肝臟，總是一天到晚的處理各種解毒、排毒、代謝、藏血等工作，直到人們入睡後才能勉強休息一會兒。
如果每天的工作任務適量，肝臟負擔倒也不會太重，尚在承受範圍內，若是因為某些原因，導致肝臟的工作量大增，那麼肝臟健康就要遭殃了。
而導致肝臟的工作量大增的原因，很可能就在於日常飲食中。
尤其是下面這六種食物，即使肝臟再強大也害怕，接觸的越多，受損的程度就越嚴重。
肝臟最怕這六物：
一物：酒
不管男女，平時有興致的時候，都會飲兩杯小酒，一則助興，二則解憂。
偶爾的一次、兩次，倒也無傷大雅，若是喜歡，喝一些便是，只是切忌多喝。
喝的太多，攝入的酒精量也就多，肝臟需要對其進行分解、代謝、排出。
這一個看似簡單的過程，卻需要肝臟付出許多精力，如此肝臟負擔加重，更不利於健康。
二物：甜
人們其實挺奇怪的，一時想吃甜食，吃多了便又想吃鹹食，再吃多了便又想吃甜食。
總歸，甜食是許多人的白月光，不管是傷心、難過，還是開心、喜悅，都會通過吃甜食作為終結。
可是卻不知大量的甜食，其中要麼是白糖，要麼是糖漿，都屬於對肝臟有危害的物質。
想要肝臟徹底代謝掉這些物質，簡直是壓力山大，時間一長，肝臟的負擔又堆積起來了。
三物：油
人們喜歡吃油膩的食物，儘管常常吃膩，卻絲毫不影響人們下次的食慾。
大量的油炸食物，充斥著我們的胃部，有炸雞、漢堡、薯條、油條、油餅、麻花，從裡到外都包裹著厚厚的油脂。
於是大量的油脂吃進肚子裡，就會自然轉化成為脂肪，肝臟代謝脂肪不完全，就會導致脂肪堆積於肝臟，以至於脂肪肝風險變大。
四物：黴
在我們的家中，發黴、變質的食物實在不少見，只要多放了些時日，食物裡面就開始染上了黃麴黴毒素。
這種物質的毒性十分強烈，有致癌的可能性，一旦進入人體中，就會破壞肝細胞，引來肝癌。
一些節儉過頭的人，家中最容易出現此類的食物，具體有花生、玉米、大米、堅果、食用油等。
五物：醃
醃製的食物，吃起來確實比較方便，在沒時間炒菜的時候，只要配上一碗白米飯，也能吃起來很美味。
醃製的食物中，通常會加入很多鹽，在一段時間的醃製過程中，這些鹽會轉化成為亞硝酸鹽，產生致癌的可能。
同時，這些醃製的食物，吃多了，也能對體內的水鈉代謝產生干擾，不利於肝臟的恢復。
六物：生
半生不熟的食物，如果放在以前，人們一定不會吃，會害怕拉肚子、傷腸胃。
現在，人們卻沉迷於這類食物帶來的新鮮感中，即使花更多的錢，也願意去吃這種食物。
卻沒想到生魚片、醉蝦、牛排中攜帶的各種細菌、寄生蟲根本沒有消滅，會從我們的嘴巴進入人體，誘發肝病。
兩杯茶水按時喝，護肝有益：
一杯枸杞菊花茶，降肝火
菊花，如今不只是用來觀賞了，而是成為了一種藥材，不僅花瓣，就連葉子、根莖都能用來入藥。
經常用眼的人，能夠使用菊花，用來明目；經常上火的人，可以喝菊花茶，清熱解毒。
枸杞，在養生學中屬於一種滋補食品，營養價值十分高，食用起來也方便。
用枸杞泡水喝，能夠對肝臟發揮保護的功效，還能夠促進肝臟損傷的修復。
倘若，我們能夠將菊花和枸杞混合在一起，泡飲成茶，每天飲用，護肝臟、降肝火的效果將是雙倍的。
一杯婆婆丁甘葛茶，排肝毒：
喝水的時候，如果能夠加入一些中藥小植物，最好是具有護肝效果的，那就再好不過了。
蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根等天然小植物，都有一定程度的護肝、排毒之效。
六者搭配起來，泡成一杯婆婆丁甘葛茶，既能給身體補充足夠的水分，又能排出身體毒素。
肝臟的負擔、毒素都減輕了，自然能夠很快恢復健康，從而避免各種肝臟疾病。
蒲公英入肝經，其根部含有多糖等營養成分，擅於排肝毒、降肝火，還可以預防肝臟損傷。
菊苣根中含有三萜、倍半萜、有機酸等有效成分，可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速肝細胞修復。
苦蕎本身就富含硒元素，可以對人體起到自然補充硒的作用，有著卓越的營養保健價值和非凡的食療功效。
白茅根甘寒，能入肺、胃二經，故而白茅根能夠清胃熱而止嘔，清肺熱而止咳。
早晚各做一事，對肝百分百好：
早上，勤做晨練：
早上，天矇矇亮之時，很多人都在睡夢中，睡的不亦樂乎，可能直到中午才會醒來。
但另外一些人，已經起床在進行晨練了，雖然只是非常普通的慢跑、打太極、跳舞，卻已經對身體很有好處了。
身體的新陳代謝在一天天的晨練運動下，變的更快、更好，血液循環也會變的正常，即使肝臟堆積了太多毒素，依然能夠快速排出。
並且每天晨練，也能幫助減肥成功，不需要花費太多時間，只要40分鐘左右，出一些汗即可。
晚上，好好睡覺：
每天睡覺，雖然是一件必不可少的事情，卻因為人們的忽略，經常會變的可有可無。
人們寧願把大量的時間用於玩手機、打遊戲，也不願意閉上眼睛，休息一會，白天也就算了，夜晚一定要睡。
因為人臥則血歸於肝臟，肝臟想要流動的血流量得到增加，就必須在11點之前就進入睡眠。
所以，從現在開始戒掉“夜貓子”的習慣，開始每天好好睡覺，好好養肝血、排肝毒。
