太極八卦掌｜八卦掌六掌-雙抱掌

一、翻轉抱掌（獅子滾球）

（1）兩手掌心上下相對（左掌在下，右掌在上），向左環行；走至左腳在前時（裡腳），右腳向左腳尖扣步前進，身體左轉；然後左腳向左方外擺，右腳再向左腳釦步；同時左掌經腹前下落，兩掌心相對；隨身體的轉動，左掌由下向上提，掌心向下；右掌由上向下轉動，停在右腿外側，掌心向上；沿向上看（圖45、46、47、48）。

（2）以右腳掌為軸，腳尖里扣；身體向左後轉，然後左腳向左後方撤一步，膝部微屈，體重偏於右腿；同時右掌由下向上托起，左掌由上向下落，隨身體轉動，停在兩膝上方，掌心相對；眼看左掌（圖49）。

要點：兩掌隨身翻轉要完整協調，擺、扣步法要沿圓形路線進行，不可忽前忽後。

二、雙抱掌（獅子抱球）

由上式左腳尖向外撇，身體左後轉，右腳隨之向左腳釦步；同時右掌向左腋下穿出；然後身體右轉，右腳前移半步；右掌隨著轉身動作由左向右旋轉伸出，掌心向上；左掌舉再頭上方，掌心向下，兩掌心相對；眼看右掌（圖50、51）。

要點：右掌由左腋下隨身體左轉劃一弧形，兩臂均成半圓，如同抱物形狀，不可伸直。

右式翻轉完全相同（圖52、53、54、55、56、57）。由右式抖可以連續加翻身動作，但初學須由慢而快，轉動時，周身要完整協調。