每次看到女明星們穿上美美的高跟鞋，瞬間腿變細，身材比例瞬間變好，連走路的姿態都更加迷人，是不是非常羨慕？
自己穿高跟鞋的時候，體驗到的卻通常是腳跟破皮、流血甚至起水泡的窘境，到底要怎麼做才能擺脫這種痛苦？下面10個Tips你一定要看仔細！
Tips 1
確定你穿了正確的鞋號▼
購買高跟鞋之前，一定要先試穿！雖然網上購物現在愈來愈發達，但沒有試穿就直接買高跟鞋，雙腳受難的風險高達99%！
此外，不只各品牌鞋款的尺寸有落差，足部尺寸也會隨著時間改變。
女生的腳容易水腫，想要穿得舒服，一定要抓準時間，在你的雙腳最腫時試穿，才不會早上穿出門還挺舒服的，下午一過就痛不欲生。
Tips 2
研究自己的腳型▼
東方人腳背較厚、腳板較寬，和西方人的腳型有很大的不同，因此買西方品牌的高跟鞋時，一定要去專櫃試穿後再作決定。
除此之外，試穿高跟鞋時一定要特別注意腳的折彎點，通常腳掌與鞋身最寬的部位相符時，穿起來才會相對舒服。
Tips 3
善用工具軟化粗硬的鞋後跟▼
假如鞋後跟和鞋緣特別容易磨腳，，可以利用吹風機的溫度來軟化皮質。
或者將鞋跟鋪在毛巾上，以槌子敲打鞋後跟拼接處的皮革，也可以減低皮革與皮膚摩擦的機率。
Tips 4
在鞋緣、縫線處用蠟燭薄薄塗抹▼
除了新鞋太硬會磨腳之外，縫線也常是磨腳的原因。
只要用白色的蠟燭來回塗抹在會磨腳的地方，如鞋後跟與鞋頭兩側，就能改善因為縫線、鞋緣粗硬而造成摩擦的問題。
Tips 5
放進防滑、吸汗鞋墊▼
高跟鞋因為有坡度，所以當走了一陣子腳底出汗之後，特別容易因為腳掌向前滑而產生擠壓的狀況，進而會長時間的摩擦腳趾，造成破皮、水泡等情況。
放進一塊防滑鞋墊，不只在行走中更舒服，也能避免腳掌滑動造成的疼痛。
Tips 6
鞋面覆蓋越多的鞋款越好穿▼
雖然魚嘴高跟鞋有著自己獨特的美，但覆蓋面積較大，或是有鞋帶的鞋款其實更舒適。
實際體驗看看，高跟踝靴跟高跟涼鞋，穿起來的舒適度真的會差很多。
Tips 7
越粗的鞋跟越穩定▼
雖然纖細的鞋跟看起來非常迷人，但它的支撐力依然遠遠不及粗跟高跟鞋，如果你天天穿細跟高跟鞋，其實更容易產生小腿肌肉，出現雙腿痠痛等情形。
Tips 8
厚底比薄底款式更好穿▼
鞋底過薄、過硬，都會讓你的腳非常不舒服！
稍微厚一點的底（如防水臺）或是增加防震鞋墊的設計，都能在走動時為你吸收、減輕足部的壓力與傷害。
Tips 9
脫下高跟鞋後別忘了做腳部伸展▼
穿了一整天的高跟鞋，你的雙腳不僅承受著體重的壓力，還有鞋子本身的擠壓。
所以，回家脫掉高跟鞋之後別忘了伸展你的雙腳，從指尖到腳踝，張開、縮起，再輕輕旋轉，搭配溫熱水泡腳、按摩以及抬腿，雙足才能適度放鬆。
Tips 10
鞋跟變形一定要修理或丟掉▼
鞋跟在高跟鞋的幾何結構設計中佔有極高的重要性，當鞋跟出現裂痕、損壞或是變形的情況時，一定要拿去修理。
如果鞋子本身不貴，送修太不划算的話，那就丟掉它，別再勉強自己的腳了，不然會出現足部健康問題呢。
寶寶們在選擇高跟鞋的時候
要高度也要舒適度，
記得對自己的腳好一點哦！