6、注意膝蓋的保暖，可以穿長褲、護膝來保護膝蓋。

7、少搬重物，少穿高跟鞋。

8、避免外傷及過度勞動。