防晒是夏季每年不變的話題，然而怎麼做到全面的防晒？
相信很多人都是非常懵圈兒的。
為此，我們特別諮詢了杏仁門診的皮膚科柯醫生：
“雖然很多人有意識地用防晒霜、打傘遮陽、穿防晒衣，卻無法避免被紫外線傷害，導致皮膚變黑變糙變醜。那些防晒的誤區，真的坑了很多人。”
我們為什麼要防晒？
大多數人對防晒的概念，還停留在“防晒=防晒黑”的錯誤階段，其實陽光是導致皮膚變黑、衰老、變糙、長斑的主要原因。
（長期開出租，導致一邊臉長期受到陽光照射）
陽光中的紫外線可以穿透到皮膚 4～5 mm 深的位置，不僅會形成各種氧化自由基，破壞膠原蛋白合成，還會加速細胞老化，導致細胞喪失自我修復能力等。
最終引起皮膚過早衰老，出現皺紋、鬆弛，甚至升高皮膚癌的風險。更可怕的是，光老化除了有創的醫美技術，還沒有其他可逆的方式。
紫外線才是傷害皮膚的元凶！
在陽光中， 紫外線家族的UVB和UVA對皮膚的傷害最大！
- UVB：能量高，是晒紅晒傷的元凶，能引起紅腫、水泡、脫皮等症狀，甚至皮膚癌。但UVB穿透力一般，玻璃、衣服和遮陽傘等都可以阻擋部分UVB。
- UVA：穿透力強，可直達真皮層，是晒黑、老化的元凶。UVA可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，打傘、戴帽子甚至躲在家裡都不能完全避開UVA的“攻擊”。
一般防晒產品中，SPF值表示防晒霜的實際防晒功效，PA值表示防護UVA的能力。
柯醫生特別強調：“紫外線對皮膚的影響是可疊加、可累積的。即使每天只有幾分鐘短暫的暴露在陽光下，累積下來都足以傷害到你的皮膚。”
總之，想變美、變白、變年輕，就一定要好好防晒！
而夏季防晒，就更為重要，因為紫外線在這個季節最為肆無忌憚。
夏季防晒要避免這4種誤區
“夏季不想皮膚變黑變糙變醜，就要掌握正確的防晒知識、遠離錯誤的防晒方法。”
柯醫生介紹到：
“下面這4點，是我最常見的防晒誤區。”
1. 夏季的陰雨天不用防晒啦！
不只夏天的豔陽天，陰雨天也需要防晒！
南寧市不同天氣、季節的紫外線強度
根據圖片可以看出，夏日陰天的紫外線強度大概是晴天的70%，還是蠻高的。其實秋冬的晴天紫外線強度也很高，也是需要防晒的。
2. 馬上要出門啦！趕緊塗上防晒霜！
防晒霜一定要再出門前提前15分鐘塗！！！
皮膚需要有一定的時間去吸收防晒霜中的防晒成分，讓它可以沉澱在皮膚基底層從而形成保護膜，這樣才能發揮防晒效果。
防晒霜最好隨身攜帶，每隔2小時左右就要補防晒才能更好的抵禦紫外線！
3. 打傘就能防晒，不需要防晒霜！
上文說過UVA穿透力很強，可以穿透普通的雨傘、玻璃和衣服，所以普通的雨傘並不能達到防晒的作用。
雖然專業的防晒傘確實可以有效的阻隔紫外線，但是不論它如何有效，也只能阻隔直射的紫外線。
對於來自於諸如地面的反射，玻璃櫥窗的折射可以說是一點用處都沒有。
所以即使外出有遮陽傘的保護，也要記得塗防晒霜。
4. 防晒值越高越好？
SPF係數越大，說明延長被晒傷的時間越長，但是，不代表防晒效果越好。
因為SPF越高的產品含更多的防晒劑，而這些增加的防晒劑對皮膚的危害也是不可避免的，這也是很多人用了高係數SPF防晒霜後皮膚產品會過敏的原因。
夏日日常防護SPF15～30、PA + +就夠了。
適合自己的防晒該怎麼選？
“並不是一說防晒就只有安耐晒，並不是一說安耐晒就只有小金瓶，每個人的情況不一樣，一款防晒不可能適合所有人、所有場合。”
柯醫生劃重點：
“先不說日常通勤我們可以不用這麼高倍的防晒，安耐晒小金瓶對長痘皮膚就非常不友好。”
一般來說，推薦油皮和痘痘肌選擇質地比較清爽、流動性好的防晒霜，避免毛孔堵塞；
同時，推薦敏感肌膚儘量選擇大牌、無添加的防晒產品，質地比較溫，避免對肌膚的刺激。